نظام رجيم مشعل لخسارة الوزن السريعة

مقالات ذات صلة

نظام رجيم دشتي الأشهر لخسارة وزن سريعة

رجيم الخيار لخسارة الوزن بشكل سريع

رجيم التفاح السريع لخسارة الوزن

مشعل شخص كان يعاني من مشكلة البدانة، وقد اشترك في برنامج الرابح الأكبر الذي كان يعرض على شاشة إم بي سي خلال وقت سابق، فقام بابتكار نظام رجيم الذي سمي نسبةً له باسم رجيم مشعل، فما هو هذا الرجيم؟ 

شاهدي أيضاً: ريجيم الزبادي والتفاح

رجيم مشعل فصل المغذيات

ينص هذا الرجيم على عدم خلط النشويات مع البروتينات الحيوانية في نفس الوجبة، وذلك لأن النشويات تحتاج إلى وسط قلوي للهضم، أما البروتينات الحيوانية تحتاج إلى وسط حمضي، وعندما يختلط الوسط الحمضي مع الوسط القلوي تنتج مادة مختلفة تماماً، ويفرز الجس مواد هضمية أخرى بدون أن يكون قادراً على تفكيك هذا الطعام، وبالتالي يتخزن في الجسم على شكل دهون.

لذا يمنع خلط النشويات مع البروتينات الحيوانية، ويجب تناول الفواكه على الريق، لأنها تقوم على تحفيز الجسم وتجهيزه للطعام.

رجيم مشعل أبيض وأسود

اليوم 1: 1 ملعقة كبيرة عسل في 1 كول ماء فاتر، يتم تناول كوب من المشروب كل 3 ساعات على مدار اليوم.

اليوم 2: بالإمكان تناول أي شيء.

اليوم 3 و 4 و 5 ......... باقي الأيام يتم اعتماد نفس البرنامج يوم عسل وماء فقط واليوم التالي تناول كل شيء لمدة 30 يوم.

رجيم مشعل للمناسبات

اليوم 1: الفطور فراولة أو بلاك بيري، الغداء تفاح، العشاء 3 كوز ذرة.

اليوم 2: الفطور بطيخ، الغداء مشمش أو خوخ، العشاء 2 حبة بطاطا مسلوقة أو مشوية.

اليوم 3: الفطور أناناس، الغداء كيوي أو مانجا، العشاء سلطة خضراء بالليمون وزيت الزيتون.

رجيم مشعل لتنشيط المبايض

اليوم 1: الفطور أناناس، بعد الفطور بـ 2 ساعة 1 ملعقة كبيرة عسل مع 1 كوب ماء فاتر، قبل الغداء بـ 30 دقيقة 1 كوب مغلي البردقوش، الغداء سلطة مكونة من (الجزر -الخيار - الخس - البصل - الشمندر - الطماطم - السبانخ - زيت الزيتون - الليمون) و1 رغيف خبز أسمر أو 3 قطعة توست أسمر مع طبق فول، بعد الغداء بـ 2 ساعة حفنة من المكسرات، قبل العشاء بـ 30 دقيقة 1 كوب مغلي اليانسون، العشاء سلطة مكونة من (الجزر - الخيار - الخس - البصل - الشمندر - الطماطم - السبانخ - زيت الزيتون - الليمون) وكبدة بقرية مشوية.

اليوم 2: الفطور عنب، بعد الفطور بـ 2 ساعة 1 ملعقة كبيرة عسل مع 1 كوب ماء فاتر، قبل الغداء بـ 30 دقيقة كوب مغلي البردقوش، الغداء سلطة مكونة من (الجزر -الخيار - الخس - البصل - الشمندر - الطماطم - السبانخ - زيت الزيتون - الليمون) و1 رغيف خبز أسمر أو 3 قطعة توست أسمر مع شوربة عدس، بعد الغداء بـ 2 ساعة حفنة من المكسرات عين الجمل، قبل العشاء بـ 30 دقيقة 1 كوب مغلي اليانسون، العشاء سلطة مكونة من (الجزر - الخيار - الخس - البصل - الشمندر - الطماطم - السبانخ - زيت الزيتون - الليمون) وسمك مشوي.

