كيفية الحفاظ على البشرة من الإجهاد في الكريسماس

موسم الكريسماس مليء بالمناسبات والاحتفالات، مما قد يسبب ضغطاً على البشرة نتيجة السهر، التوتر، التغيرات في النظام الغذائي، وتغيرات الطقس البارد. وعندما تشعرين بالتوتر، فقد يتسبب ذلك في ظهور مشاكل جلدية جديدة أو تفاقم مشاكل البشرة الموجودة. وتتطلب كيفية الحفاظ على البشرة من الإجهاد في الكريسماس اتباع روتين عناية خاص بهذه المناسبة.

ما هي البشرة المجهدة؟

البشرة المجهدة هي البشرة تظهر عليها علامات واضحة نتيجة للتوتر النفسي، الإرهاق الجسدي، أو تأثير العوامل البيئية. وتتسم البشرة المجهدة بفقدان نضارتها وحيويتها، وظهور مشاكل مثل البهتان، الجفاف، التجاعيد الدقيقة، والاحمرار. وقد تتفاقم هذه المشاكل نتيجة لضعف قدرة البشرة على التجدد والإصلاح بسبب الإجهاد المستمر.

أسباب ظهور علامات الإجهاد على البشرة قبل احتفالات الكريسماس

الشعور بالتوتر

قد يزداد شعوركِ بالتوتر كلما اقترب عيد الكريسماس، مما يفرز جسمكِ هرمونات التوتر الأدرينالين والكورتيزول، والتي تسبب بزيادة إنتاج الزيوت والزهم، وانسداد المسام، الأمر الذي يسبب بظهور البثور ومشاكل جلدية أخرى. كما يمكن أن يؤدي التوتر أيضاً إلى احمرار الجلد وتفاوت لونه.

قلة النوم

يساهم قلة النوم في زيادة مستويات الكورتيزول، مما يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء تحت العينين.

وضع المكياج لساعات طويلة

يزداد استخدام المكياج مع اقتراب الحفلات والاحتفالات، لكنه يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية مما يسبب جفافها. ^[1]  

برودة الجو

برودة الجو وانخفاض الرطوبة يؤثران على توازن البشرة، مما يؤدي إلى الجفاف وتشقق الجلد.

سوء التغذية

 قد يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية إلى تلف البشرة وإجهادها.

علاج البشرة من الإجهاد في الكريسماس

الترطيب المكثف

استخدمي مرطباً غنياً يناسب نوع بشرتكِ، ويفضل أن يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين، والتي تساعد على جذب الرطوبة وحبسها في الجلد. وواظبي على ترطيب بشرتكِ مرتين في اليوم صباحاً ومساءً.

ولا تنسي أن ترطبي بشرتكِ من الداخل من خلال شرب كميات كافية من الماء بمقدار 8 أكواب على الأقل يومياً لتعويض الجفاف الداخلي.

تنظيف البشرة بلطف

ركزي بشكل كبير على تنظيف بشرتكِ من الأوساخ والمكياج الذي يكثر استخدامها في هذه الفترة، جربي استخدام زيت تنظيف أو ماء ميسيلار إذا كنتِ تعانين من جفاف البشرة، لأنه يساعد في إزالة المكياج بشكل فعّال دون تجريد الجلد من زيوته الطبيعية.

تقشير البشرة باستمرار

تتراكم خلايا الجلد الميت على بشرتكِ مما يجعلها تبدو مجهدة وباهتة، لذلك يجب عليكِ تقشير بشرتكِ مرة أو مرتين في الأسبوع باستخدام مقشر لطيف، والذي يحتوي على أحماض الفواكه (AHAs) أو حمض الساليسيليك لتجديد خلايا البشرة.

العناية بالعينين

تتأثر العينان بالإجهاد والسهر الطويل أكثر من أي منطقة في الوجه، ويمكن علاج الهالات تحت العينين باستخدام كريم العين المرطب الذي يحتوي على مكونات مهدئة مثل الكافيين لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء، أو جربي كمادات الشاي الأخضر الباردة أو شرائح الخيار لتهدئة المنطقة.

كما يمكنك محاولة النوم ورأسكِ مرفوعة على وسادة سميكة، إذ يساعد هذا في تقليل احتباس السوائل في الجلد تحت عينيكِ. ولا تنسي ارتداء النظارات الشمسية لحماية عينيكِ من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، والوهج، والرياح، والبرد.

استخدام السيروم العلاجي

أضيفي السيروم، أفضل منتجات العناية بالبشرة لموسم الأعياد، إلى روتين العناية بالبشرة لعلاج بعض المشاكل الجلدية التي تعاني منها؛ يساعد سيروم فيتامين سي في تفتيح البشرة ومحاربة علامات الإرهاق، بينما يقلل سيروم النياسيناميد من الاحمرار، ويحسن حاجز البشرة.

تطبيق كريم واقي الشمس

من أخطاء شائعة في روتين العناية بالبشرة خلال الأعياد هو تجاهل تطبيق واقي الشمس في الأيام الباردة، الأمر الذي يسبب تهيجاً للبشرة. لذا لا تنسي وضع واقي شمس يومياً حتى في الطقس البارد، لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.

