احصلي على سيقان رائعة الشكل مع هذا التمرين البسيط
انضمي هذا الأسبوع إلى هذه المرأة في تحد يساعدك على تحقيق أهدافك فيما يخص لياقتك البدنية. وقد خضعت ألاف النساء لهذا التمرين وما عليكِ إلا مجاراتهن لتحقيق غايتك بالحصول على سيقان غاية في الروعة بأسرع وقت ممكن.
ويتيح هذا التمرين الذي نعرضه لكِ (في الصورة) على إشراك كل أجزاء جسمك من الرجلين والركبة واليدين وغيرها. ويساعد بالتالي على منع حدوث أي اختلالات بالعضلات في الجزء السفلي من جسمك، بل على العكس يمنحك القدرة على تحقيق التوازن والمرونة للأوراق.
للمزيد:
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.