نصائح للعناية بالبشرة

تحتاج البشرة للعناية باستمرار على مدار العام، فهي تتأثر بالتقلبات الجوية وتغيرات الطقس بشكل كبير، الأمر الذي يجعل العناية بها متغيرة أيضاً وفقاً لطبيعة الطقس واحتياجات البشرة فيه، كما أن العناية بها يجب أن تشمل عادات عناية يومية بالإضافة إلى اهتمام أسبوعي وشهري، كعمل الماسكات أو جلسات التقشير، حيث تتضمن نصائح للعناية بالبشرة كافة تلك المراحل لنتعرف إليها.

نصائح للعناية بالبشرة يومياً

إن روتين العناية بالبشرة هو أساس جمالها ونضارتها ومظهرها الصحي، إليكِ أهم خطوات العناية بالبشرة:

• غسل الوجه بشكل صحيح: أولى نصائح العناية للبشرة في كل وقت ولأي نوع، إذ يجب أن تغسلي بشرتكِ يومياً كل صباح بغسول مناسب لها مع ماء فاتر، فالماء الساخن سيجفف بشرتكِ بشكل يضر بها.
• التونر الخالي من الكحول: إن استخدامكِ للتونر بعد التغسيل سيساعد على إغلاق وتصغير المسام، فالتونر مادة قابضة للمسام، ولكن يجب أن يكون خالياً من الكحول ومناسب لنوع بشرتكِ.
• مرطب البشرة: المرطب أساسي جداً مهما كان نوع بشرتكِ، وفي حال كان يحتوي على نسبة من عامل الحماية من الشمس فهذا يجعله أكثر فائدة، ولكن في حال لم يحتو على حماية فيجب أن تستخدمي الواقي من الشمس.
• مستحضرات التجميل من نوع (non-comedogenic or non-acnegenic): هذا التصنيف يعني أنها منتجات خالية من المواد التي تسبب حب الشباب، وهي ضرورية للجميع وخاصة لأصحاب البشرة الدهنية.
• تجنب ملامسة الوجه: من أسود العادات التي يمكن أن تضر بشرتكِ هي ملامستها بيديكِ أو بشعركِ، فيداكِ غالباً ما تحمل الكثير من الأوساخ والجراثيم، وكذلك الأمر بالنسبة لشعركِ، إلى جانب أن شعركِ قد يحمل دهون وزيوت على سطحه تنتقل لبشرتكِ عند ملامستها.
• إزالة المكياج وتنظيف البشرة جيداً في نهاية اليوم: يعتبر الكثير من الناس أن تنظيف البشرة في نهاية اليوم أهم من أي وقتٍ آخر، خاصة إذا كنتِ ممن يستخدمون المكياج يومياً، وفي حال لم تزيليه قبل النوم فسيسبب مشاكل كبيرة لها.
• تقشير البشرة: تحتاج بشرتكِ للتقشير مرة أو مرتين في الأسبوع، وهذا يعتمد على نوعيتها، كما يجب أن تستخدمي مقشرات لطيفة ومناسبة لها.
• المرطب الليلي: غالباً ما يحتوي المرطب الليلي على مكونات تجعله أثقل من مرطب النهار، وعلى مكونات تساعد في تجديد خلايا الوجه الذي ينشط أكثر في الليل وأثناء النوم.
• الحفاظ على البشرة أثناء النوم: يعتبر النوم على الظهر هو الوضعية المثالية للحفاظ على البشرة شابة وصحية، فهي تحميها من تجاعيد النوم العميقة، وكذلك تجنبكِ الاحتكاك مع الوسادة وما عليها من أوساخ وجراثيم تنتقل عند ملامستها إلى بشرتكِ، في حال كنتِ لا ترتاحين بالنوم على الظهر، فننصحكِ بتغيير غطاء الوسادة كل يومين، ومحاولة استخدام الأغطية من قماش الساتان أو الحرير.
• الأقنعة: استخدمي أقنعة مناسبة لنوع بشرتكِ بين الحين والآخر، مع ضرورة تجنب المبالغة بها.
• الطعام الصحي والماء: شرب كميات كافية من الماء أساسي جداً في الحفاظ على البشرة، مع تناول الطعام المتوازن الذي يوفر لها الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتها.^[1]  

نصائح للعناية بالبشرة الدهنية:

تحافظ العناية اليومية بالبشرة على نضارتها وحيويتها، ولكن العناية يجب أن تكون مناسبة لنوع تلك البشرة، لذا فهناك عدة معايير ننصحكِ باتباعها لتوفير العناية بالبشرة الدهنية:

