اليوم العالمي للسعادة

هل سمعت من قبل عن اليوم العالمي للسعادة؟ ما هو هذا اليوم؟ وما هي أهم فعاليات اليوم العالمي للسعادة؟ تابع المقال الآتي للتعرف على أهم المعلومات حول يوم السعادة العالمي.

ما هو اليوم العالمي للسعادة؟

يوم السعادة العالمي هو مناسبة سنوية يحتفل بها العالم في 20 مارس من كل عام، وتهدف إلى تعزيز مفهوم السعادة كحق أساسي لكل إنسان. تم إقرار هذا اليوم من قبل الجمعية العامة في عام 2012 اعترافًا بأهمية السعادة والرفاهية في تحقيق التنمية المستدامة.
يهدف هذا اليوم إلى تسليط الضوء على أهمية الصحة النفسية، والعلاقات الاجتماعية الإيجابية، والرفاهية الاقتصادية كعوامل رئيسية للسعادة. تحتفل العديد من الدول والمؤسسات بهذا اليوم من خلال حملات توعية وفعاليات تعزز التفاؤل والإيجابية. كما يُشجَّع الأفراد على التعاون ونشر الفرح بين الآخرين لتعزيز بيئة مجتمعية أكثر سعادة وألفة. ^[1]  

شعار يوم السعادة العالمي

لا يوجد هناك شعار رسمي ليوم السعادة العالمي، حيث إن فكرة هذا اليوم تتمحور حول إعادة الاتصال من أجل السعادة: بناء مجتمعات مرنة.

فعاليات اليوم العالمي للسعادة

أما عن الفعاليات التي تقام في هذا اليوم، فيتم سنويًا إقامة العديد من الفعاليات والمبادرات المجتمعية التي تستهدف كافة فئات المجتمع لتعزيز الشعور بالسعادة وتحفيز العمل الجماعي لرفع مستويات الرفاهية، إليك  مجموعة من الأفكار لأهم فعاليات اليوم العالمي للسعادة:

الفعاليات المجتمعية والتطوعية

تنظيم حملات تطوعية لمساعدة المحتاجين، على سبيل المثال: حملات توزيع الطعام أو الملابس أو تقديم الدعم النفسي. أو حملات متنوعة تشمل: توزيع الزهور، أو تقديم رسائل تحفيزية وإيجابية للناس أو زملاء العمل.

فعاليات اليوم العالمي للسعادة في الشركات والمؤسسات

بمناسبة يوم السعادة العالمي بإمكانك تخصيص يوم للعاملين داخل الشركات لممارسة أنشطة ترفيهية مثل ورش الضحك، والتأمل، واليوغا لتعزيز بيئة عمل إيجابية. أو إقامة محاضرات وندوات حول أهمية التوازن بين العمل والحياة، وكيفية تحقيق السعادة في بيئة العمل، كما يمكنك تقديم مفاجآت بسيطة للموظفين، مثل إجازة قصيرة، أو هدايا رمزية، أو فطور جماعي لتعزيز الشعور بالسعادة.

الفعاليات المدرسية والجامعية في اليوم العالمي للسعادة

• تنظيم فعاليات ترفيهية للطلاب، مثل مسابقات الرسم، والموسيقى، والرياضة لنشر روح الفرح بينهم.
• تخصيص حصص دراسية لنقاش أهمية السعادة وكيفية تحقيقها من خلال التواصل الجيد والامتنان والتفاؤل.
• إقامة جلسات حوارية بين الطلاب والمعلمين حول أهمية التفكير الإيجابي والصحة النفسية.

أفكار عن يوم السعادة العالمي لجعلك أسعد

وبمناسبة يوم السعادة العالمي إليك مجموعة من الأفكار التي من شأنها أن تجعلك أكثر سعادة:

1- التصالح مع الذات: تصالح مع ما أنت عليه، حتى العيوب والأخطاء التي ارتكبتها سابقاً. ابدأ بداية جديدة بعيدًا عن جلد الذات. 

2- الاقتراب من الإيجابيين: لعل أكثر ما يمنحك السعادة هو مخالطة الأشخاص الإيجابيين والابتعاد عن السلبيّين والسوداويّين.

3- الاهتمام بالصحة: الاهتمام بصحتك هو أساس السعادة. لذا، احرص على عيش حياة صحية بقدر المستطاع. 