اتباع نظام غذائي متوازن

إليكِ مجموعة نصائح التغذية لبشرة مشرقة في الكريسماس:

• أكثري من تناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت، السبانخ، والجزر.
• تجنبي الأطعمة الدهنية أو المشروبات السكرية التي قد تؤدي إلى ظهور حب الشباب.
• أضيفي أحماض أوميغا-3 إلى نظامك الغذائي من خلال تناول الأسماك الدهنية أو المكملات الغذائية.

ماسكات طبيعية للبشرة قبل الكريسماس

من أهم خطوات تحضير البشرة لموسم الأعياد، هو استخدام ماسكات طبيعية لتفتيح البشرة قبل الكريسماس، وماسكات التقشير أو أقنعة الطين لتنقية البشرة.

استخدمي قناع للنوم الذي يتضمن فيتامين ب3، وفيتامين سي، ومستخلصات عنب أملا، لمساعدة بشرتكِ على استعادة نضارتها بحلول الصباح.

العناية بالشفاه واليدين

استخدمي مرطب شفاه غنياً بشمع العسل أو زبدة الشيا، كما استخدمي كريم اليدين غني بالمرطبات مثل زبدة الشيا بانتظام لمنع تشقق جلد اليدين.

لا تنسي روتينكِ عند السفر

احرصي على أن تحملي معكِ نفس منتجات التجميل التي تستخدمينها في المنزل إذا رغبتِ بالسفر خلال موسم الكريسماس. فقد تضطرين إلى شراء زجاجات صغيرة وحاويات أصغر لوضع منتجات العناية بالبشرة، لكن هذا أفضل لتجنب مشاكل البشرة في موسم الأعياد بمكونات غير معروفة والإصابة بحب الشباب. ^[2]  

الروتين المسائي لعلاج البشرة المجهدة

• إزالة المكياج: تأكدي من إزالة المكياج بالكامل قبل النوم باستخدام منتج لطيف.
• التنظيف العميق: اغسلي وجهكِ بمنظف يناسب بشرتكِ.
• تطبيق التونر:  استخدمي تونر يوازن درجة حموضة بشرتكِ، ويهيئها للخطوات التالية.
• السيروم: ضعي السيروم العلاجي الذي يعالج مشاكلكِ الأساسية؛ سيروم فيتامين سي لتفتيح وتوحيد لون البشرة، وحمض الهيالورونيك لعلاج جفاف البشرة.
• كريم ليلي: طبقي كريم ليلي غني بمضادات الأكسدة لإصلاح بشرتكِ أثناء النوم.

ماسكات طبيعية لاستعادة نضارة البشرة قبل الكريسماس

سنقدم لكِ أكثر ماسكات طبيعية فعالية لاستعادة نضارة البشرة لعيد الكريسماس:

ماسك العسل والشوفان

يساعد هذا الماسك في ترطيب البشرة ويهدئ من تهيجها.

المكونات:

• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون.

اخلطي المكونات معاً ثم ضعيهم على وجهكِ لمدة نصف ساعة، واغسليه جيداً بالماء الفاتر.

ماسك الطين الأخضر

يعد ماسك الطين الأخضر من أفضل ماسكات طبيعية لتقشير البشرة.

المكونات:

• ملعقة صغيرة من الطين الأخضر.
• ماء ورد.

ماسك النوم بفيتامين سي

استخدمي ماسك مخصص للنوم يحتوي على فيتامين سي لتفتيح البشرة وإعادة حيويتها بحلول الصباح.

أهم نصائح للحصول على بشرة متوهجة في الكريسماس

• حافظي على روتين العناية بالبشرة قبل الكريسماس في المنزل.
• احجزي جلسة علاج بالتقشير الدقيق للوجه، أو تنظيف البشرة العميق، أو جلسات ترطيب البشرة للاسترخاء والتخلص من التوتر.
• ركزي على الحصول على قسط كافٍ من النوم لمدة 7-8 ساعات يومياً.
• تناولي أطعمة تعزز نضارة البشرة في موسم الأعياد.
• خصصي وقتاً يومياً للاسترخاء، سواء من خلال التأمل أو اليوغا، أو جربي استخدام الزيوت العطرية المهدئة مثل اللافندر لتخفيف التوتر.
• لا تفرطي في استخدام المنتجات الثقيلة أو الطبقات الكثيرة من المكياج، فقد يؤدي ذلك إلى انسداد المسام. ^[3]  

استمتعي باحتفالات الكريسماس وأنتِ متألقة بإطلالتكِ وبشرتكِ مشرقة وصحية، فقد قدمنا لكِ طرق كيفية الحفاظ على البشرة من الإجهاد في الكريسماس منها ترطيب البشرة بالكريمات المرطبة وشرب السوائل الكافية، وتقشير البشرة وتنظيفها بغسول لطيف، وكذلك اتباع نظام غذائي لبشرة صحية في موسم الكريسماس.

لا تتركي الإجهاد يؤثر على جمالكِ، جربي هذه النصائح واستعدي لاستقبال الكريسماس بإطلالة مشرقة.

هل ترغبين في الحصول على أفضل مظهر ممكن في موسم الأعياد والكريسماس؟ يمكنكِ الاطلاع على مقالات خاصة بطرق العناية بالبشرة من خلال متابعة دليل العناية بالبشرة والجمال على ليالينا.

موضوعات ذات صلة: