أسباب برودة القدمين في الصيف وطرق العلاج الفعّالة
برودة القدمين في الصيف هي مشكلة تواجه العديد من الأشخاص وتثير الحيرة، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة. في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل الأسباب المحتملة لهذه الحالة المزعجة، بالإضافة إلى أفضل الطرق لعلاجها والوقاية منها لضمان الشعور بالراحة طوال فترة الصيف.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
ما هي أسباب برودة القدمين في الصيف؟
في حال إصابتك ببرودة القدمين في الصيف، فإن الطبيب سيعرفك عن الاحتمالات التي قد تسبب هذه الحالة، والتي تشمل ما يلي: [1]
- مرض السكري: يمكن أن تسبب الإصابة بمرض السكري إلى حدوث بعض المشاكل والأضرار في القدم، والتي قد تؤدي إلى حدوث تنميل أو ضعف في الدورة الدموية.
- ضعف الدورة الدموية وأمراض القلب والأوعية الدموية: قد تنتج البرودة في القدمين عن ضعف قوة القلب وطاقته في ضخ ما يكفي من الدم، وبالتالي ضعف وصول الدم إلى الأطراف، إلى جانب ذلك قد تحدث المشكلة في الدورة الدموية وضعفها نتيجة الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية.
- خمول الغدة الدرقية: يمكن أن يسبب كسل وخمول الغدة الدرقية بعض الأعراض، ومنها برودة القدمين.
- نقص الحديد: تحتاج كريات الدم الحمراء إلى الحديد بكميات كافية لتتمكن من أداء وظائفها ونقل الأكسجين لجميع أنحاء وخلايا الجسم.
- مشاكل في الأعصاب: بعض أسباب برودة القدمين هو الإصابة باعتلال العصبي المحيطي، إذ يمكن أن يسبب الألم والخدر والضعف. [2]
- فقر الدم: الإصابة بفقر الدم لذات السبب المرتبط بضعف نقل الأكسجين عبر خلايا الدم الحمراء بشكل كافي لأنحاء الجسم، لذلك قد تكون من أسباب برودة القدمين عند النساء في الصيف. [2]
- متلازمة رينود: اضطراب نادر يصيب الأوعية الدموية. [2]
طرق علاج برودة القدمين في الصيف: نصائح فعّالة
يمكن علاج مشكلة برودة القدمين في الصيف من خلال اتباع ما يلي:
الحركة والنشاط
يمكن أن تساعد بعض النشاطات البسيطة خلال اليوم في علاج المشكلة، ومن أمثلة هذه الأنشطة ما يلي:
- إن تجربة الوقوف والحركة بدل الجلوس باستمرار خلال أوقات العمل سيفيدك، يمكنك فعل هذه الحركات البسيطة والمشي لخطوات على فترات خلال اليوم.
- القيام بتمارين القفز أو الجري أو المشي السريع.
- الحركة داخل المنزل.
ارتداء جوارب دافئة
من المهم ارتداء جوارب مريحة ودافئة للحفاظ على دفء قدميك خاصة داخل المنزل.
حمام الماء الدافئ للقدمين
من أفضل وأسرع الطرق التي تعيد للقدمين الدفء هي الحمام الدافئ، وخاصة عند نقع القدمين لمدة 10-15 دقيقة قبل الذهاب للنوم.
استعمال كمادات ساخنة أو قربة ماء ساخنة
فقد يساعد وضع هذه الكمادات عند منطقة أسفل القدمين خلال النوم على الحفاظ على المنطقة المحيطة بالقدمين دافئة.
ملاحظة: في حال كان هناك سبب مرضي أو صحي فهذا يعني بالضرورة استشارة الطبيب لتشخيص الحالة وتحديد العلاج المناسب، وإلا فلن تجدي أي وسيلة منزلية نفعاً مع حالتك.
طرق الوقاية من برودة القدمين في الصيف
قد يساعد اتباع بعض الإجراءات والنصائح على التخلص من برودة اليدين والقدمين، منها ما يأتي: [3]
- الحرص على ارتداء الملابس المناسبة للطقس: فمثلاً من المفيد ارتداء القفازات والجوارب الدافئة والمعاطف والقبعات في الأجواء الباردة، وينصح بارتداء طبقات من الملابس للحفاظ على دفء الجسم والأطراف.
- الحرص على ارتداء الجوارب والسترة في الأماكن الباردة.
- من المفيد والضروري كذلك ممارسة التمارين يومياً؛ لتحسين الدورة الدموية، من أهمها رياضة المشي.
- متابعة الأطفال والحرص على ارتدائهم لملابس دافئة.
- الحفاظ على الحركة الدائمة والمستمرة؛ ذلك لضمان نشاط الدورة الدموية.
- في بعض الأحيان قد يساعد استخدام وسادة التدفئة الكهربائية على تدفئة الجسم.
- الإمساك بشيء دافئ قد يساهم في تدفئة اليدين.
- التدليك السريع لليدين والقدمين.
تنتج برودة القدمين في الصيف لعدة أسباب، والتي ترتبط في الكثير من الأحيان بالإصابة بمرض معين، ولكن هناك عدة طرق فعالة لعلاج المشكلة، ووسائل بسيطة تساعدك في الوقاية من الإصابة.
مواضيع ذات صلة
شاهدي أيضاً: جفاف العين في الصيف: الأسباب والعلاج
شاهدي أيضاً: كيف تتجنبين ظهور الدوالي في الصيف
شاهدي أيضاً: علاج تعرق اليدين في الصيف
شاهدي أيضاً: علامات ارتفاع الكوليسترول في الصيف
-
الأسئلة الشائعة
- متى تكون برودة القدمين خطيرة؟ برودة القدمين قد تكون طبيعية في بعض الأحيان، لكنها تصبح خطيرة إذا استمرت لفترات طويلة دون تحسن، أو إذا كانت مصحوبة بتغير في لون الجلد، ألم، خدر، أو وخز. يمكن أن تشير إلى مشاكل صحية مثل ضعف الدورة الدموية، اضطرابات الأعصاب، أو أمراض الأوعية الدموية، خاصة إذا كان لديك تاريخ صحي مثل السكري أو أمراض القلب. إذا لاحظت تدهورًا في الإحساس أو ظهور أعراض غير طبيعية، يُفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة واستبعاد أي أسباب خطيرة.
- على ماذا يدل برودة القدمين؟ برودة القدمين قد تدل على عدة أسباب، منها ضعف الدورة الدموية، مثل مرض الشريان المحيطي، أو اضطرابات الأعصاب مثل الاعتلال العصبي المحيطي المرتبط بمرض السكري. يمكن أن تكون أيضًا علامة على قصور الغدة الدرقية أو فقر الدم، حيث يؤدي انخفاض نشاط الغدة الدرقية أو نقص الحديد إلى شعور دائم بالبرودة. وفي بعض الحالات، قد تكون البرودة ناتجة ببساطة عن التعرض للطقس البارد أو ارتداء أحذية غير مناسبة. إذا كانت البرودة مستمرة أو مصحوبة بأعراض أخرى كخدر أو تغير لون الجلد، يُفضل استشارة الطبيب.