وصفات تنحيف البطن

مقالات ذات صلة

تنحيف البطن بالزنجبيل

رياضة تنحيف البطن

وصفات سريعة للتنحيف

يعاني الكثير من الناس من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهي من المشاكل الشائعة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية والظهور بشكل غير مستحب، ويلجأ الكثير من الناس إلى إجراء عمليات جراحية لشفط الدهون في هذه المنطقة، ويلجأ البعض إلى اتباع الرجيم والأنشطة الرياضية التي تساهم في حرق الدهون بعدة مناطق في الجسم، وسنتعرف خلال هذا المقال على وصفات تنحيف البطن.

دهون البطن

تعتبر الدهون الموجودة في منطقة البطن من الأمور الطبيعية التي توجد عند جميع الناس حتى الأشخاص الذين يعانون من النحافة، ويشكل تراكم نسبة الدهون تحت الجلد عن الحد الطبيعي إلى تعريض الصحة لخطر الإصابة بالأمراض بسبب تراكم نسبة كبيرة من الدهون وتكدسها أسفل الأعضاء الداخلية بالجسم مثل الرئتين والقلب والكبد؛ إذ تؤثر سلبًا على أداء وظائف هذه الأعضاء وبالتالي تعيق قدرتها على القيام بأعمالها بشكل سليم وطبيعي، وتُعرف هذه الدهون بأنها دهون حشوية، وتعد مهمة بنسبتها الطبيعية لتحمي أعضاء الجسم الداخلية من الإصابة بالالتهابات، وتؤدي زيادة نسبة هذه الدهون إلى خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم أو خطر الإصابة بالأمراض السرطانية والأمراض القلبية المختلفة.

أسباب ظهور الكرش والبطن

• تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل: الحلويات، والمشروبات الغازية، والكيك، والشاي الحلو، فقد أكدت الدراسات على أن تناول السكر بنسبة عالية يسبب تراكم الدهون في منطقة البطن.
• تناول الكحول بكمياتٍ كبيرة، فذلك يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل أمراض الكبد، كما أن شرب الكحول يسبب منع حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم، وتسبب الكحول أيضًا في تخزين الدهون في منطقة البطن.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون التقابلية، ويعتبر هذا النوع من الدهون من أكثر الأنواع التي تسبب خطرًا على صحة الإنسان، إذ يتم صنع الدهون التقابلية بمزج الدهون غير المشبعة مع الهيدروجين وتضاف إلى الأطعمة المعلبة والمقرمشات وخلطات الخبز وغيرها من الأطعمة لحفظها لفترة أطول وتسبب الدهون التقابلية العديد من المشاكل الصحية وأهمها: الأمراض القلبية، والالتهابات، ومرض السكري والكثير من الأمراض، كما تسبب تراكم الدهون في منطقة البطن.
• نمط الحياة الخامل وقلة الحركة البدنية من أكثر الأمور التي تسبب تراكم الدهون في منطقة البطن.
• النمط الغذائي غير الصحي الذي يخلو من البروتين، إذ يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية التي تحسن عمليات الأيض في الجسم وتمنح الشعور بالشبع.
• انقطاع الطمث والوصول إلى سن اليأس، بحيث ينخفض مستوى الإستروجين في الجسم مما يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن.

وصفات تنحيف البطن

وصفة البابونج والزعتر وإكليل الجبل لتنحيف البطن

المقادير

• 1 ملعقة صغيرة من الزعتر البري الجاف
• 1 ملعقة صغيرة من البابونج الجاف
• 1 ملعقة صغيرة من الروزماري (إكليل الجبل)
• 1 كوب من المياه المعدنية

طريقة التحضير

• يوضع الماء في إناء، ثم يوضع على النار ويترك حتى يغلي على نار عالية الحرارة.
• يترك إناء الماء عن النار ويضاف إليه كل من: البابونج، والروزماري، والزعتر.
• يترك المزيج يغلي على النار لمدة 20 دقيقة، ثم يرفع عن النار ويصفى ويترك حتى يبرد.
• يتم شرب 1 كوب فقط من وصفة الأعشاب يوميًا على الريق لمدة سبعة أيام.

وصفة القهوة لتنحيف البطن

المقادير

• 1/2 كوب من الماء المغلي
• 3 ملعقة كبيرة من مسحوق البن

طريقة التحضير

• يضاف البن إلى 1/2 كوب من الماء الساخن.
• يخلط المزيج جيدًا، ثم تبلل منطقة البطن بالماء وتجفف جيدًا.
• يفرك البطن بالوصفة بلطف لمدة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة.
• تشطف منطقة البطن بالماء، وتكرر الوصفة يوميًا لمدة شهرين متتاليين قبل الاستحمام.

وصفة العسل والليمون لتنحيف البطن

المقادير

• عصير ثمرة من الليمون الحامض
• 1 ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي
• 1 كوب من الماء الساخن

طريقة التحضير

• يضاف العسل وعصير الليمون إلى كوب الماء ويخلط المزيج جيدًا.
• يتم شرب الوصفة يوميًا قبل تناول وجبة الإفطار على الريق.