اليوم 3: الفطور تمر عدد فردي بأي كمية، بعد الفطور بـ 2 ساعة 1 ملعقة كبيرة عسل مع 1 كوب ماء فاتر، قبل الغداء بـ 30 دقيقة كوب مغلي البردقوش، الغداء سلطة مكونة من (الجزر - الخيار - الخس - البصل - الشمندر - الطماطم - السبانخ - زيت الزيتون - الليمون) وطبق من الأرز الأسمر مع فاصولياء بيضاء من غير لحم، بعد الغداء بـ 2 ساعة حفنة من المكسرات اللوز، قبل العشاء بـ 30 دقيقة 1 كوب مغلي اليانسون، العشاء سلطة مكونة من (الجزر - الخيار - الخس - البصل - الشمندر - الطماطم - السبانخ - زيت الزيتون - الليمون).

اليوم 4: الفطور تين، بعد الفطور بـ 2 ساعة 1 ملعقة كبيرة عسل مع 1 كوب ماء فاتر، قبل الغداء بـ 30 دقيقة كوب مغلي البردقوش، الغداء سلطة مكونة من (الجزر - الخيار - الخس - البصل - الشمندر - الطماطم - السبانخ - زيت الزيتون - الليمون) وطبق من المعكرونة السمراء مطبوخة مع السبانخ، بعد الغداء بـ 2 ساعة حفنة من المكسرات القضامة، قبل العشاء بـ 30 دقيقة 1 كوب مغلي اليانسون، العشاء سلطة مكونة من (الجزر - الخيار - الخس - البصل - الشمندر - الطماطم - السبانخ - زيت الزيتون - الليمون) وكبدة بقرية مشوية.

اليوم 5: الفطور برتقال، بعد الفطور بـ 2 ساعة 1 ملعقة كبيرة عسل مع 1 كوب ماء فاتر، قبل الغداء بـ 30 دقيقة كوب مغلي البردقوش، الغداء سلطة مكونة من (الجزر - الخيار - الخس - البصل - الشمندر - الطماطم - السبانخ - زيت الزيتون - الليمون) و1 رغيف خبز أسمر أو 3 قطعة توست أسمر مع شوربة الشوفان، بعد الغداء بـ 2 ساعة حفنة من المكسرات عين الجمل، قبل العشاء بـ 30 دقيقة 1 كوب مغلي اليانسون، العشاء سلطة مكونة من (الجزر - الخيار - الخس - البصل - الشمندر - الطماطم - السبانخ - زيت الزيتون - الليمون) وسمك مشوي.

اليوم 6: الفطور فراولة، بعد الفطور بـ 2 ساعة 1 ملعقة كبيرة عسل مع 1 كوب ماء فاتر، قبل الغداء بـ 30 دقيقة كوب مغلي البردقوش، الغداء سلطة مكونة من (الجزر - الخيار - الخس - البصل - الشمندر - الطماطم - السبانخ - زيت الزيتون - الليمون) وطبق من الأرز الأسمر مع يخنة القرع والجزر، بعد الغداء بـ 2 ساعة حفنة من المكسرات اللوز، قبل العشاء بـ 30 دقيقة 1 كوب مغلي اليانسون، العشاء سلطة مكونة من (الجزر - الخيار - الخس - البصل - الشمندر - الطماطم - السبانخ - زيت الزيتون - الليمون) وكبدة بقرية مشوية.

اليوم 7: الفطور تفاح، بعد الفطور بـ 2 ساعة 1 ملعقة كبيرة عسل مع 1 كوب ماء فاتر، قبل الغداء بـ 30 دقيقة كوب مغلي البردقوش، الغداء سلطة مكونة من (الجزر - الخيار - الخس - البصل - الشمندر - الطماطم - السبانخ - زيت الزيتون - الليمون) وطبق من المعكرونة السمراء مع صلصة الطماطم والخضار، بعد الغداء بـ 2 ساعة حفنة من المكسرات القضامة، قبل العشاء بـ 30 دقيقة 1 كوب مغلي اليانسون، العشاء سلطة مكونة من (الجزر - الخيار - الخس - البصل - الشمندر - الطماطم - السبانخ - زيت الزيتون - الليمون) وبازيلاء مطبوخة بالطماطم والثوم والبصل و1 قطعة خبز أسمر.