10 نصائح لتكوني حامل جميلة وجذابة
كيف أبدو جميلة خلال فترة الحمل؟ سؤال تطرحه جميع السيدات اللواتي يستعددن ليصبحن أمهات. وكلنا نعلم أن الجسم السليم والحالة النفسية الهادئة تعزز الجمال، ولنخفف قلقك وتخوفك من هذه الفترة جمعنا لكِ 10 طرقٍ فعالةٍ لمساعدتك في التمتع بجمالكِ خلال هذه الفترة المميزة والخاصة من حياتكِ.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
شرب الماء
أثناء الحمل يحتاج جسمك إلى استهلاك كمية كبيرة من المياه خلال اليوم؛ فهي تساعد على تصفية الجسم وتنقيته من السموم، كما يساعد الماء في الحفاظ على الكمية المناسبة من السائل الذي يحيط بالجنين في جسمك، إذا كنتِ لا تتبعين هذه النصيحة سارعي إلى تطبيقها فوراً فهي ممتازة لصحتك وصحة الجنين، اشربي على الأقل لترين من المياه يومياً. [1]
النوم فترة كافية
التعب أحد الأعراض الأساسية التي تتعرض لها المرأة الحامل وخصوصاً خلال الأشهر الثلاثة الأولى، الراحة والنوم العميق هامة جداً فهذه هي الفترة التي يجدد الجسم والعقل نفسيهما ويستعيدان نشاطهما خلالها، احرصي بأن تحصلي على قدرٍ كافٍ من النوم حيث تريحين جسمك وتجنبينه الإرهاق، وتأكدي من وضعية جسمك المناسبة والصحيحة خلال النوم فقد تضطرين لاستعمال وسائد معينة وأكثر راحة. [1]
تعزيز منحنيات الجسم
منظر بطن المرأة الحامل لطيف، فلا ضير من إبرازه حين تخرجين، فتأكدي من اختيار ملابس لطيفة جميلة ومناسبة تعزز منحنيات جسمك الأنثوية وتبرز جمالها دون مبالغة، فمنظر المرأة الحامل محببٍّ وجذاب، والبطن يعزز من منحنياتك، فاستغلي الفرصة وارتدي ملابس تظهر جسدك بشكل جميل وتبرز جماله. [2]
ممارسة الرياضة
الرياضة ضرورية بالطبع، وهناك بعض التمارين موصى بها للحامل، فيمكنكِ أن تنضمي إلى صف اليوغا المخصص للحوامل أو إلى الصفوف المخصصة للمرحلة التي تسبق الولادة، وهذه أيضاً فرصة للقاء حوامل أخريات يمكن الاستفادة من تجاربهن، كما يمكنك استشارة طبيبك أو مدرب الرياضة المختص عن التمارين المناسبة لكِ.
الماكياج
هل تعانين من أكياس أو انتفاخ تحت عينيك؟ عليكِ بالكونسيلر. وإذا كان لديك بعض البقع أو الحبوب بدأت بالظهور على بشرتك نتيجة التغيرات الهرمونية فكريم الأساس هو الحل. الماكياج عامة يستر جميع العيوب، لكن يجب أن تختاري العلامات التجارية التي لا تستخدم المواد الكيميائية المؤذية في منتجاتها حفاظاً على صحتك وصحة جنينك. [2]
الغذاء المناسب
عليكِ خلال الحمل أن تكوني أكثر حرصاً في اختيار ما تأكلينه وأن يكون غذاءً صحياً، ومن الأفضل أن تطلبي من طبيبك تزويدك بنظام غذائي مناسب للحمل يتضمن قائمة الأطعمة التي يجب أن تركّزي على تناولها، اتبعي هذا النظام بشكل جدي وتناولي الطعام الصحي فهذا يساعدك في الحفاظ على رشاقتك وصحة طفلك.
الوزن الصحيح
أنتِ بحاجة لأن تراقبي وزنك خلال الحمل، فبعض السيدات يعتقدن أنه يمكنهن استغلال فترة الحمل ليأكلن كل شيء دون خوف من السمنة واكتساب الوزن، بينما من الطبيعي أن تكتسب المرأة الحامل بعض الكيلوغرامات الزائدة لكن ليس من الطبيعي أن تكتسبها بطريقة عشوائية وغير صحية، فالوزن الذي تكسبينه من الوجبات السريعة مثلاً مضرٌ بالتأكيد؛ لذا عليك التمسك دائماً باتباع نظامٍ غذائي صحيحٍ يساعدك في المحافظة على وزن سليم وصحي.
العناية بالبشرة
لا تنسي العناية ببشرتك أثناء الحمل، فإن الروتين الجمالي خلال هذه الفترة لا بد وأن يتضمن نظاماً معيناً للعناية بالبشرة، والأفضل أن يكون معتمداً على المنتجات المصنوعة من الأعشاب والمواد الطبيعية، وأن تواظبي على اتباعه بشكل منتظم، فنتيجة التغيرات الهرمونية التي تتعرضين لها ستتعرض بشرتك لبعض الأضرار والتغيرات، فاحرصي على اتباع روتين عناية واستخدام مستحضرات تناسب نوع بشرتك وتأكدي من خلوها من المواد الكيماوية الضارة، والأفضل اللجوء لبعض الوصفات الطبيعية للعناية ببشرتك أثناء الحمل. [2]
تفادي علامات تمدد الجلد
معظم الأمهات الجدد يشتكين من علامات تمدد الجلد بعد الولادة، فلماذا لا تحتاطين لهذا الأمر خلال فترة الحمل؟ استخدمي الكريمات المخصصة لهذا الغرض يومياً، ودلكي بطنك بها بلطف. [1]
الاسترخاء
الاسترخاء هو كلمة السر، عليكِ أن تسترخي وتحصلي على الراحة لجسدك وأعصابكِ، وعليكِ ترتيب يومك وأولوياتك وبرنامجك وأن تحرصي على إدخال أوقات للراحة والاسترخاء، فالحمل مرحلة مرهقة جداً ولكن تأكدي بأن تعبريها وأنتِ مسترخية قدر المستطاع، فكلما كنتِ أكثر استرخاءً كلما بدوتِ أجمل.
أن تكوني حامل وجميلة أمر يمكن الوصول إليه ببعض النصائح البسيطة واستمتعي بفترة حمل صحية تزيد من إشراقك وجاذبيتك.