النوم وفوائده لجمالك وإشراق بشرتك وراحتها

كثيراً مانسمع أحد الأشخاص يقول لنا يبدو أنك لم تنم جيداً منذ مدة، وذلك فور رؤيته لوجهنا وملامحنا، ترى ماعلاقة قلة النوم بهذا الشحوب الذي يعتلي وجوهنا وتلك الملامح المتعبة؟ وما فوائد النوم ؟ وكيف نستطيع إخفاء هذه الآثار التي تتسبب بها قلة النوم ؟

تعالي نتعرف سويةُ على فوائد النوم لجمالك وبشرتك، وكيفية إخفاء تلك الآثار التي تسببها قلة النوم على البشرة :

• النوم هو أنجع علاج للبشرة المتعبة حيث يستغل الجلد ساعات النوم لعلاج التلف الذي يحدث للبشرة وهذا هو السبب في أنك عندما تنامين ساعات كافية يتحسن شكل بشرتك وتستيقظين بوجه مشرق وبشرة نضرة ووردية اللون.
   
• إن قلة النوم تتسبب بالضغط والتوتر الذي يؤدي بدوره إلى ظهورالبثور والرؤوس السوداء وهذا ما يجعلنا نشاهد الطلبة وقد ملأت البثور وجوههم في أيام الدراسة والامتحانات.
   
• تتسبب قلة النوم بظهور الهالات السوداء التي تشوه مظهر العين وتسرق بريقها وجمالها.
   
• كما تتسبب قلة النوم بجعل وجهك يبدو شاحباً ومتعباً بينما النوم المنتظم والصحي يسمح للدم بالتدفق إلى البشرة بشكل جيد، ليبدو وجهك أكثر تألقاً وإشراقاً.

نصائح رائعة لإخفاء آثار قلة النوم عن بشرتك:

• إذا أردت أن تساعدي نفسك على الحصول على نوم هادئ ومريح قومي بعمل حمام دافئ عند المساء مع وضع بضع قطرات من أحد الزيوت العطرية التي تساعد على الاسترخاء وستشعرين بالنعاس خلال وقت قصير.
   
• لإخفاء الهالات السوداء حول العين ضعي طبقة من كريم العيون ثم طبقة أخرى خفيفة من كريم إخفاء العيوب بلون أفتح من لون بشرتك بدرجة أو اثنتان.
   
• إذا استيقظت بعيون منتفخة ضعي مكعباً من الثلج في قطعة من القطن على العيون لعدة دقائق وكرري هذه العملية كل صباح، وستشعرين بحال أفضل.
   
• لتفادي مشكلة انتفاخ ملامح الوجه عند الصباح بسبب قلة النوم ابتعدي عن تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الملح وخاصةً في المساء وإذا شعرت بالجوع تناولي قطعة من الفاكهة الطازجة.
   
• إن شرب الماء بكمية كافية قبل النوم يجعلك تستيقظين بوجه مشرق ومتألق.
   
• لتحافظي على نضارة ونعومة بشرتك استخدمي منظفاً جيداً لإزالة الأوساخ وبقايا المكياج عن البشرة، ثم رطبيها بشكل جيد.
   
• يمكنك استخدام مستحضرات الريتينويد وهو منتج يحتوي على فيتامين A  يساعد بشرتك في التخلص من التجاعيد.
   
• إن النوم مستلقية على ظهرك ووجهك باتجاه الأعلى هو أفضل وضعية يمكنها أن تقلل من ظهور التجاعيد على بشرتك.