فوائد المرة

شاع منذ القدم استعمال نبات المرة في علاج الكثير من المشاكل الصحية والتجميلة ولتسكين الآلام، وذلك لخصائصها الكبيرة والفعّالة. إليك كل ما تودين معرفته عن فوائد المرة للجسم والأسنان والتجميل.

ما هي المرة؟

هي شجرة المرة أو المر كما يُسميها البعض نظراً لطعمها المرّ، وهي شجيرة معمرة تزهر حتى العشر سنوات، يتم استخراج مادة صمغية صفراء من أغصانها وسيقانها التي تتصلب ويزداد لونها قتامة فيما بعد لتُصبح كالصمغ العربي، ويكون ذلك في أشهر الصيف من كل عام. تشيع زراعة شجيرة المرة في دول شبه الجزيرة العربية كاليمن وعُمان ودول شرق أفريقيا. يتميز نبات المرة بفوائده العلاجية الكبيرة وذلك لخصائصه الفعّالة المستمدة من مكوناته العديدة كالصموغ والزيوت الطيّارة والراتنج الذي يتكون من عدة أحماض تُعطي سكر الرابينو وخميرة الأكسيداز عند تذويبها.

فوائد المرة للجسم:

للمرة فوائد عديدة للجسم، سنستعرض أبرزها فيما يلي: [1]

• وجدت دراسة نشرت في مجلة السمية الغذائية والكيميائية أن مستحلب المرة (Commiphora molmol) قادر على الحماية من التسمم الكبدي الناتج عن الرصاص (PbAc)، حيث إن مستحلب المرة هو مضاد أكسدة قوي يمكن أن يحمي الجسم من الأضرار التأكسدية الكبدية التي يسببها PbAc والسمية المناعية عن طريق تقليل أكسدة الدهون وتعزيز آليات الدفاع المضادة للأكسدة والمناعة، كما يُعتقد أن مضادات الأكسدة تساعد على تحييد الإجهاد التأكسدي في الجسم الناجم عن الضغوط البيئية، مثل التلوث، وعوامل أخرى.
• يمتلك خصائص مضادة للسرطان، حيث كشفت مجموعة من الباحثين الصينيين أن المستخلصات والمركبات من راتنج Commiphora myrrha قد تكون فعالة ضد خلايا السرطان النسائية النسائية، ونشرت النتائج التي توصلوا إليها في مجلة أبحاث النباتات الطبية.
• تخفيف ألم الاعتلال العصبي، ففي عام 2017، نشر العلماء نتائج تشير إلى أن اللبان والمرة قد يساعدان في تخفيف آلام الأعصاب، بعد النتائج الإيجابية عند علاج الألم في الفئران باستخراج ماء اللبان والمرة.
• التهاب المفصل الروماتيدي، فلطالما استخدم المرة في أجزاء من آسيا كدواء تقليدي للأمراض الالتهابية. في عام 2015 ، نشر الباحثون نتائج دراسة عن القوارض تشير إلى أنها قد تساعد في علاج الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA).

فوائد المرة للبشرة:

للمرة فوائد كبيرة للبشرة، حيث تم استخدام هذا النبات منذ القدم للحصول على بشرة مشرقة وزاهية، وتتمثل هذه الفوائد بما يلي:

• تُساعد البشرة على التخلص من حب الشباب، وتُعزز من صحتها وجمالها.
• تُعالج الدمامل في البشرة بفاعلية كبيرة.
• تعمل على تفتيح لون البشرة وتبيضها، حيث يتم استعمال المرة للحصول على بشرة متوهجة ومشرقة.
• تُعطي للوجه والخدين مظهراً ممتلئاً، وتزيد حجمهما بشكل طبيعي.
• تُخلص البشرة من الأوساخ المتراكمة فيها.
• تُزيل التصبغات من البشرة، وتُوحد لونها.
• تُصغر حجم المسامات في البشرة بفعالية كبيرة.
• تمنع ظهور علامات الشيخوخة الناتجة عن تقدم العمر، وتُعزز من شباب البشرة.

فوائد المرة للشعر:

لخصائص المرة فوائده جمة على الشعر، والتي تتضمن ما يلي:

• تطهير فروة الرأس من البكتيريا والأوساخ، الأمر الذي يجعلها فعّالة في معالجة قشرة فروة الرأس ومنع ظهورها من جديد.
• تقوية بصيلات الشعر.
• منع تساقط الشعر، وحمايته من التلف.
• زيادة كثافة الشعر.
• تنعيم الشعر بشكل طبيعي، وإعطائه لمعاناً جميلاً.
• تطويل الشعر بشكل فعّال.

