هل الفلات فوت خطير

يمكن تعريف الفلات فوت أو المعروفة بالقدم المسطحة على أنها مشكلة تؤثر على القدم بحيث تفقد القدم الانحناء الموجود أسفلها. ويبقى السؤال هل الفلات فوت خطير؟ تابع المقال الآتي للتعرف على ذلك.

أضرار الفلات فوت (القدم المسطحة)

يشار إلى التشوه الذي يصيب القدمين من الأسفل باسم الفلات فوت أو القدم المسطحة. إصابة الشخص بالقدم المسطحة (الفلات فوت) قد  لا يكون بالأمر المؤلم، وغالبًا لا يتطلب استشارة الطبيب في المرحلة الأولى. ومع ذلك، يمكن أن تتطور الحالة بسرعة وتؤدي إلى مضاعفات فيما بعد. فيما يلي أهم الآثار السلبية والأضرار التي قد تنجم عن القدم المسطحة: ^[1]  

إجهاد العضلات المزمن

مقارنة مع القدم الطبيعية يعاني معظم الأشخاص أصحاب القدم المسطحة من صعوبة في الحفاظ على توازن الجسم، وعليه قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالشد العضلي المزمن الذي يحدث نتيجة محاولة عضلات الجسم تعويض عدم استقرار القدم.  

خلال ممارسة الحياة الطبيعية قد لا تشعر بهذا الإجهاد الكبير، ولكن عند ممارسة أي أنشطة مجهدة كصعود الدرج أو أي أنشطة رياضية مختلفة قد تشعر بألم وإجهاد عضلي كبير.

آلام في الساق والظهر

من الآثار السلبية الشائعة للفلات فوت (القدم المسطحة) هي آلام الساق والظهر، لا توفر الفلات فوت الدعم المناسب للظهر أثناء الحركة والوقوف، يمكن للأشخاص أصحاب القدم المسطحة أن يلاحظون ميلان أرجلهم دوراناً نحو الداخل. يمكن لهذه الوضعية أن تؤثر على كلا الوركين، وقد تسبب آلاماً طويلة الأمد في الساق والظهر.

مشاكل في المفاصل والعظام

عدم توفير قدميك الدعم المناسب للجسم عند الوقوف قد يزيد من خطر إصابتك بمشاكل المفاصل المختلفة بما في ذلك التهاب المفاصل في كل من الكاحل والقدم.

أنواع الفلات فوت (القدم المسطحة)

قد تختلف درجة الفلات فوت من شخصٍ إلى آخر، وبناءً على هذه الدرجة قد يختلف تأثيرها وأضرارها على حياة الشخص، فيما يلي توضيح لأبرز أنواع الفلات فوت: ^[2]  

• الفلات فوت المرن (بالإنجليزية: Flexible FlatFoot)، من الأنواع الأكثر شيوعاً للقدم المسطحة هو هذا النوع، يتمثل هذا النوع بإمكانية رؤية الأقواس في القدمين عند الجلوس مع اختفاء هذه الأقواس بمجرد الضغط على القدم. يعد هذا النوع هو الأكثر شيوعاً عند الأطفال والمراهقين، ويزداد بشكل تدريجي مع التقدم بالعمر.
• الفلات فوت المكتسب (بالإنجليزية: Acquired FlatFoot)، في هذا النوع من الفلات فوت ينهار قوس القدم بشكل مفاجئ، ويتسب في دوران القدم نحو الخارج، يحدث هذا النوع بشكل شائع عند البالغين ويعد التهاب أو تمزق وتر الساق الداعم للقوس هو السبب الأكثر شيوعاً للحالة.
• الفلات فوت الصلب (بالإنجليزية: Rigid Flatfoot)، في هذا النوع من القدم المسطحة تظهر القدم بشكل مسطح في جميع الأحوال، سواء عند الوقوف أو الجلوس أو الضغط على القدم أو غير ذلك. عادةً ما تزداد هذه الحالة سوءًا مع التقدم في العمر.
• فلات فوت الكاحل العمودي (بالإنجليزية: Vertical Talus)، يعرف أيضاً بفلات فوت القدم السفلي، عادة ما يصاب بهذا النوع من القدم المسطحة الأطفال وهو عيب خلقي يولد الطفل به، بحيث يكون الجزء السفلي للقدم مشابهاً للجزء السفلي من الكرسي الهزاز.

أسباب وعوامل خطر الفلات فوت

تتعد أسباب وعوامل خطر الإصابة بالفلات فوت، فيما يلي توضيح لأهم أسباب وعوامل خطر الإصابة: ^[3]  

• العوامل الوراثية، والتي غالباً ما تنتقل من الآباء إلى الأطفال.
• الإصابة في القدم أو الساق. 
• الوزن الزائد، يسبب الوزن الزائد ضغطاً إضافياً على أقواس القدمين مسبباً تسطحها.
• تلف أو تمزق في الوتر الظنبوبي الخلفي.
• الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي أو العضلي، على سبيل المثال: السنسنة المشقوقة، أو الشلل الدماغي ، أو ضمور العضلات.
• ضعف وتر قصبة الساق لأسباب مختلفة منها: الحمل أو التقدم في العمر.
• التهاب المفاصل والأوتار.

تمارين للتقليل من أضرار الفلات فوت

للتخفيف من آثار وأضرار الفلات فوت هناك مجموعة من النصائح والإرشادات قد تساعدك، فيما يلي أهمها: ^[3]

تمرين تمديد حبل الكعب Heel cord stretching

الهدف من هذا التمرين زيادة مرونة أوتار وعضلات الساق، لتطبيقه عليك اتباع الخطوات التالية:

• ضع القدم المصابة خلف القدم الأخرى. مع الحفاظ على استقامة ساقك وثبات كعبك على الأرض.
•  انحنِ نحو الحائط أو الباب. 
• يجب أن يكون هناك امتداد في ربلة الساق وأوتار الركبة. 
• قم بالتمدد حتى يبدأ الكعب في الارتفاع عن الأرض.
• استمر على هذه الوضعية 30 ثانية واسترح 30 ثانية.
• قم بتكرار الخطوات السابقة 9 مرات يومياً أو أكثر.

تمرين كرة الجولف the golf ball roll exercises 

• اجلس على الكرسي مع تثبيت قدميك بقوة على الأرض. 
• ضع كرة الجولف تحت قدمك ودحرجها للأمام والخلف تحت قوس القدم لمدة دقيقتين تقريباً لتمديد رباط اللفافة الأخمصية. 
• قم بتكرار هذا التمرين عدة مرات يومياً.

علاجات طبية للفلات فوت (القدم المسطحة)

تتعدد طرق العلاج المتوفرة لعلاج الفلات فوت، تتراوح خيارات العلاج من استخدام أجهزة تقويم العظام المتخصصة وحتى جراحة القدم لتصحيح تقوس القدم. للحصول على العلاج المناسب لا بد لك من مراجعة الطبيب لتحديد درجة التقوس ومدى خطورتها ودرجة تأثيرها على حياتك، وبناءً على ذلك يتم وضع خطة العلاج المناسبة. فيما يلي نبذة عن العلاجات المتوفرة للفلات فوت: 

• مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، تستخدم لتخفيف شدة الألم والالتهاب.
• العلاج الفيزيائي، يستخدم لتحسين مرونة الأوتار والعضلات وتقويتها.
• الأجهزة الداعمة، بما في ذلك: أجهزة تقويم القدم، والأحذية المخصصة، ودعامات القدم والساق.

متى تجب استشارة الطبيب

فيما يتعلق بالفلات فوت (القدم المسطحة) يتوجب عليك استشارة الطبيب في حال ملاحظة أي من الأعراض التالية: ^[2]

• صعوبة في التوازن.
• مشاكل مختلفة أثناء المشي أبرزها الألم عند المشي.
• ألم في القدم.
• تصلب القدم.
• تطور مفاجئ في تقوس الأقدام.

كانت هذه أهم المعلومات عن الفلات فوت وطرق العلاج المتوفرة وأهم الأضرار والمضاعفات المترتبة على الإصابة، تذكر دائماً أهمية استشارة الطبيب في حال ملاحظة أي أعراض تعيقك من ممارسة حياتك على النحو الطبيعي.