هل تعانين من تورم الجسم خلال الحمل؟.. إليك الحل!

تاريخ النشر: السبت، 28 نوفمبر 2015 آخر تحديث: الإثنين، 17 أكتوبر 2022

تشكو معظم النساء الحوامل من تورم الجسم أثناء الحمل الناتج عن احتباس السوائل في الجسم والذي من شأنه أن يتسبب بالكثير من الانزعاج للسيدة.

إلا أن طرق عديدة يمكنها أن تخلص الحامل من هذه المياه الزائدة دون أي مشكلات أو آثار سلبية فهل تودين التعرف عليها عزيزتي؟

إن نظامك الغذائي هو المسؤول الأول عن حدوث هذه المشكلة لك حيث يتسبب تناول الأطعمة الغنية بالأملاح بالتورم والانتفاخ لذا عليك تجنب هذه الأطعمة تماماً. ذلك إلى جانب الأطعمة الغنية بالتوابل أيضاً. احرصي على استبدال هذه الأطعمة بأطباق السلطة الخضراء واللحم والسمك المشوي.

أمّا فيما يخص المشروبات فعليك بالماء ثم الماء ثم العصائر الطبيعية كالحمضيات الطازجة، والابتعاد تماماً عن المشروبات الغازية.

كما عليك الابتعاد عن الوجبات الدسمة والمقلية والشيبس واستبدالها بالفاكهة الطازجة.

أما بالنسبة للأسباب الأخرى فقد تتسبب الملابس الضيقة أيضاً لك بالانزعاج والتورم الشديد، حيث يمكنك تفادي هذه المشكلة باختيار سراويل الحمل الواسعة ذات الأقمشة الناعمة، والأحذية المريحة دون كعب.

كما أن الجلوس لفترة طويلة قد يسبب لك الوذمات أيضاً فاحرصي على السير كلما استطعت ذلك، ولا تبالغي بالوقوف أيضاً.

اكتشفي أيضاً:

هل ترغبين بزيادة فرص الحمل لديك.. إذاً تناولي هذه الأطعمة!

علاج الزكام للحامل بالأعشاب

6 خرافات تصدقها المرأة عن الحمل.. آن الأوان لتتبيني حقيقتها