فوائد المرة للأسنان:

للمرة أيضاً فوائد للأسنان، وتتمثل بما يلي:

• تُعالج بعض حالات تسوّس الأسنان.
• تخلص الفم من الروائح الكريهة، وتطهره.
• يُستعمل كغسول طبي للأسنان.
• يُسرّع التئام الجروح في الفم.
• يُسكن آلام الأسنان.

فوائد المرة للتخسيس:

يشيع كثيراً استعمال المرة للتخسيس، وذلك عن طريق شرب كوب من نقيع المرة، ولكن وبالرغم من ذلك فإنه لا يُوجد دراسة علمية تُؤكد ذلك، كما يعتقد آخرون أن تطبيق زيت المرة على الجلد يُساعد على إنقاص الوزن، فضلاً عن قيام البعض بتناول كبسولات المرة إلى جانب حمية غذائية لتنزيل الوزن، والجدير بالذكر أن هذه الأمور السابقة قد أفادت البعض بنتائج إيجابية، ولكن وللآن تفتقد هذه التجارب إلى دراسات علمية تثبتها. [2]

فوائد زيت المرة:

يحتوي زيت المرة على فوائد عدة تتمثل بما يلي:

• قتل البكتيريا والجراثيم والميكروبات، وبالتالي يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض.
• يدعم جهاز المناعة في الجسم، ويُعزز تدفق الدم ويرفع كفاءة الإنتاجية والتفكير ووظائف الجهاز العصبي الأخرى.
• يزيد اليقظة، ويُحسن إنتاج العصارات الهاضمة في المعدة.
• يُحسن عمليات ضخ الدم.
• يُسرّع شفاء والتئام الجروح.
• يزيد من نعومة البشرة.
• يُقوي اللثة.
• يقضي على البلغم والاحتقان.
• يشفي من الكحة بشكل فعّال وسريع.
• يُعقم الجروح.
• يحارب الالتهابات.
• له مفعول سحري في علاج الاكتئاب والتخفيف من الضغوط النفسية.
• يُساعد الجلد في التخلص من الندبات.

أضرار المرة:

هناك محاذير عدة لاستعمال المرة وتتمثل بعدة أمور كما يلي: [3]

• تعتبر المرة آمنة لمعظم الناس عند استخدامها بكميات صغيرة موجودة في الطعام عندما تؤخذ عن طريق الفم، ولكن عندما يتم تناولها على شكل دواء، فيمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية مثل الإسهال، كما أن الجرعات الكبيرة من المرة تكون غير آمنة على الأرجح، حيث يمكن أن تتسبب الكميات الأكبر من 2-4 جرامات في تهيج الكلى وتغيرات في معدل ضربات القلب.
• يمكن أن تكون المرة آمنة لمعظم الناس عند وضعها على الجلد، ولكنها يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية مثل الطفح الجلدي.
• تناول المرة عن طريق الفم أثناء الحمل هو غير آمن على الأرجح ويجب تجنبه، حيث يمكن أن تتسبب المرة بالإجهاض، ولا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان نبات المرة آمناً للاستخدام على الجلد عند الحمل، ولا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان نبات المرة آمناً للأم المرضعة، لذا ننصح بالبقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدامه في هذه الفترات.
• نبات المرة قد يخفض نسبة السكر في الدم، وهناك قلق من أنه إذا تم استخدامه جنباً إلى جنب مع الأدوية التي تخفض نسبة السكر في الدم  فقد ينخفض ​​السكر في الدم بشكل كبير، فإذا كنت تستخدمين المرة والأدوية لمرض السكري، فعليكِ مراقبة سكر الدم بعناية.
• يمكن أن تؤثر كميات كبيرة من المرة على معدل ضربات القلب، فإذا كنتِ تعاني من مرض في القلب، احصلي على نصيحة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء بتناوله.
• بما أن نبات المرة قد يؤثر على مستويات الجلوكوز في الدم، فهناك مخاوف من أنه قد يتداخل مع التحكم في جلوكوز الدم أثناء الجراحة وبعدها، لذا يُنصح بالتوقف عن استخدام المرة قبل أسبوعين على الأقل من أي عملية جراحية.
• نبات المرة قادر على تحفيز نزيف الرحم، ولهذا السبب تستخدمه بعض النساء لبدء الدورة الشهرية، فإذا كنتِ تعاني من حالة نزيف الرحم، فاستخدمي المرة بحذر، لأنه قد يجعل هذه الحالة أسوأ.

بعد التعرّف على فوائد المرة الكبيرة، إن كنتِ تنوين استعماله وإدخاله في نظامكِ الغذائي، فنذكركِ عزيزتي بمراجعة أضرار ومحاذير استعماله، لتكوني دوماً بصحة جيدة.

المراجع:

[1] مقال فوائد المرة للجسم منشور على Mediacalnewstoday

[2] مقال فوائد المرة للتخسيس منشور dailymedicalinfo

[3] مقال أضرار المرة منشور على webmed