طرق رائعة لتطهير الرئة وإزالة السموم منها

الحفاظ على رئة نظيفة وصحية يساعد في تعزيز صحة الجسم، حيث أن السموم والشوائب التي تتراكم فيها تؤثر بشكل سلبي على الجسم، لذا من الضروري تنظيف الرئتين بشكل طبيعي وصحيح، فإليكِ طرق رائعة لتطهير الرئة وإزالة السموم منها.

---

شاهدي أيضاً: بعد إجراءه في الصين.. ماذا قالت الصحة العالمية عن التعديل الجيني ؟

---

طرق رائعة لتطهير الرئة وإزالة السموم منها

1- تمرين التنفس العميق لتطهير الرئة

يمكن أن تساعد تمارين التنفس العميق على تحسين قدرة الرئة عن طريق توفير كمية أكبر من الأكسجين الحيوي لجسمك، وسيؤدي ذلك إلى تقوية الرئتين وإزالة وتنظيف مجاري الهواء، إضافة إلى ذلك فإنه سيزيد من الطاقة الخاصة بك ويقلل من الإجهاد. 

•  اعثري على مكان مريح واستقلي على ظهرك.
•  ضعي يديكِ على معدتك أسفل القفص الصدري.
•  أغلقي عينيكِ وتنفسي بعمق من خلال أنفك أثناء العدّ إلى 5.
•  أمسكي أنفاسك لثانيتين، ثمّ تنفّسي ببطء وعدّي إلى 5.
•  كرري 9 أو 10 مرات.
• قومي بهذا التمرين مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
   

2- الدش الساخن لتطهير الرئة

يزيد الدش الساخن أو الساونا من إفراز العرق الذي يساعد رئتيك على التخلص من المواد السامة.
 

3- الزنجبيل لتطهير الرئة

يمكنك أيضاً استخدام الزنجبيل لإزالة السموم من رئتيك لأنه يحتوي على عدة مركبات كيميائية تساعد على التخلص من ملوثات الهواء من الممرات الهوائية قبل أن تتاح لها الفرصة لتهيج رئتيك، كما أنه يحسن الدورة الدموية.

اشربي 2 إلى 3 أكواب من شاي الزنجبيل كل يوم. لصنع هذا الشاي قومي بغلي ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل في كوب من الماء، اتركيه على نار خفيفة لمدة 5-10 دقائق، صفيها وأضيفي بعض عصير الليمون أو العسل لتحسين الطعم.