إستراتيجية فعّالة لفقدان الوزن
- بواسطة: البلد أونلاين تاريخ النشر: الجمعة، 24 مايو 2013 | آخر تحديث: الإثنين، 07 فبراير 2022
- مقالات ذات صلة
- فوائد الساونا لفقدان الوزن وأنواعها
- أفضل 5 تمارين جرى لفقدان الوزن
- ريجيم الصيام: طريقة خاصة لفقدان الوزن مع الصيام
وجد علماء في جامعتى بافالو وفيرمونت بالولايات المتحدة، أن النساء اللواتي تناولن وجبة غداء تتألف من المعكرونة والجبنة يومياً لمدة أسبوع، استهلكن في نهاية الأمر 100 سعرة حرارية أقل خلال فترة 24 ساعة. وقد كشفت دراسة جديدة أن تناول وجبة الغداء نفسها يومين متتاليين قد يشكل في الواقع إستراتيجية فعّالة لفقدان الوزن.
وتحدثت بعض التقارير عن اتباع النجمة الأميركية جنيفر انستون ما سمّي بنظام "غذائي ممل" خلال فترة مشاركتها في المسلسل الشهير "الأصدقاء"، إذ تضمّن تناول نوع واحد من السلطة سنوات متتالية.
ويشير الباحثون، وفقاً لصحيفة ديلي مايل البريطانية، إلى أنه من خلال اتباع هذا النظام التقييدي، سيعتاد الجسم على أغذية بعينها، وبالتالي تنخفض احتمالات الإقبال على تناول المزيد ويشعر المرء بالشبع.
أعجبك هذا المقال؟ للمزيد من طرق فقدان الوزن على بريدك اشتركي بنشرة ليالينا الإلكترونية
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.