للأمهات.. هذه الأغذية كنز رائع لصحة أطفالكم فلا تهملوها

تاريخ النشر: الأحد، 22 نوفمبر 2015 آخر تحديث: الإثنين، 17 أكتوبر 2022

تقع مهمة العناية والاهتمام بصحة وتغذية الطفل عادةً على عاتق الأمهات اللواتي يبحثن عن كل ما هو مفيد وصحي لأطفالهن من الأغذية والعناصر التي تساعد على زيادة تركيزهم ودعم مناعتهم وصحتهم.

وبالطبع تتميز بعض الأغذية عن غيرها بغناها الكبير بالعناصر الغذائية وقدرتها على منح طفلك الصحة والعافية ولذلك فهي ضرورية جداً لهم .

وماعليك عزيزتي الأم سوى التعرف عليها لإدخالها بشكل أساسي في تغذية أطفالك والحصول على كل الفائدة المرجوة منها لهم.

الفلفل الحلو الملون:

يحتوي الفلفل الملون بالمذاق الحلو على مضادات كثيرة للأكسدة تقي من الإصابة بمرض السرطان. كما أنها تعزز عملية التمثيل الغذائى. يمكنك إعداده لأطفالك على شكل قطع صغيرة مع الأرز بالإضافة إلى قطع من الدجاج.

البروكلي:

البروكلي أيضاً خضار رائع غني بالألياف وفيتامين cالضروري جداً لصحة طفلك العقلية والبدنية.

الفاصولياء الخضراء:

تعد الفاصولياء الخضرات ذات قيمة غذائية عالية حيث تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والحديد والفوسفور والبوتاسيوم، لذلك فهي جيدة جداً للأطفال المصابين بفقر الدم ذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.

الباذنجان:

يعد من أهم وأفضل الأطعمة للطفل، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات ومن الضروري تقديمه للطفل بكميات كبيرة فهو يساعد على تحسين وظائف المخ والجسم.

السمك:

يحتوى السمك على الكثير من مضادات الأكسدة والزنك واليود الذى يساعد في تنمية الدماغ والأعصاب بشكل جيد.

إليك أيضاً:

اكتشفي تأثيرات المضادات الحيوية على طفلك!

كيف تعطين طفلكِ المريض الدواء بسهولة؟

هل ترغبين بإنجاب مولود ذكر.. إذاً اتبعي هذه الحمية الغذائية