10 تمارين منزلية تخلصك من سمنة الأرداف والمؤخرة

من أكثر مناطق الجسم التي تواجه معظم السيدات صعوبة كبيرة في التخلص من الدهون المتراكمة فيها هي منطقة الأرداف والمؤخرة والتي تحتاج لاتباع نظام غذائي خاص يذيب شحوم تلك المنطقة بالذات إلى جانب المواضبة على ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بتلك المنطقة.

ولكن ومع اقتراب فصل الشتاء بات من غير المتيسر دائماً المشي في الهواء الطلق أو التوجه إلى النادي الرياضي.

إليكِ أيضاً: 5 تمارين رياضية لتقليل آلام الدورة الشهرية

ولذلك فقد بات من الضروري سيدتي إذا كنت ترغبين بالتخلص من سمنة الأرداف والمؤخرة أن تقومي بإتقان مجموعة من التمارين الرياضية الخاصة بالأفخاذ والمؤخرة والتي يمكنك القيام بها في المنزل دون الحاجة للالتحاق بالنوادي الرياضية.

خاصةً وأن الريجيم وحده لا يكفى لفقد الوزن الزائد خاصة فى المنطقة السفلى من الجسم ومنطقةالذراعين.

ونحن بدورنا فقد أحضرنا لك عزيزتي هذا الفيديو والذي يعرض لك بعض التمارين الهامة والرائعة للتخلص من الوزن في تلك المناطق والتي يمكنك ممارستها في المنزل.

شاهديها الآن و لا تنسي المواضبة على تطبيقها لتحققي حلمك بالرشاقة.

قد يعجيكِ أيضاً:

مشروب المشاهير لخسارة الوزن بصورة مذهلة تعرفي عليه
عبر الرابط https://t.co/2cEcgIr9XY pic.twitter.com/0jygmnkudb

— Layalina.com (@layalina) ١٥ نوفمبر، ٢٠١٦