6 أطعمة تساعدك في التخلص من التوتر أثناء التخطيط لزفافك

غالباً ما ينتاب الزوجة القلق والتوتر الواضحين في ليلة زفافها، نظراً للمشاعر المختلطة وحالة الترقب التي تعتريها بالظهور أمام الناس والجمهور وشريك الحياة، .. وإذا كنت ممن يُحضّر لزفافه، ولا تودين أن ينتابك تلك الهواجس، ننصحك بتناول هذه الأطعمة للتخلص أوالتخفيف من ذلك وتعديل مزاجك في تلك الليلة المفعمة بالفرح:

 الزبادي اليوناني:
منتجات الألبان، بما في ذلك الزبادي اليوناني، مصدر مهم للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي يقال أنها تساعد على خفض ضغط الدم.

الفستق:
يعتبر الفستق كباقي المكسرات مصدراً جيدا للدهون الصحية، حيث إن تناول كمية قليلة منه يوميا  يساعد في الحماية من آثار التوتر.

الشاي:
يساعد شرب الشاي في التغلب على مواقف القلق والتوتر، حيث أثبتت الدراسات أن الناس الذين يشربون الشاي هم أقل توتراً من غيرهم ممن يتناولون مشروبات أخرى.

 :الشوكولاته الداكنة
إن تناول قطعة أو نصف قطعة من الشوكولاته الداكنة، أو شرب الكاكاو الساخن المصنوع من الشوكولاته الساخن الشوك يلعب دوراً بارزاً في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر وتحسين المزاج وذلك نظراً لغنى الشوكولاته الداكنة بمادة السيروتونين.

:الخضار المقرمشة
يساعد الخضار النيء فى تخفيف التوتر، لذا ننصحك بقرمشة بضع شرائح الجزر والفيفلة والخيار يوم الزفاف.

مأكولات بحرية:
بالإضافة إلى كون المأكولات البحرية مهمة جداً لفقدان الوزن، تعتبر مهمة كذلك في إبقاء مستويات التوتر متوازنة وتساعد في مكافحة القلق.
 

إليك أيضاً:

نصائح غذائية للعروس للتمتع بإطلالة متألقة في ليلة العمر

أفضل وأسوأ الأطعمة للعروس في يوم زفافها