• تنظيف البشرة: تحتاج البشرة الدهنية إلى التنظيف باستخدام غسول مناسب لها مرتين يومياً صباحاً ومساءً، وذلك بسبب الإفرازات الدهنية المستمرة فيها، لذا يجب أن يكون الغسول مصمماً للبشرة الدهنية كي يقلل من دهنية البشرة، من الضروري أن تغسلي بشرتكِ بالماء الدافئ وتجنبي الساخن؛ لأنه يجردها من زيوتها الطبيعية ويحفز إفراز المزيد منها.
• مستحضرات التجميل الخالية من الزيوت: يجب أن تختاري مستحضرات التجميل بعناية إن كنتِ من أصحاب البشرة الدهنية؛ لأن الأنواع الثقيلة التي تحتوي على الزيوت ستسد مسام بشرتكِ.
• الترطيب: أحد أهم الخطوات التي تتجنبها صاحبات البشرة الدهنية، ظناً منهم أنهم ليسوا بحاجة لترطيب، في الحقيقة الترطيب أساسي للعناية بكل أنواع البشرة، ولكن الأهم هو اختيار المرطب المائي اللطيف والخفيف كالجل للبشرة الدهنية.
• أقنعة الوجه: تحتاج البشرة الدهنية لاستخدام أقنعة الوجه التي تمتص الزيوت الزائدة عليها، مثل أقنعة الطين أو الأقنعة المخصصة للبشرة الدهنية، ولكن لتجنب أن يصبح تأثيرها عكسي فيجب أن تستخدم كل فترة دون تكرار مبالغ.
• التونر: تحتاج البشرة الدهنية التي تتميز بوجود المسامات الواسعة إلى مادة قابضة وخفيفة في ذات الوقت، لذا يمكنكِ استخدام تونر مخصص للبشرة الدهنية بعد تغسيلها.
• الطعام الصحي: يجب أن تعرفي بأن الطعام الدهني لا يسبب البشرة الدهنية، ولكن بشكل عام تتأثر البشرة بنوعية الطعام بشكل كبير، وعليه قد يساعدكِ تناول الأطعمة الصحية في تخفيف مشاكلها.
• واقي الشمس: خطوة أساسية جداً، ولكن يجب أن تختاري واقياً خالياً من الزيوت ومناسب للبشرة الدهنية، إذ إن الواقي الذي يحتوي على زيوت يمكن أن يسبب لكِ ظهور الحبوب.
• التقشير: خطوة أساسية للبشرة الدهنية، يجب استخدام مقشرات مخصصة لها مرتين في الأسبوع.
• استشارة الطبيب المختص: في بعض الحالات التي تعاني فيها البشرة الدهنية من مشاكل كالحبوب أو البثور الملتهبة وغيرها، يجب أن تستشيري الطبيب وتطبقي العلاج المناسب، لأن العلاج غير المناسب يمكن أن يسبب آثار شبه دائمة أو مستعصية.^[2]

نصائح للعناية بالبشرة الجافة

تحتاج البشرة الجافة إلى عناية متكاملة لتبدو بأفضل مظهر ترغبين به:

