أعراض اكتئاب الحمل وأسبابه وعلاجه

مقالات ذات صلة

اكتئاب الأطفال: أعراضه وأسبابه وطرق علاجه

أسباب تسمم الحمل وأعراضه وكيفية علاجه

علاج اكتئاب الحمل في الشتاء

أن تكوني امرأة حاملاً لا يعني أنك على وشك الدخول في جو أسري ممتلئ بالبكاء والطلبات والمسؤوليات والواجبات، سواء بإعداد الطعام أم تنظيف الطفل والاعتناء بطعامه وبصحته وتأمين احتياجاته مقابل إهمال نفسك والتخلي عن حقوقك ومتطلباتك، قد تتخيلين لوهلة أنك تمسكين الطفل بشعر أشعث غير مسرح ووجه مصفرّ وعيون غارقة في الذبول مرتدية بنطال فضفاض وسترة متسخة بطعام الطفل؛ هذه الأفكار غير صحيحة، ما إن استطعت التخلص منها والتفكير جدياً بمدى السعادة التي ستحظين بها عند ولادتك لطفلك، وفي هذا المقال نتناول الحديث عن اكتئاب الحمل وأعراضه وأسبابه وتأثيراته على الجنين وطرق علاجه.

أسباب اكتئاب الحمل

لا يأتي شيء بمجرد المصادفة، ومن المؤكد أن لكل فعل ردة فعل حتمية، كذلك اكتئاب الحمل فإنك لا تتعرضين له بمجرد أنك حملت بل يوجد بالتأكيد أسباب قد دفعتك له، من ضمن هذه الأسباب حسب منظمة صحة المرأة في الولايات المتحدة الأمريكية المذكورة سلفاً ما يأتي: ^[2]  

• حدوث الحمل بشكل مفاجئ في وقت لم تتوقعي حدوثه فيه ولم تكوني جاهزة لذلك.
• التعرض للإجهاض في وقت سابق، قد يسبب لك توتراً وخوفاً من الإجهاض مرة ثانية طوال فترة حملك؛ مما يدفعك للاكتئاب.
• تعاطي أي نوع من المخدرات أو الإدمان؛ مما يجعلك تشعرين بالذنب المستمر واليأس والإحباط.
• تعرض أحد أفراد عائلتك في تاريخ حملهم للاكتئاب، قد يعطي احتمالاً آخر لتعرضك أنتِ أيضاً للاكتئاب.
• وجود مشاكل عائلية أو مالية أو اجتماعية؛ يؤدي إلى تعرضك لضغوط نفسية عدة تبعدك عن جو السعادة بجنينك وحملك؛ مما يعرضك للاكتئاب.
• نقص الراحة الجسدية من تعب وإرهاق نتيجة أعراض الحمل، فالغثيان الصباحي وآلام الحوض قد تؤثر سلباً على صحتك النفسية.
• مضاعفات الحمل أو الولادة السابقة، فتعرضك للأوجاع والآلام وصعوبة الولادة في ولادتك السابقة؛ قد تسبب لك اكتئاباً في حملك الحالي خوفاً من التعرض للمعاناة ذاتها.
• شكوك حول قدرتك على أن تكوني أماً جيدة، "هل سأكون أماً مثالية؟ هل سأستطيع توفيق حياتي مع العناية بطفلي؟" حتى تصبح هذه الشكوك بمثابة هوس دائم قد يدخلك في متاهة التوتر النفسي.
• قلة النوم والقلق، فعدم حصولك على النوم الكافي يجعلك تغضبين لأتفه الأسباب؛ مما يسبب لك الانزعاج والتوتر ومن ثم قد يصيبك الاكتئاب.
• الإجهاد من الأعمال والمسؤوليات المنزلية؛ كتنظيف المنزل، وإزالة الغبار، وغسل الثياب وتجفيفها، وإعداد الطعام، وكيّ الملابس، وغسل الأطباق وغيرها، كلها تزيد من تعبك وتوترك إن لم تستطيعي تنظيم وقتك للقيام بأعمال المنزل.
• عدم التمتع بوقت فراغ للاهتمام بنفسك وأخذ قسط من الراحة، فإن انشغالك بمنزلك وتنظيفه والتوفيق مع عملك وإنهائه قد لا يوفر لك أي قسط من الراحة، كي تسرحي شعرك حتى، لذا حاولي تقسيم وقتك وجدولته مع اختيار الأوقات المناسبة واللازمة لكل عمل، حتى تخصصي وقتاً لكِ ولنفسكِ فأنت تستحقين الاهتمام أيضاً.
• الخوف من تأمين مستقبل جيد للطفل، فقد تكون شكوكك حول قدرتك على تأمين مستقبل جيد لطفلك من مستلزمات وحفاضات وملابس وألعاب وأدوية وغيرها؛ سبباً رئيسياً للقلق حول حياته التي لم تبدأ بعد، لذلك حاولي مناقشة الأمر مع زوجك لتقررا ميزانية الطفل والاعتناء به وتأمين جميع احتياجاته بما يتناسب معكما، بالتالي يجعلك أكثر اطمئناناً وراحة.
• الحاجة الملحة لتكوين أسرة مثالية كما تحلمين دائماً، فإن كان حلمك رجلاً يشاركك همومك المنزلية والعائلية ويتعاون معك لحلها، وأن تنجبي أطفالاً لا ينقصهم شيء في الحياة حتى تكونوا جميعكم أسرة مثالية، لا تيأسي وإن كانت ظروفك تسير عكس التيار، فاعلمي أن كل شيء بالإصرار والتصميم سيسير على ما يرام بمرور الزمن.