4- التفكير بإيجابية: يحتاج هذا لإقناع ذاتك بفوائد الإيجابية وأهميتها في حياتكِ وتنمية مهاراتها لديك؛ إذ وحدها الإيجابية ستضعك على طريق السعادة. 

5- تجنّب المشاكل: هذه قاعدة ذهبية يجدر بك الحرص عليها. فكلما ابتعدت عن الصِدام كلما ازددت سعادة. 

6- قليل من البكاء لن يضرّ: لا تمنع ذاتك من البكاء أو التصريح بحزنك في مرات. أن تكون سعيدًا لا يعني ألا تمرّ في لحظات ضعف.

7- استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بذكاء: هذا بند مهم. أجد استخدام هذه الوسائل، لكن لا تكون مدمنًا عليها ولا تعرض مشاكلك عبر هذه الوسائل.

8- ابتعد عن الحزن: يكون هذا بتجنّب مسبّباته مثل المناسبات الحزينة والأعمال الفنية التي تكرّس الحزن وكل ما من شأنه جعلكِ تستذكرين المرّات التي حزنتِ فيها. 

9- أحبّ بتعقّل: معظم من يحزنون يعانون من مشاكل عاطفية. لذا، كن ذكيًا في علاقاتك العاطفية ولا تتعلّق قبل أن تتأكّد من كون الآخر يبادلك المشاعر ذاتها. 

10- الروحانيّات: الإيمان والروحانيّات من شأنها منحك الكثير من السعادة، بغضّ النظر عن الديانة التي تعتنق. كن قريبًا من الله وحاول خلق علاقة روحانية مع الأشياء. 

11- الرياضة: تسهم في رفع مستوى هرمون السيرتونين المسؤول عن شعورك بالسعادة. لذا، بادر لممارسة الرياضة بانتظام.

12- احتفل بالملذّات: احتفي بملذّات الحياة مثل الطعام والرقص والغناء وسترى بنفسك أن هذه التفاصيل الصغيرة قادرة على منحكِ السعادة بشكل كبير.

13- تجنب إدمان العمل: مارس عملكِ بتعقّل دون إدمان؛ حتى لا تصاب بحالة الاحتراق الوظيفي، وهي الحالة النفسية المسؤولة عن كثير من الحزن والاكتئاب. 

14- أنشر الحب: بادل الآخرين الحب وستحصدين بالطبع مقابل هذا حباً، وسيكون له كبير الأثر على شعور السعادة لديكِ.

15- تقبّل الأمر الواقع: أمور كثيرة خارجة عن سيطرتنا. لذا، تقبّل الأمر الواقع بحلوه ومرّه، وكيّف ذاتكِ بحسب الظرف الموجود، ولا تكثر من المقارنات والتحسّر على ما لا تملكين. 

عبارات عن اليوم العالمي للسعادة

بمناسبة يوم السعادة العالمي إليك أجمل العبارات التي يمكنك تهنئة الأصدقاء والمقربين بها:

• "السعادة تبدأ من داخلك، فاملأ قلبك بالامتنان، وستجدها في كل مكان."
• "الأشياء البسيطة في الحياة هي التي تجلب السعادة الحقيقية."
• "السر في السعادة هو الامتنان، فكن ممتنًا لكل لحظة جميلة في حياتك."
• "السعادة لا تأتي من الخارج، بل هي انعكاس لراحة النفس وهدوء القلب."
• "عندما تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، ستبدأ في الشعور بالسعادة الحقيقية."
• "الامتنان هو المفتاح السري للسعادة الدائمة."
• "أحب نفسك أولًا، لأن السعادة تبدأ من الداخل."
• "العطاء هو أحد أسرار السعادة الحقيقية."
• "كلمة طيبة، ابتسامة صادقة، ومساعدة صغيرة، قد تصنع يوم أحدهم أجمل."
• "السعادة الحقيقية تكمن في مشاركة اللحظات الجميلة مع من نحب."
• ومن أجمل عبارات عن اليوم العالمي للسعادة هي: "اجعل من لطفك وطيبتك مصدر سعادة للآخرين."

كانت هذه أهم المعلومات حول اليوم العالمي للسعادة، وبمناسبة يوم السعادة العالمي نهنئكم ونتمنى لكم عامًا مليئًا بالسعادة والاطمئنان. للمزيد من المقال المتنوعة اكتشف دليل ليالينا الشامل.