خلطات تنحيف ومشروبات طبيعية لخسارة وزن سريعة قبل العيد

يعتبر العيد من المناسبات السنوية التي تهتم فيها كل مرأة بإطلالتها وجاذبيتها، لذا الكثيرات يرغبن في الحصول على جسم ممشوق ورشيق ليحصلن على الإطلالة الأجمل خلال العيد، واليوم سنوافيكِ بمجموعة خلطات تنحيف ومشروبات طبيعية لخسارة وزن سريعة قبل العيد.

ما هي آلية تنحيف الجسم

تعتمد آلية تنحيف الجسم على اتباع نظام غذائي معين مهما كان المهم أن يكون قليل السعرات الحرارية، ويترافق مع هذا النظام مجموعة من التمارين الرياضية التي تسهل وتسرع عملية حرق الدهون ونحت الجسم للحصول على الجسم المثالي والمنحوت.

كيف تتم عملية خسارة الوزن بمواد طبيعية بدون رياضة

بشكل عام كل أنظمة خسارة الوزن تعتمد على موازنة السعرات الحرارية المتناولة مع السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، وممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في إذابة الدهون، لكن في حال عدم الرغبة بممارسة الرياضة، يجب اتباع النصائح التالية:

• الابتعاد عن تناول السكر المضاف، الذي يعتبر المسبب الأول للسمنة ومشاكلها.
• شرب الماء قبل تناول الوجبات، فهو يعزز عملية الأيض، ويساعد على تناول سعرات حرارية أقل.
• تناول القهوة السوداء، حيث أن نسبة الكافيين الموجودة في القهوة تسرع من عملية حرق الدهون.
• التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة، حيث أنها ترفع سكر الدم مما يؤدي إلى استهلاك الطعام بعد وقت قصير.
• تناول الألياف، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
• الإكثار من الخضروات والفواكه.
• تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين.

خلطات تنحيف الجسم بمواد طبيعية

الشاي الأخضر والليمون

المكونات:

• حبة ليمون مقطعة شرائح
• 1 ملعقة صغيرة شاي أخضر

طريقة التحضير:

• يتم إضافة كمية من الماء إلى الشاي الأخضر والليمون، وينقع لحوالي 10 دقائق.
• يصفى المشروب، ويتناول بعدها.

الزنجبيل والليمون

المكونات:

• 1 ملعقة صغيرة عسل
• قطعة صغيرة من الزنجبيل
• شرائح ليمون

طريقة التحضير:

• يتم غلي الزنجبيل في الماء، بعدها يضاف له شرائح الليمون.
• يحلى المشروب بالعسل.
• يتناول المشروب قبل الأفطار بـ 30 دقيقة.

البابونج

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة من البابونج
• 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل
• 1 ملعقة صغيرة من الزعتر

طريقة التحضير:

• يتم غلي المكونات سوياً.
• تشرب قبل الإفطار.

الشاي العربي

المكونات:

• 1/4 ملعقة صغيرة كمون
• 1 ملعقة صغيرة شاي أخضر
• 1 ملعقة صغيرة نعناع جاف
• 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبروش

طريقة التحضير:

• تخلط المكونات سوياً.
• يضاف لها الماء وتغلى على النار.
• يتم تناوله قبل الإفطار أو بعد الوجبات بـ 3 ساعات.

الليمون والماء

المكونات:

• ماء
• شرائح ليمون

طريقة التحضير:

• يتم غلي الماء مع شرائح الليمون.
• يتناول المشروب قبل الأفطار، أو قبل النوم.

عصير الكيوي والأنناس

المكونات:

• 2 شريحة أنناس
• 3 شريحة كيوي
• 1 كوب حليب خالي الدسم أو 1 كوب ماء

طريقة التحضير:

• تخلط جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
• يتم تناول المشروب بين الوجبات عند الشعور بالجوع.