3 أشياء افعليها لتتجنبي الزهايمر
- تاريخ النشر: الجمعة، 26 أغسطس 2016 | آخر تحديث: الثلاثاء، 20 مارس 2018
- مقالات ذات صلة
- اكتشفتي خيانة زوجك؟ 9 خطوات افعليها قبل الطلاق
- 7 أمور افعليها يومياً لتشعري بالرضا
- 8 نصائح لتتجنبي تناول الطعام بسبب التوتر
ليس بالضرورة أن يصل كل مسنّ لمرحلة الزهايمر، لكنه في الوقت ذاته مرض شائع، ويعتري النساء بنسبة واسعة، وإن كانت نسبة إصابة الرجال به أعلى قليلاً.
إليكِ 3 أشياء عليكِ فعلها لتتجنبي الإصابة بالزهايمر:
- تناولي الغذاء الصحي المناسب مثل الأسماك والفواكه والخضروات واللحوم البيضاء عوضاً عن الحمراء. من شأن هذا الغذاء تجنيبكِ الإصابة بأمراض كثيرة، بالإضافة لكونه غني بالعناصر الغذائية اللازمة لإثراء صحتكِ الجسدية والذهنية.
- مارسي العمليات الذهنية باستمرار، ولا تدخلي العقل في مرحلة كسل من خلال تجنيبه التفكير وإجراء العمليات الحسابية وربط الوقائع والحقائق والمعلومات بمنطقية. احرصي حتى على التمارين البسيطة من قبيل الكلمات المتقاطعة.
- قومي بعمل الفحوصات اللازمة للـ B12 وفيتامين دال، واستشيري طبيبكِ بتناول حبة يومياً من زيت السمك Omega 3، الذي يملك أثراً سحرياً على الذاكرة.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.