خطوات ونصائح للمحافظة على صحتكِ أثناء السفر بالطائرة
نصائح للمحافظة على صحتكِ أثناء السفر بالطائرة
قد تكونين ممن يهوون السفر والتنقل للتعرف على أماكن وحضارات أخرى، وقد يتطلب عملك ذلك وتضطرين لركوب الطائرة بشكل دائم وجراء ذلك أنت تشعرين بالتعب والإرهاق ومشاكل أخرى في الجهازين العصبي والتنفسي قد تصيبك بسبب ركوب الطائرة.
حيث يترتب على ركوب الطائرة العديد من المشكلات الجسدية خاصةً إذا كان متكرراً فهو كفيل بإصابتك بعدة أمراض تؤذي صحتك خاصة إذا كانت فترة السفر لساعات طويلة بدون فترة راحة أو توقف.
لذلك سنخبرك عن مجموعة من النصائح من شأنها أن تجنبك حدوث هذه المشكلات الصحية أثناء السفر المتكرر في الطائرة:
احتفظي بعلكة من تلك المخصصة لمقاومة الضغط الجوي الشديد عند هبوط أو إقلاع الطائرة.
قومي بابتلاع لعابك باستمرار أثناء هبوط أو إقلاع الطائرة فهذا من شأنه مساعدتك في تخفيف الضغط الذي يحدث جراء هبوط أو ارتفاع الطائرة.
قومي بتحريك قدميك نحو الأسفل والأعلى أثناء فترة وجودك في الطائرة فذلك كفيل بتنشيط الدورة الدموية في الساقين الأمر الذي يخفف من احتمال إصابتك بجلطات الساقين.
كما أن هناك جوارب خاصة بالسفر مهمتها الضغط على كاحليك لمنع تشكل تورمات فيها وبالتالي فهي تخفف من احتمال الإصابة بالجلطات.
احرصي على الميل برأسك نحو الخلف من أجل تخفيف أعراض الصداع و الغثيان و الدوار وتجنبي القراءة فقط أغلقي عينيك وفكري بكل شيء إيجابي.
تناولي المياه و السوائل بكثرة و ابتعدي عن شرب المنبهات لتجنب إصابتك بالجفاف وزيادة در البول.
اصطحبي جهازاً لسماع الموسيقى و الأغاني حتى لا تشعري بالملل أثناء الرحلة.