• غسل البشرة بماء فاتر: يعتبر الماء الساخن عدو البشرة الجافة، فالماء الساخن يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية التي تفرزها لترطيب نفسها، هذا يعني أنها ستزيد من حدة جفاف بشرتكِ، وعليه يجب أن تستخدمي الماء الفاتر سواء عند غسل الوجه أو الاستحمام.
• تنظيف لطيف وخفيف: يُفضل استخدام ماء الميسيلار عند تنظيف البشرة الجافة، فهو منظف لطيف جداً عليها وكافٍ في ذات الوقت، فالبشرة الجافة لا تحتمل الغسول لأكثر من مرة يومياً، يمكنكِ ليلاً استخدام الغسول اللطيف أيضاً والمناسب لها، أما في الصباح فيكون ماء الميسيلار كافياً جداً.
• تقشير البشرة: من الضروري جداً للبشرة الجافة أن تمر بمرحلة التقشير اللطيف مرة أسبوعياً، فهي تبدو باهتة بسبب تراكم الخلايا الميتة، كما أنها لا تحتاج أكثر من مرة بالأسبوع، ولكن الأمر معتمد بشكل كامل على تجربتكِ، يمكنكِ تقشيرها مرتين مع ملاحظة استجابتها وإن كان التقشير قد تسبب لها بجفاف زائد أو أي حساسية، فتكون مرة واحدة هي الأفضل، سيساعد التقشير على التخلص من الجلد الميت وتجديد البشرة لتبدو أكثر إشراقاً.
• الترطيب: البشرة الجافة هي أكثر أنواع البشرة التي تحتاج إلى الترطيب المستمر، خاصةً بعد التغسيل أو التقشير، احرصي على استخدام مرطب مناسب للبشرة الجافة صباحاً ومساءً.
• سيروم زيتي: يمكنكِ استخدام 4-5 قطرات من سيروم الزيوت التي تغذي وترطب البشرة بعمق في المساء، ضعيه مع عمل حركات دائرية لطيفة على البشرة.
• واقي الشمس: تحتاج البشرة الجافة إلى واقي الشمس بعامل حماية فوق 30، فهي تتأثر بشكل كبير بالشمس والحروق بسبب قلة الرطوبة في طبقاتها، وفي حال كان هناك واقي شمس يحتوي على مواد مرطبة للبشرة ومخصص للجافة منها، فسيكون هو الخيار الأمثل لكِ.
• الأقنعة: مهمة جداً للبشرة الجافة، فهي تحتوي على مواد تجدد الخلايا وتغذيها وترطبها بعمق، يجب أن تختاري أنواعاً مصممة للبشرة الجافة وغنية بالمكونات المفيدة لها، كما يُفضل أن تكون أقنعة مريحة في الاستخدام لأنكِ ستحتاجين لتطبيقها مرتين في الأسبوع.
• المكياج الخاص بالبشرة الجافة: يفيدكِ اختيار المكياج ذو النوع المخصص للبشرة الجافة، فهو غالباً ما يحتوي على مكونات مناسبة لها، وخالي من المواد التي تزيد من جفافها.
• بخاخ مرطب: إن الحصول على بخة من مواد مرطبة خلال يومكِ باستمرار سيحافظ على بقاء نضارة ووهج بشرتكِ، اجعلي هذا البخاخ في حقيبتكِ واستخدام على مدار اليوم.
• ترطيب الهواء المحيط بكِ: إن الهواء البارد والجاف حولكِ يسحب رطوبة بشرتكِ ويزيد من جفافها، لذا فإن البشرة الجافة تحتاج لهواء رطب يحيط بها، قومي باستخدام أبخرة ترطيب الهواء في بيتكِ خلال اليوم. ^[3]  

نصائح للعناية بالبشرة المختلطة

تتشابه البشرة المختلطة مع البشرة الدهنية، أو البشرة الجافة في بعض الأحيان؛ لذا فإن العناية بها تحتاج لمعرفة ومعلومات صحيحة:

• التنظيف: يجب أن تختاري منتجاً لطيفاً؛ وذا جودة عالية وذائباً بالماء كالجل أو اللوشن، يمكنكِ استخدامه مرتين يومياً مع الحرص على التطبيق اللطيف على البشرة.
• التونر: استخدمي تونر لطيف وغني بمضادات الأكسدة والمواد المرطبة، يجب أن يكون مريحاً لبشرتكِ.
• الترطيب: يلزمكِ ترطيب البشرة صباحاً ومساءً، كما يجب أن يكون المرطب مناسباً لطبيعة بشرتكِ المختلطة، وغالباً ما يكون مشابهاً في تركيبته لمرطب البشرة الدهنية.
• تقشير البشرة: ننصحكِ باستخدام المقشرات اللطيفة التي تحتوي على نسبة قليلة من مقشرات BHA، ولمرة واحدة أسبوعياً.
• أقنعة الوجه: استخدميها مرة بالأسبوع وحاولي أن تكون من الأقنعة المغذية والتي تسحب الأوساخ من البشرة في ذات الوقت. ^[4]  

نصائح للعناية بالبشرة العادية

البشرة العادية هي أسهل أنواع البشرة والأقل من حيث العرضة للمشاكل الشائعة:

