خسارة 4 كيلوغرامات بسرعة برجيم الزبادي والبرتقال والموز الشتوي
إذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك ، فإن الالتزام بخطة وجبات أو تناول مشروبات معينة، يمكن أن يساعدك كثيرًا. إن معرفة ما ستأكله كل يوم وفي أي وقت قد يبدو بمثابة عقاب للبعض ، خاصة إذا كان ذلك لفترة طويلة ، ولكن الحفاظ على نظامك الغذائي المليء بمجموعة متنوعة من المكونات الطازجة يمكن أن يساعدك. عندما لا يكون هناك متسع من الوقت بين الاجتماعات والتدريبات ، يمكن أن تساعد العصائر في تبسيط الوجبات وجعلها أسرع وأكثر صحة في كثير من الأحيان. عندما تحتاج إلى وجبة كاملة أثناء التنقل ، ستتعرض لضغط شديد فما هو أفضل من عصير الموز.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
شاهدي أيضاً: التخسيس السريع برجيم الموز والشوفان
رجيم الزبادي والبرتقال والموز الشتوي
يحتوي رجيم الزبادي والبرتقال والموز علي العديد من العناصر الهامة والأساسية التي يحتاج إليها الجسم، كما أنه ساعد على خسارة الوزن، ويتم تحضيره بأكثر من طريقة مختلفة، وكل الطرق تعطي نفس النتائج وهو الخسارة السريعة للوزن.
الطريقة الأولي
مكونات
-
1 موزة كبيرة مقشرة ومقطعة ومجمدة
- 1 كوب عصير برتقال مبرد
- 1/2 كوب زبادي عادي غير دسم
- 4 مكعبات ثلج
- 1 ملعقة كبيرة عسل
طريقة التحضير
- يتم مزج كلًا من المكونات السابقة داخل الخلاط الكهربائي حتي يصبح خليط سلس.
- ويتم تقديمه في كوبان من المياه.
طريقة الثانية
المقادير
- عصير ثمرة برتقال واحدة
- ثمرة موز
- 2 ملاعق طعام من الزبادي غير المحلى
- 2 ملاعق طعام من بذور الكتان .
طريقة التحضير
- يتم مزج كلًا من المكونات السابقة داخل الخلاط الكهربائي حتي يصبح خليط سلس.
- من اجل الحصول على قدر من الاستفادة من فوائد هذا المشروب، والعمل على خسارة الوزن التي تحتاج إليها، لابد من تناوله في الصباح كوجبة الفطار أو كوجبة خفيفة بين الفطار والغذاء.
الطريقة الثالثة
المكونات
- 2 كوب قطع الأناناس الطازجة
- 2 حبة موز مقشر
- 1 برتقالة مقشرة
- 1 كوب ثلج
- 1 ملعقة كبيرة . بذور الكتان المطحونة و / أو جنين القمح (اختياري).
طريقة التحضير
- في الخلاط قم بمزج جميع المكونات. اخلطي حتى تصبح ناعمة ، ثم قدمها على الفور.
- إذا كان الخلاط الخاص بك يعاني من مشكلة في العمل ، فقد تحتاج إلى إضافة بضع ملاعق كبيرة من الماء أو العصير لبدء الخلاط.
شاهدي أيضاً: أسباب فشل رجيم الكيتو
الطريقة الرابعة
المكونات
- 1 موزة ناضجة
- 3/4 كوب رمان ، جواهر / بذور
- 1/3 كوب زبادي يوناني
- 4 إلى 5 ملاعق كبيرة من الحليب أو عصير الرمان لتقليل القوام المطلوب
طريقة التحضير
- ضعي الموز وحبوب الرمان واللبن اليوناني والحليب في الخلاط. اخلطي حتى تصبح ناعمة وقدميها على الفور.
- يرجى ملاحظة أن استخدام بذور الرمان في العصير سيجعلها ذات ملمس. للحصول على قوام أكثر نعومة ، استخدم عصير الرمان وأضف القليل من الفراولة أو زد كمية الموز.