5 خطوات لخسارة دهون البطن المتراكمة باليوغا

تاريخ النشر: الأربعاء، 15 فبراير 2017 آخر تحديث: الثلاثاء، 20 مارس 2018

لليوغا فوائد لا تكاد تحصى، بل لا يكاد العلم يخرج باكتشاف جديد حول فوائدها حتى يظهر آخر.

تمتدّ فوائد اليوغا لتصل العقل والروح والجسد، كما أن لها فوائد عظيمة للحصول على جسد رشيق وبطن مشدود.

إليكِ تمارين اليوغا التالية، التي ستمنحكِ بطناً مسطحاً وقوياً:

ابدأي بشفط بطنكِ للداخل، بارتياح تام ومن دون تشنّج، بل باسترخاء وهدوء. حرّكي جسدكِ بليونة بوضعيات اليوغا المختلفة، سواءً جلوساً أو وقوفاً أو انبطاحاً على البطن، وفي الأحوال كلها اجعلي نقطة ارتكازكِ هي البطن.