هل يؤثر اكتئاب الحمل على الجنين

ذكرت منظمة الحمل الأمريكية في مقالها المذكور سابقاً أن اكتئاب الحمل غير المعالج يمكن أن يشكل مضاعفات خطيرة محتملة على الأم والجنين، فمن الممكن أن يؤدي إلى سوء التغذية، أو تناول أغذية مضرّة، كذلك تدخين السجائر بالتوازي مع احتمالية التفكير بالانتحار.

كل ذلك قد يسبب الولادة المبكرة وانخفاض وزن الجنين، الذي من الممكن أن يؤثر بدوره على قدرة الأم على تربية طفلها بعد الولادة تربية جيدة. ^[2]

وحسب مقال مجتمع أخصائيي الأطفال الكندي (Canadian Pediatric Society) الذي يهتم بصحة الأطفال وتكوينهم، فإن اكتئاب الحمل قد يؤثر على الأطفال بعد الولادة، كما يأتي: ^[2]

• من الممكن أن تجد الأم صعوبة في التعامل مع الطفل؛ نظراً لعدم تفاعله معها أثناء الإطعام واللعب مع الطفل وغيرها.
• يعاني الطفل من صعوبة في النوم؛ فيصبح دائم البكاء والشكوى.
• قد يعاني الطفل من مغص وتشنجات مفاجئة عدة مرات أثناء يومه.
• قد يتأخر الطفل في تطوير مهاراته السلوكية عن الأطفال الآخرين كالمشي والكلام وغيرها.

وهكذا نرى بأن اكتئاب الحمل شعور سيئ قد يقودك إلى المخاطرة بصحتك وصحة جنينك، حتى لما بعد الولادة، فلا تهملي معالجته وسارعي لإيجاد الحلول واستشارة المختصين.

خطوات علاج اكتئاب الحمل

مع ذكرنا أهمية معالجة اكتئاب الحمل نظراً لتشكيله خطراً كبيراً سواء عليك أو على جنينك، نذكر فيما يأتي بعض الخيارات المتاحة في معالجته التي ذكرتها منظمة توميز Tommy"s Organization في المملكة المتحدة والتي تهتم بشؤون صحة الجنين والأطفال والحفاظ على حياتهم في مقال لها: ^[3]  

• استشارة طبيب نفسي يمكنه أن يساعدك على تجاوز المرحلة بشكل جيد، ويجعلك تركزين على الأمور الإيجابية، متخطية كل السلبيات والمعوقات التي تفكرين بها باستمرار.
• التصريح لطبيبك النسائي، إذ بإمكانه أخذ نوع الأدوية التي يصفها لك الطبيب النفسي بعين الاعتبار؛ حتى يدرك أن ذلك الدواء لا يسبب اختلالاً أكبر في هرموناتك.
• مشاركة زوجك بهمومك ومشاكلك وأفكارك، فمن المرجح أنه سيتفهم تصرفاتك وأفعالك عندها بشكل أكبر، وسيعمل جاهداً على توفير الأمان النفسي لك.
• ممارسة النشاطات التي تفضلينها، كالتمارين الرياضية المسموحة للحامل، والاستماع للموسيقى المهدئة للأعصاب.
• محاولة الحصول على الراحة الكافية، فإن قلة النوم وعدم الراحة تؤثران على قدرة العقل على التعامل مع التوتر الذي تتعرضين له في حياتك اليومية.
• الاهتمام بنفسك وجمالك وأناقتك، فالكثير من النساء يزول عنهن الاكتئاب رويداً رويداً بمجرد تلاشي الأسباب التي أثرت على جمالهن، فاهتمام المرأة الحامل بنفسها وبجمالها؛ يحسن صحتها النفسية قليلاً.
• الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تؤجج توترك وتؤثر على ضغط الدم، كالوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والسكر والكربوهيدرات المصنعة والمنخفضة بالبروتينات.
• الانتباه عند تناول أدوية مضادة للاكتئاب خلال فترة الحمل؛ نظراً لإمكانية حدوث تشوهات جنينية ومشاكل في القلب، بالإضافة لارتفاع ضغط الدم الرئوي.
• في حال كان الاكتئاب حاداً ويحتاج إلى معالجة فورية مع الاضطرار إلى استخدام الأدوية، عليك استشارة طبيبك النسائي وطبيب الأطفال، مع اختيار الدواء الذي لا يشكل خطراً على الجنين.

هكذا، نجد بأن الأم تمر بمراحل صعبة جداً أثناء حملها لا يفهمها غيرها، لكي تحصل على طفلها سليماً معافىً، لهذا كوني فخورة بنفسك؛ نظراً لأنك تتحدين كل الضغوط التي تواجهك كأنثى، كي تحصلي على خياراتك في الحياة، وتكوني السبب الرئيسي والأساسي في استمرار هذه الحياة.