فوائد الكركديه للدم

الكركديه واحد من المشروبات المشهورة والتي تقدم كشاي ساخن أو عصير بارد، ولكن ما هي فوائد الكركديه للدم؟ دعونا نتعرف على ذلك في المقال الآتي.

الكركديه

الكركديه هو واحد من النباتات التي تنتمي فصيلة النباتات الخطمية والخبازية، ينتشر هذا النوع من النباتات في العديد من الدول عبر العالم من أبرزها مصر وسوريا والعراق، يتميز هذا النبات بلونه الأحمر. ويدخل في صنع العديد من الوصفات العلاجية المهمة لصحة الجسم نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة ناهيك عن الفيتامينات والمعادن والأملاح المعدنية، وفيما يأتي القيمة الغذائية التي يوفرها 100 غرام من الكركديه: ^[1]  

• السعرات الحرارية: 0 سعرة حرارية.
• الماء 99.58 مليلتراً.
• الكالسيوم 8 مليغرامات.
• الحديد 0.08 مليغرام.
• المغنيسيوم 3 مليغرامات.
• الفسفور 1 مليغرام.
• البوتاسيوم 20 مليغراماً.
• الصوديوم 4 مليغرامات.
• الزنك 0.04 مليغرام.
• الفولات 1 ميكروغرام.

فوائد الكركديه للدم

نظرًا لاحتواء الكركديه على العديد من الفيتامينات والمعادن والبروتينات فإن له مجموعة من الفوائد لجسم بشكل عام والدم بشكل خاص، وفيما يأتي أبرز فوائد الكركديه للدم: ^[1]

• يساعد الكركديه على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وذلك حسب بعض الدراسات التي نشرت في بعض المجلات العلمية، وبذلك يمكن يساعد في التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض الناجمة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم كأمراض القلب والسكري. 
• المساعدة على خفض ضغط الدم المرتفع.
• يعمل الكركديه بفعالية في زيادة الدم أو علاج مشكلة فقر الدم.

فوائد الكركديه لزيادة الدم

نظرًا لكون الكركديه واحد من الأعشاب الغنية بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الهامة لذلك فقد  يكون الحل في علاج مشكلة فقر الدم وزيادة الدم في الجسم، وفيما يأتي أبرز فوائد الكركديه لزيادة الدم:
يعمل الكركديه بفعالية في تنشيط الدورة الدموية، وبذلك يمكن أن يساعد في التقليل من الأعراض المصاحبة لفقر الدم كالدوار والإرهاق، وذلك لغناه بالبروتينات التي تساعد على مد الجسم بالطاقة.
يحتوي الكركديه على مجموعة من العناصر الهامة كالحديد والذي يعمل بفعالية في زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم. ^[2]

فوائد الكركديه لضغط الدم المرتفع

من أبرز فوائد الكركديه لضغط الدم المرتفع هو قدرته في خفض ضغط الدم، إذ وجدت بعض الدراسات فعالية شاي الكركديه في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي وبمعدل 7.58 ميليمتر زئبقي و3.53 ميليمتر زئبقي على التوالي.
كما وجدت بعض الدراسات أن الكركديه البارد يساعد في خفض الدم بدرجة أكبر من الكركديه الساخن، ولكن مازالت هناك الحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لإثبات هذا التأثير. ^[3]  

طريقة تحضير عصير الكركديه

بإمكانك تحضير عصير الكركديه البارد والمنعش بمكونات بسيطة، وفيما يأتي طريقة تحضير عصير الكركديه: ^[4]  

المكونات:

• 2 كوب من أوراق الكركديه.
• لتر من الماء.
• سكر حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

• قومي بوضع أوراق الكركديه في وعاء من الماء.
• اتركي الخليط لمدة لا تقل عن 3 ساعات منقوع.
• قومي بإزالة أوراق الكركديه من السائل وأضيفي السكر حسب الرغب.
• عند التقديم أضيفي الثلج.

طريقة تحضير شاي الكركديه

بإمكانك تحضير شاي الكركديه المرخي للأعصاب بمكونات بسيطة، وفيما يأتي طريقة تحضير شاي الكركديه: ^[4]

المكونات:

• كوب من الكركديه.
• 2 كوب من الماء.
• سكر.

طريقة التحضير:

• قومي بإضافة أوراق الكركديه للماء المغلي مع تركها تغلي على النار.
• قومي برفع الخليط عن النار وتركه جانبا حتى يتخمر لمدة ساعتين.
• قومي بتصفية الكركديه جيدًا وضعيه في إناء ويمكنك إضافة السكر حسب الرغبة.

أضرار الكركديه

على الرغم من فوائد الكركديه للجسم إلا أن له مجموعة من الأضرار، وفيما يأتي أبرز أضرار الكركديه: ^[1]

• خفض ضغط الدم.
• الغثيان.
• التهاب الجلد.
• الصداع.
• طنين في الأذن.
• اضطراب وألم في المعدة.
• الإمساك.
• غازات.
• ألم أثناء التبول.

كما وينصح بتجنب استخدام الكركديه في كل من الحالات الآتية:

• الحمل والرضاعة، يمكن أن يسبب تناول الكركديه بكميات كبيرة خلال فترة الحمل والرضاعة بمجموعة الأضرار.
• انخفاض ضغط الدم، قد يسبب تناول الكركديه إلى انخفاض ضغط الدم بشكل مضاعف للمرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
• مرض السكري، يمكن أن يقلل الكركديه من مستويات السكر في الدم وبذلك ينصح باستخدام بحذر لمرضى السكري.

يحتوي الكركديه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، وبذلك يمكن أن يعود تناول عصير الكركديه أو شاي الكركديه بالعديد من الفوائد على الجسم بشكل عام والدم بشكل خاص، ومن أبرز فوائد الكركديه للدم هي قدرته في خفض ضغط الدم، وعلى الرغم من فوائده فإن له مجموعة من الأضرار لذا ينصح باستخدامه بحذر