• غسل الوجه: تحتاج البشرة العادية إلى غسل الوجه صباحاً ومساءً باستخدام غسول مناسب، يجب أن تطبقيه بلطف لمدة 30 ثانية فقط، ثم اغسليه بماء فاتر.
• استخدام التونر بعد غسل البشرة صباحاً: سيحافظ التونر على نظافة بشرتكِ وسيعمل كمادة قابضة للمسام فيها، كما يهيئها لاستقبال المرطب وبالتالي يكون امتصاصها له أفضل.
• ترطيب البشرة: ذلك للمحافظة عليها رطبة طوال النهار، مع الحرص على استخدام المُرطبات التي تحتوي على نسبة حماية من أشعة الشمس؛ لحماية البشرة من الجفاف، والحساسية، وأشعة الشمس الضارة.
• الواقي الشمسي: استخدمي واقي الشمس بمعامل حماية لا يقل عن 30 SPF.
• إزالة المكياج قبل النوم: إن النوم بالمكياج أحد أكثر الأسباب التي تخلق مشاكل غير موجودة في البشرة، يجب أن تقومي باستخدام مزيل المكياج أولاً ومن ثم غسل البشرة بالغسول المخصص لها.
• تقشير البشرة: لا تحتاج البشرة العادية لتقشيرها أكثر من مرة أسبوعياً، سيساعدها هذا التقشير على تجديد خلاياها والحفاظ على نضارتها، قد ترغبين بتكرار التقشير مرة إضافية وهو أمر مناسب للبشرة العادية، ولكنها ستتأثر في حال الإفراط لأكثر من مرتين أسبوعياً.

نصائح للعناية بالبشرة الحساسة

أكثر أنواع البشرة التي تحتاج لعناية فائقة ومدروسة، إليكِ أهم النصائح للعناية بالبشرة الحساسة:

• عاملي بشرتكِ الحساسة بكل لطف: تحتاج البشرة الحساسة لعناية فائقة، كما تحتاج لتنظيفها جيداً، لذا يجب أن تحرصي على استخدام الغسول اللطيف المخصص للحساسة، كما يجب أن تكون المنشفة مصنوعة من قماش قطني أو بأن تستخدمي المناديل الورقية عند تجفيفها.
• اختيار المنتجات المناسبة لها: تأكدي من خلو المنتجات التي ستستخدمينها تماماً من أي مكونات قد تؤدي لتهيج البشرة، فلا يجب أن تحتوي على أي كحول أو مواد عطرية، كما يجب أن تتجنبي أي أحماض يمكن أن تكون قاسية عليها كحمض اللاكتيك، وعند شراء أي منتج قومي بتجربته على منطقة صغيرة من الرقبة قبل تطبيقه عليها.
• المكونات الطبيعية: ينصح باستخدام العناصر الطبيعية للعناية بالبشرة الحساسة، فهي خالية من الكيماويات القاسية، وليس لديها أي آثار جانبية، إلا أن هذا لا يمنع أن تجربيها على جزء من رقبتكِ قبل تطبيقها. 
• تقشير البشرة: قد يكون استخدام المقشرات التجارية غير آمن على البشرة الحساسة، كما يمكن أن تتهيّج من المقشرات الفيزيائية القاسية، ننصحكِ باستخدام منتجات تحتوي على حمض الأزيليك الليف جداً والذي يخفف من الاحمرار فيها، أو استخدام مقشرات خاصة بالبشرة الحساسة.
• الماء: لا شك أن جميع أنواع البشرة تفضل الماء للعناية بها، فغسيل البشرة طوال اليوم باستخدام الماء فقط يساعد على إنعاش البشرة وتجديدها، مما يحافظ على ترطيب البشرة ونعومتها بشكل طبيعي.
• اختيار الغسول المناسب: تجنبي تماماً استخدام أنواع الصابون ذات المستويات العالية من معامل الحموضة PH والبارابين. فتلك الأنواع تتسبب في جفاف البشرة، وتهيج البشرة الحساسة، وفي حالة البشرة الحساسة، فيفضل استخدام الأنواع الطبيعية من الصابون أو الغسول المخصص للبشرة الحساسة. 
• تجنب الخلطات الطبيعية: لا تستخدمي الماسكات أو خلطات البشرة، لأن مستويات المكونات وتراكيزها في الخلطات غير مدروسة، ويمكن أن تؤثر سلباً وتسبب التهيج والحساسية لها.
• واقي الشمس: البشرة الحساسة هي الأكثر عرضة للالتهابات نتيجة التعرض لأشعة الشمس. لذلك، استخدمي واقي شمسي مع معامل وقاية جيد لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. ^[5]  

نصائح للعناية بالبشرة في فصل الشتاء

إلى جانب نصائح العناية بالبشرة لكل نوع منها فإن فصل الشتاء يحتاج إلى اهتمام أكبر بها يتمثل بما يلي:

