تعرفي على أسباب وعلاج الرهاب (الفوبيا) من الأشياء غير المنطقية

مقالات ذات صلة

رهاب المدرسة: الأسباب والعلاج

مرض رهاب الزواج وطرق علاجه

علاج الرهاب الاجتماعي دليلك الشامل

هل صادفتِ يوما ووجدتِ إحدى صديقاتك  تشعر بالخوف تجاه شيء غريب، مثل أو التواجد في المصعد لفترة، أو طلوع مرتفعات، أو الرعب الشديد من الحيوانات الأليفة كالقطط.

نعم هذا أمر وارد، ويوجد مسمى علمي لهذه الظاهرة، فلا تقلقِ هذا ليس جُبناً على الإطلاق بل هو ما يعرف في علم النفس بالرهاب أو الفوبيا Phobia.

ما هو الرهاب أو الفوبيا؟

الرهاب هو خوف مفرط وغير عقلاني، يمكن أن يكون من مكان أو موقف أو شيء معين. إذا كنت تعاني من الرهاب ، فقد تشعر بالفزع أو الذعر عندما تواجه مصدر خوفك.

ويعد الرهاب هو نوع من اضطرابات القلق؛ ولكن على عكس اضطرابات القلق ؛ إن الرهاب عادة ما يرتبط بشيء محدد، وقد لا يدرك الشخص أعراض الرهاب حتى يواجه مصدر خوفه.

وقد يتراوح تأثير الرهاب من كونه شعور مزعج إلى شعور قد يصيبك بالشلل تماماً فتصبح غير قادر على العمل أو التفكير، وغالبًا ما يدرك الأشخاص المصابون بالرهاب أن خوفهم غير منطقي، لكنهم غير قادرين على فعل أي شيء حيال الأمر.

وإذا أصبح الرهاب حاداً، فقد ينظم الشخص حياته حول تجنب الشيء الذي يسبب له القلق؛ مما يؤدي إلى تقييد حياتهم اليومية وشعورهم بالضيق.

ولكن ما السبب وراء هذا الخوف الغير منطقي؟

لا يوجد سبب وحيد يمكن أن نعتمد عليه في تفسير تلك الظاهرة النفسية، ولكن الأمر مرتبط بالتفاعل بين عدة عوامل، فمثلاً:

• قد يكون الرهاب بسبب حادثة أو صدمة معينة تعرض لها الشخص في وقت ما في حياته.
• قد يكون رد فعل مكتسب يطوره الشخص في وقت مبكر من حياته بسبب أحد الوالدين أو الأشقاء (الأخ أو الأخت).
• قد تلعب الوراثة دورًا، هناك أدلة تشير إلى أن بعض الأشخاص يولدون بميول للقلق أكثر من غيرهم.

أعراض الرهاب أو الفوبيا غير المنطقية

وتشمل أعراض الرهاب كالتالي:

• الدوخة والدوار.
• الغثيان.
• التعرق.
• زيادة معدل ضربات القلب أو الخفقان.
• ضيق في التنفس.
• الارتعاش.
• اضطرابات المعدة. 

يُعد الرهاب هو أكثر أنواع اضطرابات القلق شيوعًا، حيث يمكن أن يؤثر على أي شخص، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الخلفية الاجتماعية.

ما هي أنواع الرهاب المختلفة؟

في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، الإصدار الخامس (DSM-5) ، تحدد الجمعية الأمريكية للطب النفسي العديد من أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا، ووفقًا لـ DSM، تنقسم أنواع الرهاب عادةً إلى خمس فئات عامة:

• مخاوف تتعلق بالحيوانات مثل العناكب، والكلاب، والحشرات.
• مخاوف تتعلق بالبيئة الطبيعية والمرتفعات، والرعد، والظلام.
• مخاوف متعلقة بالدم أو المشكلات الطبية كالحقن ، وكسور العظام، والسقوط.
• مخاوف متعلقة بمواقف معينة مثل الطيران، ركوب المصعد، والقيادة  وأخرى مثل الخنق، والضوضاء العالية، والغرق.

ما هي أنواع الفوبيا وعلاجها؟

• Arachnophobia: الخوف من العناكب.
• claustrophobia: الخوف من الأماكن الضيقة.
• agoraphobia : الخوف من الأماكن المفتوحة والأماكن العامة.
• social phobia: الخوف من المواقف الاجتماعية.

كما توجد بعض الأنواع الغير عادية من الرهاب وهي نادرة وتحدث لعدد قليل من الناس، على سبيل المثال الخوف من الثلج أو البرد cryophobia، أو الخوف من الدجاج alektorophobia.

ولكن هل يمكن معالجة الرهاب أو الفوبيا؟

• لا يوجد دواء عند تناوله يختفى الرهاب إلى الأبد؛ ولكن يتطلب الأمر الكثير من الشجاعة والصبر، وطلب المساعدة من طبيب نفسي مؤهل لمعالجة الرهاب، ويتم التعامل مع الرهاب بمزيج من العلاج النفسي والأدوية.
   
• لكن العلاج الأكثر فعالية لمرض الرهاب هو نوع من العلاج النفسي يسمى العلاج بالتَعَرُّض Exposure Therapy؛حيث يقوم المريض مع الطبيب النفسي بتعلم كيفية تقليل وإزالة خوفه تدريجياً تجاه الشيء أو الموقف الذي يخافه.
   
• وتكمن فعّالية هذا العلاج في تغيير أفكار ومشاعر المرضى حول الشيء أو الموقف، بحيث يمكنهم تعلم التحكم في ردود أفعالهم؛ والهدف من العلاج بالتعرض هو تحسين حياة المريض بحيث لا يعوقه الخوف أو يؤثر على مسار يومه.
   
• و ال Exposure Therapy ليس مخيفًا كما يبدو في البداية؛ حيث تتم هذه العملية بمساعدة أخصائي مؤهل وعلى دراية كاملة بكيفية توجيه المريض ببطء تجاه خوفه من خلال زيادة مستويات التَعَرُّض لمصدر الخوف تدريجياً إلى جانب زيادة تمارين الاسترخاء. قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يطلب منك طبيبك المعالج أن تواجه مصدر خوفك بشكل مباشر، ولكن الأمر ليس مستحيلاً.

هكذا تعرفنا على الرهاب النفسي (الفوبيا) وأنواعهم، وكيف يمكن التخلص منهم عن طريق العلاج النفسي، ومواجهة الأسباب التي وصلت الشخص لإصابته بالفوبيا.