فوائد الشمر أو الشومر للصحة

فوائد الشومر الصحية

كما ذكرنا سابقاً تأتي أهمية نبات الشمر من كونه يقدم الوقاية والعلاج للكثير من الأمراض، كما يحافظ على صحة أجسادنا بشكل كبير، لذلك وجب تسليط الضوء على أهم الفوائد التي يقدمها لنا هذا النبات والتي لا يعرفها الكثير من الأشخاص.

فوائد الشومر للنساء

1. تخفيف الآلام الشديدة المرافقة للطمث

تعاني الكثيرات من الآلام القوية المرافقة للطمث وقد تستمر هذه الآلام لفترات قد تطول لتمتد إلى أسبوع كامل، وعلى الرغم من وجود الأدوية المساعدة على التخفيف من هذه الآلام إلى أنه لا ضير من استخدام بعض النباتات الطبية ذات الفوائد المؤكدة بهذا الخصوص.

فحسب دراسة نشرت عام 2012م في المجلة الرسمية لمعهد العلوم العالي والبحوث في جامعة (Gujarat Ayurved University) في الهند يمكن استعمال الكبسولات الطبية التي تحتوي على مواد كيميائية مستخلصة من الشمر كمخفف ومهدئ للآلام المرافقة للطمث أو حالات عسر الطمث، حيث أنه أثبت قدرته على تخفيف هذه الآلام بشكل كبير جداً.

2. آلام الولادة، مشاكل الإرضاع وزيادة الرغبة الجنسية

يعتبر الشمر غذاء خاصاً للنساء لما يحويه من فوائد مهمة جداً تخص النساء فقط، يعد الشمر من الأغذية المهمة للنساء وخاصة الحوامل والمرضعات؛ بسبب قدرته العالية على زيادة كمية حليب الثدي للنساء اللواتي يعانين من مشاكل معينة بهذا الخصوص، كما يقوم الشمر بتخفيف الآلام المرافقة للولادة الطبيعية، بالإضافة إلى ذلك يعد مصدراً غذائياً مهماً يساهم في زيادة الرغبة الجنسية عند النساء.

3. علاج للكثير من المشاكل المرافقة لسن اليأس

تتعرض النساء للكثير من المشاكل الناتجة عن انقطاع الحيض بعد الوصول إلى سن اليأس، وهناك الكثير من الأدوية لمعالجة هذه المشاكل، لكن يمكن التخفيف من المشاكل باستخدام بعض النباتات الطبية.

فحسب ملخص دراسة نشر عام 2017 على الموقع الإلكتروني لـ "لجمعية الأميركية لتطوير العلوم" (American Association for the Advancement of Science)؛ الشمر نبات فعال بشكل كبير في تخفيف آثار ما بعد سن اليأس مثل الهبات الساخنة والأرق والجفاف المهبلي دون أي آثار جانبية خطيرة، ربما هذا هو السبب الرئيسي بكون الشمر النبات الأول الذي ينصح به الخبراء للنساء.

4. وداعاً للشعر الزائد مع مراهم الشمر

نشرت عام 2014م على موقع المكتبة الوطنية الأميركية للصحة بالمشاركة مع المركز الوطني لمعلومات التقانة الحيوية دراسة تفيد بأن المراهم المستخلصة من الشمر والمواد الموجودة فيه لها قدرة عالية على تخفيف مشكلة سماكة الشعر (مشكلة الشعرانية والشعر الزائد عند بعض النساء)؛ بشكل أفضل من المراهم المخصصة لتخفيف هذه المشكلة والتي لا يدخل في تركيبها الشمر.

الشمر يساهم في مواجهة مشاكل القلب الخطيرة

إن كنت تعاني من إحدى مشكلات القلب المتنوعة وتريد تخفيف الآثار الناتجة عنها، أو إن كنت تعاني من إحدى أعراضها وتخاف من الإصابة بها، فعليك بتناول الشمر الذي يعد واحداً من أهم النباتات التي تحارب المشاكل القلبية.

وحسب مقال نشر على موقع (Medical News Today) عام 2017م فإن الشمر يحوي على الكثير من الألياف التي تساعد على خفض النسبة الإجمالية للكوليسترول في الدم؛ بالتالي الشمر يقلل بشكل كبير خطر الإصابة بأحد أمراض القلب.

الشومر يساعد في الحفاظ على ضغط الدم منتظماً

بالإضافة لمشاكل القلب تعد مشكلة ارتفاع ضغط الدم الشرياني من أكثر المشاكل شيوعاً على الإطلاق وخاصةً عند المسنين، والأخطر من ذلك أننا لا ننتبه لهذه المشكلة إلا بعد فوات الأوان؛ لذلك ينصح الخبراء بتناول الشمر بشكل منتظم، حيث تُعد نسبة الصوديوم والبوتاسيوم الموجودة في الشمر جيدة جداً للحفاظ على ضغط الدم منخفضاً في حال وجود مشكلة ارتفاع ضغط الدم، وفي حال عدم وجودها فإن هذه العناصر الغذائية الموجودة في الشمر كفيلة بتنظيم ضغط الدم في الجسم.

الشمر لعلاج آلام جهاز الهضم وخاصةً آلام البطن (المغص) عند الرضّع

حسب مقال نشر عام 2013م موقع (Live Strong) الطبي فإن شاي الشمر مفيدة جداً لحالات المغص ويعد الشمر نبات ممتاز للأطفال والرضع لما يحتويه من فوائد تخص هذه الحالة (حالة المغص) حيث يمكن إعطاء الرضيع شاي الشمر بكميات قليلة دون الخوف من المخاطر على الإطلاق، بينما استخدام عسل الشمر وزيت الشمر للرضع يحتاج لإشراف طبي.

حافظ على سلامة دماغك بتناول الشمر بشكل مستمر

 يقدم الشمر الكثير من الفوائد المهمة للدماغ والتي تساهم بالحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم بالعمر، وحسب مقال نشر على الموقع المتخصص بفوائد الأغذية العضوية (Organic Facts) فإن البوتاسيوم الموجود في الشمر يساعد على زيادة سرعة ردات الفعل عند الإنسان وتسريع نقل الأوامر العصبية في الجسم (تحسين التوصيل الكهربائي بالجسم)؛ مما يسرع عمليات الاستجابة الدماغية بشكل كبير ويعمل على زيادة القدرات المعرفية، كما يزيد من كمية الأوكسجين الواصل إلى الدماغ؛ بالتالي يحسن النشاط العصبي بشكل كبير.

للرياضيين، الشمر يحافظ على سلامة العظام

إن كنت من ممارسي الرياضات الصعبة التي تتطلب قدرات عالية وبنية عظمية وعضلية قوية فالشمر هو الغذاء المناسب لك، فبحسب مقال نشر عام 2017م على الموقع الطبي (Medical News Today) فإن العناصر الغذائية الموجودة في الشمر كالكالسيوم، المغنيزيوم، المنغنيز، الزنك، الفوسفور مهمة جداً للحفاظ على صحة الهيكل العظمي، حيث يساعد الشمر بزيادة صلابة العظام وتحسين امتصاص العظام للكالسيوم الضروري لنموها بشكل سليم.

الشمر اللذيذ من أجل عينيك

من الضروري جداً الحفاظ على صحة العين وحمايتها فهي من أكثر أعضاء الجسم حساسية، حسب المقال سابق الذكر فإن تناول الشمر يساعد على حماية العين من الالتهابات بشكل كبير جداً بمساعدة فيتامين (C) الموجود في الشمر كما يساعد الشمر على حماية العين من الأضرار التي قد تحدث نتيجة الشيخوخة.

ما هي فوائد زيت الشمر؟

بعد ذكرنا لكل هذه الفوائد لن ننسى أبداً فوائد زيت الشمر لجسمنا، حيث يملك زيت الشمر فوائد متنوعة كثيرة حيث يستعمل كمعقم للجروح والخدوش كما يساعد على فتح الشهية ويعد أيضاً دواء طارد للدود المتطفل على جسم الإنسان.