روتين العناية بالبشرة في رمضان

العناية بالبشرة في شهر رمضان هو أمر ضروري جدًا، وذلك بسبب عدم تناول المياه طوال ساعات النهار، حيث تفقد البشرة نضارتها وإشراقها، وخصوصًا مع دخول فصل الربيع، الأمر الذي تسبب في شحوب البشرة وبهتانها، فلابد من تطبيق روتين للعناية بالبشرة خاص بالشهر في شهر رمضان، حتى تظهر بشرتك في العيد متألقة ولا تبدوا عليها التعب والإرهاق، حيث تعمل الكثير من السيدات في نهار رمضان، وتعرض للشمس والإرهاق بدون تعويض ما تخسره من رطوبة في البشرة، لذلك يتم تطبيق طرق للعناية بالبشرة بشكل طبيعي.

طرق العناية بالبشرة في رمضان

تطبيق واقي الشمس في نهار رمضان

لابد أن يتم تطبيق الواقي الخاص بك لحماية البشرة من أشعة الشمس في نهار شهر رمضان وخصوصًا مع ساعات الصيام الطويلة، أثناء التوجه إلى العمل، فهو يحمي البشرة من الإصابة بالبقع أو التصبغات وخصوصًا تحت العين، حيث يظهر التعب على البشرة إذا لم يتم تطبيق واقي الشمس، حيث تعمل هذه الخطوة أيضًا على حماية البشرة من التجاعيد المبكرة وعلامات تقدم سن البشرة.

الابتعاد عن استهلاك بعض الأطعمة والمشروبات

يتم تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب ظهور التعب والإرهاق على البشرة، ولاسيما الكافيين أو الصودا، فهذه المشروبات لا تعطي البشرة الترطيب المناسب بل وتمتص المعادن في الجسم، تحتاج البشرة إلى الماء والعصائر الطبيعية التي تعيد للبشرة نضارتها، حيث تأثر بشكل سلبي على البشرة وتصاب بالجفاف والبهتان.

ترطيب البشرة من خلال نظام غذائي سليم

الحصول على نظام غذائي صحي مفيد يحصل على كمية كافية من الماء والتي لا يتجزأ من روتين البشرة اليومي، حيث يتم تناول نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على فيتامينات ومعادن، فبهذه الطريقة يتم تعويض البشرة ما تفقده في نهار رمضان، ولابد من التأكد والحصول على الماء الكافي من الأطعمة، فأطعمة مثل الطماطم والخيار والفاكهة والخضار الطازجة، تعمل على مد البشرة بالماء والتخلص من السموم بها.

استخدام الكريمات المرطبة الفعالة

في نهار رمضان تصاب البشرة بالجفاف خلال ساعات الصوم، حيث تفقد الكثير من الرطوبة والنعومة، بسبب قلة الماء في الجسم، لذلك تحتاج إلى تعويض طبيعي من خلال استخدام مجموعة من الكريمات الترطيب المناسبة لنوع البشرة، والتي تبدأ منذ غسول البشرة، و المناسب لنوع بشرتك مع طبقة من الكريم المرطب بأطراف الأصابع بحركات دائرية إلى أن تمتص البشرة الكريم بشكل جيد.

النوم لساعات كافية

بسبب السحور المتأخر هناك الكثير مما يقوم بالسهر، والسهر والإرهاق يسبب ظهور الهالات السوداء تحت العين، وتناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل يسبب انتفاخات في منطقة العين، لذلك لابد من الحصول على قسط كافي النوم بشكل جيد، فلابد من أن ينام الشخص من سبع إلى ثمان ساعات يوميُا بشكل متواصل هو كافي لإصلاح أي عيوب في بشرتك، ويمكن استخدام كريم لمنطقة العين، أو وضع أكياس شاي باردة على عينيك لمنع الانتفاخ، فهذه الطريقة تساعد في حفظ الرطوبة داخل البشرة وتهدئتها.

نصائح للحصول على بشرة صافية في رمضان

• قبل وقت الإمساك لابد من تناول كميات جيدة من الماء لإنها هي العنصر الوحيد الذي يعطي للبشرة الرطوبة التي تحتاج إليها.
• في الصباح أثناء ساعات الصيام لابد من غسل البشرة بغسول مناسب لها ويتم وضع كريم واقي على البشرة للحماية من الشمس أثناء الخروج أما إذا كنتي في المنزل، فيمكنك وضع كريم تفتيح للبشرة أو مرطب لإستعادة نضارة البشرة من جديد.
• قبل الخروج من المنزل لابد من تطبيق كريم واقي من الشمس بدرجة حماية عالية، ويكون به نسبة رطوبة لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة مع حصولها على الرطوبة والنعومة.
• قبل موعد الإفطار، استخدمي فازلين للبشرة مرطب، يمكن استخدام مرطب المصنوع من زبدة الكاكاو، فهو يحتوي بدرجة عالية على فيتامين E والعديد من العناصر الأخرى المرطبة لبشرة الوجه والحصول على النعومة.
• وجبة الإفطار الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
• بعد وجبة الإفطار، يمكنك استخدم كريم تفتيح البشرة ومرطب يعمل على تخليص البشرة من البقع والتصبغات التي تصاب بها بسبب الجفاف، حيث يقوم بتوحيد لون البشرة، وجعلها بشرة أكثر نعومة وإشراق.
• وجبة السحور إمتنعي عن تناول أي نوع من المكيفات ومنها الشاي والقهوة والمشروبات الغازية لأنها تسبب للبشرة للأذى وتشعرك بالعطش في الصيام.
• في الليل، لابد من الحصول على نوم كافي ومريح، لان قلة النوم تسبب الأذى للبشرة.