5 وجبات خفيفة ليلية لسد الجوع والحفاظ على وزنك
- تاريخ النشر: الجمعة، 17 مارس 2017 آخر تحديث: الثلاثاء، 20 مارس 2018

من المهم أن تعرفي ما هي الوجبات التي تتناولينها يومياً للمحافظة على وزنك ورشاقتك والمحافظة على صحتك أيضاً، وفي نفس الوقت تغنيك عن الإكثار من الأكل وسد جوعك ..
فهي وجبات خفيفة ليلية لسد الجوع والحفاظ على الوزن:
الوجبة الأولى:
-تفاحة متوسطة.
-قطعة من الجبن قليلة الدسم.
الوجبة الثانية:
-4\1 كوب من الفاصوليا السوداء.
-قطعة صغيرة من خبز الذرة.
الوجبة الثالثة:
-كوب من التوت.
-كوب لبن خالي من الدسم.
الوجبة الرابعة:
-كوب عصير من الجزر.
-3 ملاعق كبيرة من الحمص.
الوجبة الخامسة:
-موزة متوسطة الحجم.
-ملعقة من زبدة اللوز.