أسباب البلغم وألوانه وعلاجه

طرق التخلص من البلغم

ندرج لك فيما يأتي عدة طرق للتخلص من البلغم، تتضمن علاجات منزلية ودوائية لا تحتاج إلى وصفة طبية: ^[2]  

ترطيب الهواء

يساعد ترطيب الهواء المحيط بالمريض على إبقاء مخاطه رقيقاً، كما أنه من الشائع أن البخار (بالإنجليزية: Steam) قد يزيل البلغم، لكن لا يوجد دليل علميّ على ذلك، بالإضافة إلى احتمال الحروق التي قد يسببها.

لذا يُفضّل استعمال الرذاذ المرطب (بالإنجليزية: Mist humidifier) بدلاً منه، وهو عبارة عن جهاز يمكن تشغيله بأمانٍ خلال اليوم، وكل ما على الشخص فعله تبديل مائه كل صباح وتنظيفه.

شرب الكثير من السوائل

يساهم شرب السوائل خصوصاً الساخنة، في تحريك المخاط وحلّ الاحتقان، لذا ينصح بتناول جميع السوائل بداية من العصائر الطبيعية ووصولاً إلى شوربة الدجاج، وهناك خيارات جيدة أخرى تتضمن الشاي الخالي من الكافيين، وعصير الليمون.

تناول الأطعمة المعززة للتنفس

يُنصَح بتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الليمون، وجذر الزنجبيل، وفصوص الثوم، إذ إن هناك أدلة على فاعليتها في معالجة نزلات البرد، والسعال، والمخاط الزائد، وكذلك بعض أنواع البهارات التي تحتوي على مادة الكبسائيسين (بالإنجليزية: Capsaicin).

كما أن تناول الفلفل الأحمر أو الأخضر قد يساعد أيضاً في تنظيف الجيوب الأنفية وتحريك المخاط وبالتالي إزالة الاحتقان، إلى جانب بعض الأطعمة التي تساهم في علاج الأمراض التنفسية الفيروسية، مثل: عرق السوس، والتوت، وبذر الرمان، وأوراق الجوافة، والزنك الفموي.

وتعتبر إضافة العناصر السابقة للنظام الغذائي آمناً لدى معظم الناس، لكن يجب على الشخص أن يستشير طبيبه قبل تناولها إذا كان يأخذ علاجاً دوائياً.

الغرغرة بالماء المالح

تساعد الغرغرة بالماء المالح الدافئ في إزالة البلغم العالق بالحلق، كما قد تقتل البكتيريا وتخفف التهاب البلعوم، ويمكن إعداده من خلال مزج كوب من الماء الدافئ مع نصف ملعقة صغيرة من الملح، ومن الأفضل استخدام الماء المفلتر الذي لا يحوي الكلور المهيّج.

كل ما عليك هو ارتشاف قليلاً من المزيج، وإحناء رأسك إلى الخلف قليلاً، لتدع الماء المالح يغسل حلقك دون أن تشربه، يمكنك الاستمرار بالغرغرة لمدة 30-60 ثانية، ثم بصق الماء وإعادة الكَرّة حسب الحاجة.

تناول زيت الكافور

يمكن أن يساعد استعمال زيت الكافور الأساسي في حَلّ وتخفيف المخاط والبلغم، مما يمكّن من إخراجه من الصدر عبر السعال بسهولة، وفي الوقت نفسه، يمكن للكافور أن يخفّف السعال المزعج، ويتمّ استعماله من خلال استنشاق بخاره أو تدليكه على منطقة الصدر.

تناول أدوية البلغم

يمكنك تناول مضادات الاحتقان التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، إذ إنها تساهم في فتح المجاري الهوائية، وتوجد بأشكال متعددة كالكبسولات أو الشراب أو المساحيق، مثل: موسينيكس (بالإنجليزية: Mucinex)، الذي يساعد على ترقيق المخاط وحلّه، وبالتالي تسهيل خروجه من الصدر.

وفي حال كان البلغم ناتجاً عن حالات معينة أو إنتانات، فمن المفيد استعمال بعض العلاجات التي تحتاج لوصفات طبية بعد استشارة الطبيب المختص، مثل ما يأتي:

• الملح مفرط التوتر: يستعمل عبر جهاز إرذاذ، إذ إنه يؤدي إلى زيادة كمية الملح في الطرق الهوائية، ويمكن استخدامه بداية من 6 سنوات فما فوق، لكنه قد يسبب بعض الأعراض الجانبية كالسعال، والتهاب الحلق، وضيق الصدر.
• بوليموزيم: يساهم دواء بوليموزيم (بالإنجليزية: Pulmozyme) في ترقيق المخاط وتخفيفه، ويُستخدم للمصابين بالتليف الرئوي من خلال استنشاقه عبر جهاز إرذاذ، وهو أيضاً مناسبٌ بداية من 6 سنوات فما فوق، وله بعض الأعراض الجانبية، مثل: بحة الصوت، والطفح الجلدي، والحمى، وسيلان الأنف.

وفي الختام، من المهم التأكيد على أن الجسم ينتج المخاط بشكل طبيعي، لذا فإنّ بعض أنواع البلغم لا تُعدّ مشكلةً بالضرورة، لكن إذا عانى المريض من البلغم لأكثر من شهر أو إذا ترافق مع أعراض أخرى كالسعال الدموي، أو الألم الصدري، أو ضيق التنفس، يجب عليه أن يراجع الطبيب المختص للاطمئنان وتحرّي وجود أي أمراض قد تكون وراء ذلك.