تعرف معنا على فوائد السفرجل وقيمته الغذائية

فوائد السفرجل

يملك السفرجل الكثير من الفوائد الصحية الضرورية لجسم للإنسان للقيام بوظائفه الحيوية بشكل سليم، فيما يلي أهم الفوائد الغذائية للسفرجل:

1. للسفرجل خواص مضادة للسرطان!

يبدو أن مرض السرطان أحد أهم المواضيع العلمية التي نوقشت في عصرنا الحالي لذلك من المهم جداً تسليط الضوء على المواد الغذائية التي تملك خواص تقينا من شر هذا المرض.

فبحسب ملخص دراسة نشره "مجتمع العلوم الكيميائية الأميركي" (American Chemical Society) على موقع (Journal Of Agricultural And Food Chemistry) عام 2010م فإن السفرجل يملك الكثير من مضادات الأكسدة.

وكذلك المركبات الفينولية (المركبات الكيميائية التي تحوي الهيدروكسيدات أو ما يعرف بالزمرة الهيدروكسيدية OH) التي تساعد على منع حدوث طفرات في الخلايا السليمة للإنسان.

وبالتالي عدم تحولها لخلايا مشوهة كما أنه يحد من انتشار السرطان في حال وجوده بشكل كبير جداً، لذلك تناول السفرجل ضروري جداً للمحافظة على صحتنا.

2. السفرجل يحد من التهاب القولون

الكثير من الأشخاص يشكون من التهاب القولون خاصةً كبار السن، لكن مع تطور العلم أصبح بالإمكان معالجة هذا الالتهاب بواسطة الأطعمة الطبيعية إذا كان في مراحله الأولية أو على الأقل التسريع من الشفاء منه بتناول بعض الأطعمة بدعم من الأدوية الموصوفة من قبل الأطباء.

وحسب دراسة نشرت عام 2012م على موقع "المركز الوطني لمعلومات التقانة الحيوية" (NCBI) فإن السفرجل يملك خواص علاجية للالتهابات وبشكل خاص لالتهاب القولون، في المرة القادمة التي تسمع أحدهم يشكو من التهاب القولون انصحه بتناول السفرجل!

3. لاتقلق من أمراض القلب والأوعية الدموية

ما أكثر انتشار أمراض القلب والأوعية الدموية في هذه الأيام! لذلك ركزت الأبحاث في الآونة الأخيرة على أهم المواد الغذائية التي تساعد على تقليل انتشار هذه الأمراض.

فبحسب دراسة نشرتها "المجلة الدولية للابتكار والدراسات التطبيقية" (International Journal of Innovation and Applied Studies) عام 2015م تملك أوراق السفرجل خصائص وقائية وعلاجية لأمراض القلب والأوعية الدموية.

لذلك ينصح بتجفيف الأوراق وطحنها واستخدام الأوراق المطحونة كنوع من التوابل مع المأكولات للاستفادة من خصائصها.

4. مستخلصات السفرجل كمقويات جنسية

لا شيء يدعو للحرج إن كنت تبحث عن مقويات جنسية، ودائماً الخيار الأفضل للمواد الطبيعية كونها لا تسبب أي اضطرابات أو أضرار جانبية، فحسب دراسة نشرت عام 2013م على موقع (Hindawi) المختص بالأخبار العلمية.

فإن مستخلص من ثمار السفرجل تتم دراسته حتى الآن لمعرفة تأثيره على الأداء الجنسي عند الذكور، إذاً هذه الخاصية وكيفية الاستخدام؛ لاتزال تحت الدراسة للتأكد من فعاليتها.

5. السفرجل يساعد على التخلص من الوزن الزائد

هل تملك بعض الوزن الزائد وتبحث عن طرق طبيعية سهلة للتخلص منه؟ إليك هذه المعلومة، يملك السفرجل بعض الخواص التي تساعد على خفض نسبة الشحوم في الجسم، كما يساعد على تحسين عملية الهضم وزيادة استقلاب البروتينات.

بالتالي يساعد السفرجل على التخلص من الوزن الزائد حسب دراسة نشرت عام 2014م على موقع (Science Firect) لكن لن تظهر النتائج بشكل واضح إلا إذا تم تناوله بشكل مستمر ضمن حمية غذائية تم وضعها من قبل طبيب مختص بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية.

6. هل أنت مهتمة بالحفاظ على نضارة بشرتك؟

الكثير من السيدات يحببن الحفاظ على نقاوة بشرتهن ونضارتها لذلك يلجأن إلى المستحضرات التجميلية التي لا تثبت فعاليتها في بعض الأحيان، لكن لابد من تسليط الضوء على المواد الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على البشرة.

فحسب مقال نشر على موقع (Organic Facts) المختص بفوائد المواد الغذائية فإن الكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في السفرجل تقلل من ظهور التجاعيد والقضاء على عيوب البشرة والمساعدة في تخفيف الأضرار الناتجة عن تعرض البشرة للأشعة فوق البنفسجية.

7. السفرجل لتنظيم ضغط الدم

في ملخص دراسة نشر عام 2011م تبين أن السفرجل مصدر مهم جداً للبوتاسيوم الضروري لجسم الإنسان، وبسبب الانتشار الواسع للسفرجل ينصح بتناوله بشكل كبير للحد من مشاكل ضغط الدم، فقد أثبتت دراسة نشرت عام 2017م على موقع (Science Direct) أن البوتاسيوم مهم جداً لتنظيم ضغط الدم عند الإنسان.

وبالتأكيد فإن الحصول على البوتاسيوم من مصادره الطبيعية يعد أفضل بكثير من تناول المكملات الغذائية، لذلك نصيحتنا لك إن كنت تعاني من مشاكل ضغط الدم أن تتناول السفرجل بشكل دائم.

8. السفرجل مفيد لعلاج لتساقط الشعر

الكثير من الرجال والنساء يعانون من مشاكل تساقط الشعر ويصعب جداً التخلص من هذه المشاكل، لكن بالتأكيد يوفر العلم اليوم الكثير من العلاجات والأدوية المساعدة، كما يوجد الكثير من المواد الغذائية التي تساعد على محاربة هذه المشاكل أيضاً.

وبحسب مقال نشر على موقع (Health Benefits Time) يعتبر السفرجل غنياً بالمعادن والمواد المفيدة لزيادة نمو الشعر والتقليل من فقدانه، فإن كنت تخاف من الإصابة بالصلع أكثِر من السفرجل.

9. مستخلصات السفرجل مراهم طبية لعلاج تحسس الجلد

إن كنت تعاني من الحكة المستمرة بسبب ردود فعل تحسسية من مادة ما لابد من علاج هذه الحساسية ومن ضمن الكثير من المراهم تعد المراهم التي تعتمد على مستخلصات السفرجل الأفضل في هذا المجال.

فحسب ملخص دراسة نشر عام 2009م على موقع (Europe PMC) المختص بنشر الدراسات والمقالات الطبية فإن مستخلصات السفرجل المستخدمة في المراهم؛ فعالة جداً لعلاج حساسية الجلد.