خطوات التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام

هل تعانين من زيادة مفاجأة في وزنك مؤخراً؟ وتريدين التخلص من هذا الوزن بسرعة؟ إليك خطوات التخلص من الوزن الزائد فقط في 3 أيام

• اليوم الاول:

عند الاستيقاظ: كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر.

الفطور: كوب من لبن وحبة واحدة من الفاكهة.

الغداء: نوع واحد من الفاكهة بكمية غير محددة.

العشاء: سلطة خضار خضراء اللون مع صلصة خل التفاح، شوربة عدس، خضار بكمية غير محددة ويمكن تناول الجزر، التفاح بكمية غير محددة.

• اليوم الثاني:

عند الاستيقاظ: كوب من الماء مع القليل من عصير الحامض.

الفطور: خليط من حليب الصويا والفاكهة العضوية كالتوت والموز.

الغداء: شوربة خضار، حمص مسلوق يمكن تناوله بالخبز القمحة الكاملة.

العشاء: سلطة خضار محضرة بالخل، يمكن شرب عصير الجزر.

• اليوم الثالث:

عند الاستيقاظ: كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر.

الفطور: كمية غير محددة من الشمام.

الغداء: خضار مسلوقة كالبروكولي، حمص مسلوق مع القراط، شوربة خضار دون أرز.

العشاء: سلطة خضار مع صلصة الخل، شوربة الخضار، يمكن تناول كمية غير محددة من اللبن.

أصناف المأكولات التي تساهم في حرق الدهون

وصفات طبييعية.. جربيها وقولي وداعاً للكرش

أعجبك المقال؟ للمزيد من طرق التخلص من الوزن الزاد على بريدك اشتركي بنشرة ليالينا الإلكترونية

فيديوهات ذات صلة