أسباب الإسهال عند الحامل وكيف تتعامل معه
تصاب نساء حوامل كثر باضطراب إسهال الحمل، الذي يفضي لكثير من الضيق والحرج.
لكن المشكلة ذات حل أبسط مما تخيّلين وتتمثل في المقام الرئيس في الغذاء.
إليكِ بعض الحلول التي بوسعكِ استخدامها لحلّ مشكلة إسهال الحمل:
- تناولي كثير من الألياف التي تساعدكِ على تنظيم عملية الهضم.
- اشربي ما لا يقل عن لتريّ ماء يومياً.
- مارسي التمارين الرياضية الخفيفة واحرصي على المشي يومياً.
- استرخي على ظهركِ بعد تناول الطعام؛ لمنع التقلّصات التي تحدث بعد تناول الطعام.
- احرصي قبل النوم على أخذ حمام دافئ، لكن لا تأخذي حماماً ساخناً بعد تناول وجبة ما مباشرة.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.