فوائد وأضرار الأناناس للحامل

يعتبر الأناناس نوعاً من أنواع الفاكهة الاستوائية التي تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة والإنزيمات والفيتامينات، كما يحتوي على المنغنيز وفيتامين سي والألياف وإنزيم البروميلين، وبالرغم من مذاقه الحلو إلا أنه منخفض السعرات الحرارية، وقد يعزز عمل جهاز المناعة ويساعد على تقوية العظام وعلاج عسر الهضم ^[1]  ، وسنتعرف في هذا المقال على فوائد وأضرار الأناناس للحامل.

القيمة الغذائية للأناناس

الأناناس منخفض السعرات الحرارية إلا أنه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية، إذ يحتوي كوب واحد من قطع الأناناس على ما يلي: ^[2]

فوائد الأناناس للحامل

استهلاك الحامل للأناناس بكميات معتدلة يقدم لها العديد من الفوائد وفيما يلي سنتناول فوائد الأناناس الصحية للحامل: ^[2]

• تقوية المناعة: يعتبر الأناناس من الفواكه الغنية بفيتامين سي إذ يحتوي كوب واحد منه على 80 مجم إلى 85 مجم وهذا يعني أنه يلبي احتياجات الحامل اليومية من هذا الفيتامين الذي يساعد بدوره على تقوية المناعة وإصلاح الخلايا وحمايتها من التلف، كما يحفز إنتاج الكولاجين الذي يُعرف بأنه بروتين مسؤول عن نمو عظام وجلد وغضاريف وأوتار الجنين.
• يحافظ على صحة عظام المرأة لاحتوائه على المنغنيز ويحد من خطر الإصابة بترقق العظام.
• ينظم أداء الجهاز العصبي لاحتوائه على الثيامين الذي يُعرف بفيتامين أ كما ينظم عمل القلب.
• يزيد إنتاج كريات الدم الحمراء مما يحد من خطر الإصابة بفقر الدم لاحتوائه على فيتامين ب6 والنحاس، ويساعد أيضًا على إنتاج الأجسام المضادة، والنحاس الموجود في الأناناس يساعد على تكوين قلب الجنين.
•  يحافظ على صحة الأمعاء ويخفف عنها الضغط.
• يحمي الجنين من الإصابة بالعيوب الخلقية.
• يمنع احتباس السوائل في الجسم إذ يساعد على إدرار البول.
• يقلل من تشكّل الرواسب الليفية على الأوردة التي قد تنتفخ في ساق المرأة أثناء فترة الحمل وهو ما يُعرف بالدوالي وذلك بفضل احتوائه على البروميلين، الأمر الذي يسبب لها التلف والتضخم مما يُشعر الحامل بألم في الساقين.
• يعالج مشكلة تقلبات المزاج التي تعاني منها الحامل.
• يقلل من فرص إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية إذ يحتوي على مجموعة من العناصر الضرورية لصحة الحامل وصحة الجنين ويساعد في نمو أعضاء الجنين بشكل كامل.
• يعالج مشكلة عسر الهضم عند المرأة أثناء مرحلة الحمل.
• يحمي الحامل من الإصابة بالالتهابات.
• يقلل من إصابة الحامل بالإمساك الشائع أثناء الحمل. ^[3]  
• يساعد على خفض مستويات ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على البروميلين. ^[3]  

الأناناس للحامل في الشهور الأولى

هناك اعتقاد شائع بين الناس أن الأناناس قد يسبب الإجهاض للحامل في الشهور الأولى، وهذا الاعتقاد خاطئ إذ لا يوجد دليل علمي يثبت صحة ذلك.

قالت أخصائية التغذية بريان طومسون المتخصصة في التغذية قبل الولادة أن هذا الاعتقاد خرافة لأن الأناناس يحتوي على الإنزيم الهضمي الذي يُعرف باسم البروميلين، وبالرغم من البروميلين يزيد من خطر الإجهاض لكنه يوجد في الأناناس بنسبة قليلة جدًا لذا لا داعي للخوف أو القلق من تناوله لكن يجب الحرص على عدم تناول هذه الفاكهة على الإفطار والغداء والعشاء، ومن الآمن تناوله باعتدال دون إفراط.

وخلاصة القول أن تناول الأناناس  لا يؤثر سلباً على الحمل لأن كمية البروميلين فيه محدودة. ^[4]  

الأناناس للحامل في الشهر التاسع

يحتوي الأناناس كما ذكرنا سابقاً على كمية كبيرة من فيتامين سي كما أنه غني بالمنغنيز وغيره من العناصر الأخرى، ويحتوي على إنزيم البروميلين الذي يُعتقد أنه يوسع عنق الرحم ويسرع من المخاض، لكن في حقيقة الأمر أن عدم تناول الأناناس بكميات كبير لا يحفز المخاض أو يسرع الولادة، وذلك لاحتوائه على كمية قليلة جدًا من هذا الإنزيم وكي يكون له تأثير سلبي على المرأة الحامل تحتاج إلى تناول ثماني حبات منه. ^[5]  

أضرار الأناناس للحامل

تعرفنا على فوائد الأناناس للحامل أما الأضرار فهي لا تصيب الحامل إلا عند الإفراط في تناول الأناناس وفيما يلي سنتعرف على أضرار الأناناس للحامل: ^[6]  

• قد يسبب الأناناس حرقة المعدة نظراً لاحتوائه على أحماض، لذا إذا كانت المرأة أثناء مرحلة الحمل تعاني من حساسية المعدة أو مشاكل في الجهاز الهضمي الامتناع عن تناوله.
• يسبب الإفراط في تناول الأناناس اثناء الحمل في حدوث تقلصات الرحم الأمر الذي يعرض المرأة الحامل لخطر الولادة المبكرة أو ما يُعرف بالإجهاض لاحتوائه على البروميلين.
• يسبب القيء، الغثيان والطفح الجلدي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
• يجب على المرأة الحامل أن تحرص على استهلاك كميات كبيرة من هذه الفاكهة لأنها قد تصاب بالإسهال.
• يجب على المرأة الحامل المصابة بسكري الحمل تجنب تناول الأناناس لاحتوائه على نسبة عالية من السكر.
• لا يجب على المرأة الحامل التي تعاني من السمنة أو زيادة الوزن تناول الأناناس لأنه يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
• تجنب تناول الأناناس في حال معاناة الحامل من انخفاض ضغط الدم.
• تجنب تناول الأناناس إذا تعرضت المرأة ستابقاً للإجهاض أو في حال كان حملها ضعيفاً.
• قد يسبب تناول الأناناس للمرأة الحامل التي تعاني من بعض أنواع الحساسية الربو، سيلان الأنف، تورم في الفم والحكة.

وصلنا إلى نهاية المقال بعد أن تعرفنا على فوائد وأضرار الأناناس للحامل، واستخلصنا أن الأناناس من الفاكهة آمنة الاستهلاك أثناء الحمل إذا تم تناوله باعتدال، ولا يؤثر على الحمل سلباً إلا في حال تناول ثماني حبات منه، وحرصاً على سلامة الأم والجنين يجب عليها أن تتناول الأغذية الصحية والمفيدة دون أن تكثر منها.