5 أطعمة تناوليها يومياً لتخسري وزنك الزائد

هل تبحثين عن وسيلة مريحة وصحية  للتخلص من الوزن الزائد دون عناء اتباع الحميات والأنظمة الغذائية، والحرمان؟

وترغبين بأن تحصلي على طريقة تعتمدينها كنمط حياة تساعدك على فقدان الوزن الزائد وعدم اكتساب وزن جديد فيما بعد.

إذاً فالحل لدينا وسوف نضعه بين يديكِ في هذا المقال، فقط تابعي معنا قراءة السطور القليلة القادمة.

الحل عزيزتي هو بتناول بعض الأطعمة التي تساعد في تسريع حرق الدهون يومياً وإليكِ بعضاً من تلك الأطعمة:

إليكِ أيضاً: أفضل الطرق لحرق الدهون بشكل أسرع مع كل كوب من القهوة

1. الجريب فروت:

تعتبر الحمضيات من المصادر الغنية جداً بفيتامين c والذي يساهم في رفع مناعة الجسم ضد الأمراض ويسرع من حرق الدهون في الجسم. ذلكَ إلى جانب كون الحمضيات منظف رائع للجسم من السموم.

ولذلك واظبي على تناولها يومياً وخصوصاً الجريب فروت فهو رائع للحصول على جسم صحي ورشيق.

2. الفلفل الحار:

يمتلك الفلفل الحار قدرة رائعة على حرق الدهون بشكل أسرع في الجسم وذلك بمعدل 30% كما يسهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية. فضلاً إلى أنه يمنحك شعوراً بالشبع والامتلاء لفترة طويلة بعد تناوله.

ركزي إذا عزيزتي على تناول الفلفل الحار مع وجباتك بشكل يومي للحصول على أفضل النتائج.

3. الحبوب الكاملة:

كالشوفان والنخالة والقمح الكامل، الذرة والأرز البني والتي تعتبر من أفضل المغذيات للجسم، إلى جانب كونها رائعة للحفاظ على رشاقة الجسم. فهي مريحة للأمعاء تنشط حركتها.

لا تغفلي إذاً إضافة الحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي اليومي بدلاً من منتجات الحبوب البيضاء.

4. خل التفاح:

يساعد الخل على حرق الدهون بشكل رائع ومضمون، حيث يمكنك تناول كوب من الماء فيه ملعقتين صغيرتين من الخل بعد كل وجبة ولمدة عام وذلك لضمان التخلص من الكيلو غرامات الزائدة والشحوم حتى 10 كيلوغراماً خلال عام واحد.

5. البهارات:

تساعد التوابل والبهارات الجسم في حرق الدهون الزائدة وتنشيط الجهاز الهضمي وتطهير المعدة ولذلك فإن إضافة المزيد من البهارات والتوابل إلى أطباقك هو ما عليك اتباعه من الآن فصاعداً.

قد يعجبكِ أيضاً:

هذه هي الأسباب التي تمنعك من التوقف عن تناول الطعام
تعرفي عليها هنا https://t.co/qrxzeCXfPa

— Layalina.com (@layalina) ٨ أكتوبر، ٢٠١٧