ماذا تعرفين عن رجيم الكيتو؟

تعرفي عليه وجربي تطبيقه

تاريخ النشر: الأحد، 06 أغسطس 2017 آخر تحديث: الثلاثاء، 17 ديسمبر 2019

هل سمعتِ سابقاً برجيم الكيتو؟ رجيم الكيتو أو الرجيم الكيتوني يتميز كونه لا يحرمكِ من تناول أي شيء، شريطة مراعاة الكميات كما أن تركيزه الأساسي على الدهون.

المفتاح السحري لهذا الريجيم هو التالي: الدهون هي المفتاح الرئيس للسعرات الحرارية، ليأتي البروتين بما نسبته بين 15 و 20 بالمائة و النشويات من 5 إلى 10 بالمائة.

احرصي على تناول اللبن الزبادي صباحاً مع حبة من الموز، ومن ثم تناولي قطعة ستيك بقليل من الدهن عند الغداء والبطاطا المهروسة، لتأتي وجبة العشاء بالاعتماد على البروتين النباتي مثل الفاصولياء.