تمارين اليوغا لتنحيف الوجه بالصور
- تاريخ النشر: الثلاثاء، 28 فبراير 2017 | آخر تحديث: الثلاثاء، 20 مارس 2018
- مقالات ذات صلة
- تمارين لتنحيف الوجه
- تمارين يوغا الوجه للحصول على بشرة صحية
- أهمية تمارين يوغا الوجه للحصول على بشرة صافية
قد تعاني بعض السيدات من سمنة الوجه، حيث تتراكم فيه الدهون لدرجة أنها تؤثر على الملامح وتخفي جمالها. ليس هذا فقط بل يؤدي تراكم الدهون في منطقة الوجه أيضاً إلى ترهل الجلد خصوصاً في منطقة الوجنتين والذقن.
وبالطبع سيؤثر ذلك على جمال المرأة وجاذبيتها الأمر الذي يتسبب لها بالإنزعاج والحزن ويفقدها ثقتها بجمالها.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
ولكننا سنخبرك اليوم بسر لم يكن يخطر على بالك مطلقاً وهو سيخلصك من هذه السمنة المزعجة في الوجه بل سيساعدك على تنحيف الوجه.
وهو عبارة عن تمارين يوغا بسيطة و سهلة يمكنك القيام بها في أي مكان، وفي أي وقت من شأنها أن تساعدك على تنحيف وجهك.
ويمكنك اختيار التمرين المناسب لتنحيف المنطقة المراد تنحيفها من الوجه:
لتنحيف منطقة الجبين والتخلص من تجاعيده قومي بعمل مايلي:
افتحي عينيك قدر ما تستطيعين.
حددي نقطة معينة أمامك وقومي بالتركيز عليها بشكل مباشر.
حافظي على هذه الوضعية لمدة 10 ثواني على الأقل، ثم استريحي.
كرري هذا التمرين أربع مرات.
لتنحيف الخدين قومي باتباع التمارين التالية:
قومي بإغلاق فمك مع الضغط على شفتيك لمدة 10 ثواني.
املئي الخد الأيسر بالهواء واحبسيه لمدة 10 ثواني.
بعد ذلك انقلي الهواء إلى خدك الأيمن لمدة 10 ثواني أخرى.
كرري هذا التمرين من 10-15 مرة.
طريقة أخرى لشد ترهلات الخدين وتنحيفهما، وهي طريقة وجه السمكة:
قومي بشفط الخدين إلى داخل الفم.
حافظي على هذا الشكل لمدة 5 ثواني.
كرري هذا التمرين 10 مرات.
إليكِ أيضاً طريقة وجه الأسد لشد عضلات الوجه والتخلص من التوتر:
استنشقي الهواء ملء رئتيك واضغطي على عضلات الوجه باستخدام قبضة اليد.
ثم عند الزفير أخرجي لسانك قدر المستطاع مع فتح عينيك أوسع ما يمكن.
انتظري لمدة 10 ثواني ثم استرخي.
كرري هذا التمرين 3 مرات.