احصلي على سيقان رائعة الشكل مع هذا التمرين البسيط
- تاريخ النشر: الثلاثاء، 17 فبراير 2015 زمن القراءة: دقيقة قراءة | آخر تحديث: الإثنين، 07 فبراير 2022
- مقالات ذات صلة
- احصلي على بطن مسطحة بهذه التمرينات المنزلية
- 5 خطوات بسيطة لممارسة تمرين السكوات في البيت
- احصلي على بشرة برونزية رائعة بالمكياج
انضمي هذا الأسبوع إلى هذه المرأة في تحد يساعدك على تحقيق أهدافك فيما يخص لياقتك البدنية. وقد خضعت ألاف النساء لهذا التمرين وما عليكِ إلا مجاراتهن لتحقيق غايتك بالحصول على سيقان غاية في الروعة بأسرع وقت ممكن.
ويتيح هذا التمرين الذي نعرضه لكِ (في الصورة) على إشراك كل أجزاء جسمك من الرجلين والركبة واليدين وغيرها. ويساعد بالتالي على منع حدوث أي اختلالات بالعضلات في الجزء السفلي من جسمك، بل على العكس يمنحك القدرة على تحقيق التوازن والمرونة للأوراق.
للمزيد: