هكذا تعالجين نقص الحديد لديكِ!

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة نقص الحديد التي تؤدي بدورها لإصابتهم بالعديد من المشكلات الصحية الأخرى كالوهن والضعف وتساقط الشعر وغيرها. وقد يتناولون الأدوية والعقاقير الطبية للتخلص من هذه المشكلة إلا أنها سرعان ما تعود للظهور إذا ما ركز الشخص اهتمامه على نوعية غذائه ونظامه الغذائي بشكل أساسي.

فالطعام هو أساس كل شيء  في الجسم وعدم تناوله بشكل متوازن سيؤدي بالفعل لخلل حقيقي فيه.

إليكِ أيضاً: 5 طرق لتخفيف كمية السكر في غذائكِ اليومي

ولحل هذه المشكلة نقدم لكم حلاً فعالاً يكمن في الجمع بين بعض الأطعمة التي تحتوي على الحديد وأخرى غنية بفيتامين c وبالتالي زيادة قدرة الجسم على امتصاص المعدن

إليكم هذه المجموعة من ثنائيات الأطعمة التي تزيد استفادة الجسم من الحديد:

لدينا لكم أيضاً: بدائل الأطعمة لصحة سليمة

السبانخ والفلفل الأحمر .
البروكلي والطماطم.
الفاصوليا السوداء والملفوف.
الشوكولا الداكنة والفراولة.

قد يعجبكِ أيضاً:

ليس الماء هو المشروب الصحي الأول.. إليك المشروبات الأكثر صحة من الماء
عبر الرابط https://t.co/J7KsbTF4hZ pic.twitter.com/bTrvCGnO5I

— Layalina.com (@layalina) ٢٤ فبراير، ٢٠١٦