• الترطيب: الجفاف سيد الموقف في هذا الفصل البارد والجاف، فالرياح وتقلبات الطقس تجعل كافة أنواع البشرة بحاجة لترطيب مستمر، احرصي على استخدام المرطب على مدار اليوم، خاصة في حال الخروج من المنزل.
• واقي الشمس: واقي الشمس أساسي جداً في فصل الشتاء، فبالرغم من عدم ظهور الشمس بشكل مباشر إلا أنها موجودة وأشعتها تؤثر عليكِ وتضر بشرتكِ.
• التقشير: سيحافظ التقشير المنتظم للبشرة على تجنب المظهر الباهت والجاف لها، كما يمنحها نضارة بسبب التخلص من الخلايا الميتة المتراكمة عليها.
• تجنب الماء الساخن: من المهم جداً عدم استخدام الماء الساخن في هذا الفصل مباشرةً على البشرة كي لا يزيد جفافها.
• استخدام غسولات لطيفة: الغسولات عادةً ما تجفف البشرة، لذا يجب أن تكون لطيفة عليها في هذا الفصل الجاف.
• الأطعمة المغذية: يتناسى الكثير من الناس تناول الأطعمة الصحية وشرب الماء بشكل كافٍ في الشتاء، وهي أمور تضر جداً بصحة البشرة.
• التخلص من الملابس الرطبة سريعاً: لا تبقي الملابس الرطبة على جسمكِ وقومي بتبديلها فوراً، لأنها تسبب تهيّج البشرة.
• مرطب اليدين والشفايف: من أكثر المناطق التي تتعرض للجفاف في هذا الفصل، ويسبب إهمالها إلى تقشرها وجفاف وظهور تقرحات وجروح عند البعض فيها.

نصائح للعناية بالبشرة في فصل الصيف

• التنظيف: يمكن أن يحتاج وجهكِ لغسله أكثر من مرتين في اليوم خلال فصل الصيف، وذلك بسبب التعرق المستمر، ولكن يجب أن تستخدمي هلاك الجل أو ماء الميسيلار عند تكرار الغسل وليس الغسول.
• الحماية من الشمس: أكثر فصل يجب أن تلتزمي فيه بوضع واقي الشمس وإعادة تطبيقه كل ساعتين، استخدمي واقي بمعامل حماية لا يقل عن 30 درجة، مع التجديد المستمر، خاصة عند الخروج من المنزل، كما يُفضل وضع قبعة على الرأس وارتداء نظارات شمسية.
• الترطيب: الترطيب هام جداً في الصيف مع التكرار أكثر من مرة خلال النهار بسبب الغسل المتكرر للبشرة وعلى حسب حاجتها.
• الترطيب الداخلي: شرب الماء الكافي وبكميات وفيرة ضروري جداً للحفاظ على رطوبة البشرة في الصيف.
• التونر: سيعمل التونر على تهيئة البشرة لاستقبال المرطب بشكل أفضل ويُحسن من امتصاصها له.
• التقشير: يلزمكِ استخدام المقشر المناسب لبشرتكِ وتطبيقه بانتظام عليها.
• إزالة المكياج: يعمل المكياج على سد المسام وخنقها، لذا اختاري الأنواع المناسبة لطبيعة بشرتكِ، وقومي بالتخلص منه وتنظيف بشرتكِ جيداً منه قبل النوم. ^[6]  

نصائح للعناية بالبشرة قبل النوم:

تزداد كفاءة المنتجات وقدرة امتصاصها في الليل؛ لأنها المرحلة التي تجدد فيها البشرة نفسها، وبالتالي فإن أي مواد توضع عليها ستكون أكثر فائدة لها فيها:

• تنظيف البشرة وإزالة المكياج: يجب أن يكون تنظيف البشرة بعد إزالة المكياج عنها باستخدام مزيل المكياج، والتنظيف في الليل يعتبر عميق باستخدام غسول يحتوي على نسبة منخفضة من أحماض الفاكهة المنظفة بعمق كحمض الساليسيليك.
• وضع سيروم مغذي: يعتبر استخدام السيروم المغذي ممتاز ومناسب جداً قبل النوم، فهو يساعد على تجديد البشرة والحفاظ عليها.
• الترطيب: يجب أن يكون المرطب الليلي مناسب للبشرة وغني بالمواد المرممة لها أيضاً.

قمنا بشمل نصائح للعناية بالبشرة بكافة أنواعها، مع التركيز أيضاً على العناية اليومية والعناية في الشتاء والصيف، وكذلك فيما يتعلق بالعناية قبل النوم.