فوائد سمك السردين للشعر

مقالات ذات صلة

فوائد سمك السردين

فوائد زيت السمك للشعر

فوائد الثوم للشعر

كثيراً ما يتردد على أسماعنا عن سمك السردين وأهميته وفوائده العظيمة للجسم، وكذلك قيمته الغذائية، وخصيصاً للشعر، وهذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال. فما هو سمك السردين؟ وما هي أنواعه؟ وما هي فوائد سمك السردين للشعر؟ وهل له أي أضرار؟ تابعي المقال إلى النهاية.

سمك السردين

يعد سمك السردين سمكاً صغير الحجم وخفيف، وقد استمد اسمه من جزيرة سردينا غربي البحر الأبيض المتوسط، والذي أصبح يعرف باسم "سردين". والمعروف أن هذا السمك يكثر وجوده عند هذه الجزيرة الإيطالية، كما يتواجد في المحيط الأطلسي، ويتميز هذا النوع من السمك بقيمته البيئية المتميزة في التوازن الحيوي في البحر. 

يؤكد خبراء التغذية أن السردين له فوائد صحية عظيمة للإنسان؛ إذ أنه يحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية أوميغا 3؛ وكل هذه العناصر لا تفيد الجسم فقط؛ وإنما تساعده على مقاومة الأمراض أيضاً مثل الكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية، وغير ذلك من الأمراض الخطيرة. كما يحتوي السردين على صلب المعادن المفيدة للصحة، فهو غني بالكالسيوم والفيتامينات والبروتيات، وغيرها من الفوائد الكثيرة. 

أنواع السردين

ينحدر من سمك السردين 3 أنواع:

• النوع الأول: سردين البلشار الأوروبي. 
• النوع الثاني: سردين مفطر.
• النوع الثالث: سردين مبروم.

فوائد سمك السردين للشعر

يعد لهذا النوع من السمك فوائد عظيمة للجسم والشعر كما ذكرنا في المقدمة وقد تطرقنا إلى بعض فوائده العامة؛ وفي هذه الفقرة سنتطرق إلى تفصيل أكثر عن أهميته للشعر، فما هي فوائد تناول سمك السردين للشعر؟

• يمتاز سمك السردين باحتوائه على البروتين المغذي للشعر والذي يحميه من مشكلة التساقط.
• كما يحتوي سمك السردين على فيتامين B 12 والأوميغا 3؛ والتي تعمل جميعها على زيادة لمعان الشعر وحيويته، ونقصها في الجسم يؤثر على جودة الشعر ويؤدي إلى جفافه وتساقطه.
• يعمل على تعزيز نمو الشعر، كما أنه يزيد كثافته ويحافظ على صحة الشعر ويمنحه تألقاً خاصاً، ونظراً لذلك دوماً ما تنصح السيدات اللواتي يعانين من مشكلة الشعر الخفيف بالمداومة على تناول سمك السردين.
• يتميز سمك السردين باحتوائه على عنصر الحديد؛ مما يساعد في تقليص احتمالية تساقط الشعر بشكل كبير.

أضرار سمك السردين

رأينا فوائد سمك السردين للشعر ولكن مع ذلك فيجب الحذر لأنه قد يسبب بعض الأضرار في بعض الأحوال وبالنسبة للبعض من الأشخاص خصيصاً؛ نذكر إليكم بعضاً من هذه الأضرار:

• قد يسبب سمك السردين حساسية في الجلد لمن يعاني من مشكلة حساسية الجلد.
• كما أنه يمكن للسردين أن يؤدي إلى حدوث تشنجات في المعدة، وقد تصل إلى مرحلة القيء في بعض الأحيان.
• يمنع هذا النوع من السمك منعاً تاماً عن مرضى النقرص؛ إذ أنه يساعد على إنتاج حمض اليوريك.
• لكون سمك السردين يحتوي على نسبة عالية من الملح عندما يكون معلباً؛ فإنه يضر للمصابين بارتفاع ضغط الدم، وعليهم أن يبتعدوا عنه.
• وكذلك يضر الملح الذي يحتوي عليه سمك السردين المعلب بالأشخاص المصابين بالوزن الزائد فينصحون بالابتعاد عنه.

وكما رأينا من فوائد وأضرار لسمك السردين وتأثيرها على الشعر والجسم فإنه يجب المداومة على تناوله من أجل أن تحظين بفوائده العظيمة خاصة على جودة شعركِ؛ ولكن بحذر شديد لأن لا يكون له تأثيرات سلبية خطيرة، ولكي تستطيعين أن تحظين بتجربة جيدة في الحصول على أفضل ما يحتويه من عناصر غذائية مهمة ومغذية للشعر، واستعيني ببعض الماسكات الطبيعية المنزلية لتحصلي على تأثير مضاعف يُظهر جمال شعرك.