أسباب الإصابة باليأس وطرق للتخلص منه

تتعدد أسباب اليأس بين أسباب ذاتية وخارجية

لا بد أن نعترف أن العوامل الذاتية تلعب دوراً كبيراً في تحديد مشاعرنا السلبية والإيجابية، وأن اليأس والأمل لا يتكونان بكبسة زر، بل ينتجان عن الشخصية العميقة لكلٍّ منَّا، لذلك نجد أشخاصاً ينهارون أمام أحداث قد نعتبرها تافهة جداً وعادية، وآخرين يصمدون أمام انهيار عالمهم الخاص، حيث لا يمكن مقارنة آلام من فقد هاتفه النقال بآلام من فقد عائلته في الحرب، لكن على الرغم من ذلك، اليأس بالنسبة لكليهما قد يكون واحداً، بل إن فاقد الهاتف قد يصاب بإحباط واكتئاب، فيما يقرر من فقد ذويه في الحرب أن يتطوع لخدمة ضحايا الحرب أملاً في إنقاذ المزيد من الأرواح!

بناءً عليه، لا بد أيضاً أن ننظر للأسباب التي سنذكرها بصفتها أسباباً ترجيحية، قد لا يؤثر بعضها في أشخاص معينين، كما أن تأثيرها يختلف بشدته من شخص إلى آخر، ولا تعتبر هي الأسباب الوحيدة والكليَّة بأي شكل من الأشكال.

1- اليأس بسبب التجربة الفاشلة

لا أحد يرغب بالتعرض لتجربة فاشلة، جميعنا يشعر بالخيبة عندما يفشل بتجربة ما، ربما في العمل أو في العلاقات مع الآخرين، ولا بد أن معظمنا يستخدم عبارات على غرار من "لا يعمل لا يفشل"، أو "لا نجاح بلا فشل"، فعلى الرغم من صواب هذه العبارات إلَّا أنَّها لا تجعل من الفشل أمراً هيِّناً، حيث تشكل التجارب الفاشلة أبرز أسباب الشعور باليأس والإحباط، ويبقى الأمر مرتبطاً بمدى قدرتنا على التعافي من هذه الخيبة.

2- اليأس بسبب عدم وجود التجارب أصلاً!

وهي حالة من حالات اليأس الشائعة أيضاً، أن يصاب المرء بالإحباط نتيجة عدم تمكنه من الإقدام على تجارب جديدة أو مختلفة، خاصَّة إن كان يحاول لفترة طويلة أن يقدم على تجربة ولم يفعل أو لم يستطع، فيفقد الأمل منها قبل خوضها حتَّى.

3- اليأس بسبب العلاقات العاطفية والاجتماعية

إن وجود علاقات اجتماعية وأسرية متوترة يعني بالضرورة التعرض لنوبات من اليأس قد تكون قاسية في بعض الأحيان ينتج عنها الدخول في حالة من الاكتئاب، وهذا ينطبق على العلاقات مع زملاء ومدراء العمل، الأبوين، الزوجة والأولاد...إلخ

من جهة أخرى، تشكل الصدمات العاطفية سبباً مهماً من أسباب الدخول في اليأس، سواء كانت هذه الصدمات ناتجة عن الانفصال، أو عن كون العلاقة متوترة، أو حتَّى عن عدم القدرة على جذب انتباه الجنس الآخر بشكل عام، أو عدم القدرة على لفت انتباه شخص بعينه، جميع هذه التجارب تعتبر مؤلمة وتؤدي إلى حالة من اليأس.

كما أنَّ الضغوطات التي نتعرض لها من الآخرين (كالاستخفاف أو تحطيم المعنويات) جميعها تلعب دوراً في نقلنا من الأمل إلى اليأس، لكن فعلياً العلاقات الاجتماعية ذاتها قادرة على تصحيح البوصلة كما سنرى في فقرة التعامل مع اليأس.

4- اليأس بسبب الفقدان

فقدان الأحبَّة يجعل الإنسان حزيناً وبائساً، هذا يعني أنَّه سيفكر بمعنى الحياة والجدوى من الاستمرار بها، وأنَّه سيعيد تقييم تجربته في هذه الحياة، وغالباً ما سيكون هذا التقييم سلبياً ومجحفاً نتيجة الوقوع تحت تأثير الحزن، ما يعني وصوله إلى الإحباط واليأس، وشعوره أن الحياة غير مجدية، أو أن الألم أكثر من السعادة....إلخ.

5- اليأس بسبب تقدم السن

إن التقدم في السن يعني تغيرات جذرية في نمط الحياة، في الشخصية، وفي نمط التفكير، ويعتبر اليأس صديقاً سيئاً للمسنين، يمكن القول أنَّ أولى مراحل اليأس تبدأ في العقد الرابع، وهو ما ينتج عنه أزمة منتصف العمر عند النساء، التي تعرف بجهلة الأربعين عند الرجل، وعلى الرغم من أن معظم الأشخاص يتجاوزون هذه الأزمة، إلَّا أن اليأس يهدد استقرارهم النفسي مجدداً مع الوصول إلى سن التقاعد واستقلال الأبناء بحياتهم والتغيرات الكبيرة التي تطرأ على إيقاع الحياة.

6- اليأس نتيجة المرض أو تغير الوظائف الجسدية

وهذا واحد من أصعب أشكال اليأس، حيث يحتاج إلى الكثير من الإرادة والشجاعة لمواجهته، وينتج هذا اليأس عن الإصابة بأمراض خطيرة أو مزمنة، أو تغير في وظائف الجسد نتيجة فقدان أجزاء منه أو تعطل عمل بعض الأعضاء، وغالباً ما يحتاج الأشخاص الذين يتعرضون لمثل هذه الحوادث إلى دعم نفسي متخصص ليتمكنوا من متابعة حياتهم بشكل طبيعي.