أطعمة تسبب لكِ النعاس وأخرى تمد جسدك بالطاقة اكتشفيها
للأغذية آثار سحرية تفوق ما قد تتوقعين؛ إذ في مرات هناك أطعمة تمدّ جسدكِ بالطاقة العالية، فيما تعمل في مرات أخرى هذه الأطعمة بأنها تسبّب لكِ النعاس.
إليكِ بعض الأطعمة التي تسبّب لكِ النعاس:
1 - الموز: يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وإراحة الأعصاب. لذا، فهو خيار مثالي إن كنتِ راغبة بالنوم.
2 - البطاطا: من الأطعمة التي تمنحكِ الشعور بالشبع كما تهدئ من جسدكِ وأعصابكِ أو اضطراباتكِ المعدية والمعوية.
3 - اللبن الزبادي: الألبان بالمجمل تعمل على تسهيل النوم وإراحة المعدة والجهاز الهضمي.
4 - شاي الأعشاب: يهدئ أعصابكِ وأيريح معدتكِ وأمعائكِ.
5 الحمص: يمنحكِ شعوراً عالياً بالشبع ويساعدكِ على النوم.
شاهدي هنا: أطعمة لا يجوز مزجها معاً خلال تناولك للطعام
إليكِ الآن بعض الأطعمة التي تزيد من منسوب طاقتكِ، فتعيق نومكِ:
1 - اللحوم الباردة والمعالَجة: تحتوي على كمية كبيرة من الدهون، كما تسبّب عسر في الهضم ما يحول دون نومكِ براحة.
2 - عصير البرتقال: يزيد من نسبة الأحماض في معدتكِ، ما يجعلكِ تجافين النوم ليلتها إذا ختمتِ غذائكِ به في ذلك اليوم.
3 - الأطعمة الحارة: وتلك الغارقة في التوابل. تعدّ سيئة للغاية إذا ما تعلق الأمر بالنوم.
4 - الأطعمة بصلصة الطماطم: ذلك أنها تسبّب كثير من الحرقة في المعدة والارتداد المريئي.
5 - الوجبات السريعة: تمنحكِ منسوب طاقة مرتفع جداً قبل النوم، بالإضافة لكونها ثقيلة على المعدة والجهاز الهضمي.
6 - القهوة ومشروبات الطاقة: ذلك أنها ترفع من نسبة الكافيين وتزيد من معدّل ضربات القلب وطاقة الجسد، ما يفضي بالتالي لتعذّر النوم.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.