كيف تستعدين ليوم عرفة؟

إن كنتِ من اللاتي تسنّى لهن الحج هذا العام، فقد حالفكِ الحظ لعيش هذه التجربة الفريدة من نوعها.

ثمة أمور عليكِ مراعاتها وأخرى عليكِ تجنبها، لعل على رأسها الازحام الشديد، الذي قد يعرضكِ للخطر إن لم تحسني التعامل معه.

احرصي بداية على الهدوء وعدم الهلع أمام الجموع التي سترين في موسم الحج؛ إذ تفوق ما سبق أن رأيته من ازدحامات طوال عمركِ.

إليكِ أبرز الأمور التي يجدر بكِ اتباعها في يوم عرفة:

1 - إياكِ والصيام في ذلك اليوم إن كنتِ من ضمن الحجيج؛ إذ في ذلك مخالفة للسنة النبوية كما أنه قد يعرضكِ للإعياء؛ نتيجة نقص السوائل في جسمكِ.

2 - احرصي على حماية رأسكِ ووجهكِ من أشعة الشمس، من خلال وضع طاقية بيضاء فوق ملابس الحج البيضاء.

3 - احرصي على وضع طبقة كافية من مستحضر الوقاية من الشمس.

4 - اشربي ما لا يقل عن ثلاثة ألتار من الماء البارد طوال نهار الصيام.

5 - استخدمي الكريمات التي تحول دون تسلّخ الجلد، خصوصاً في المناطق الممتلئة كالفخذين.

6 - استخدمي مزيلات رائحة العرق، لكن اختاري نوعية قوية وتناسب التحسس؛ إذ يتسبّب التعرق الغزير في تهيج الجلد مرات كثيرة.

7 - ارتدي الملابس الداخلية القطنية؛ لضمان امتصاص العرق، وتجنبي النايلون والليكرا؛ مخافة أن تتسبّب لكِ بالالتهابات والتسلّخات.

8 - انتعلي حذاءً مريحاً، حتى وإن ناسَبَ شروط ما يرتديه المحرم. احرصي على انتعال نوعيات طبية موثوق بها.

السمات