الرقص بديل الرياضة

من ليس لديه الوقت الكافي لممارسة الرياضة فالحلّ بسيط وممتع ويكمن من خلال الرقص الذي يرافق سهراتنا لانه رياضة مفيدة جداً لصحة الانسان.

إنه عبارة عن نشاط يعتمد على تحريك مجموعة العضلات في الجسم: في اليدين والذراعين والقدمين والبطن والظهر والعمود الفقري. ويعتبر من الرياضات "الكارديو" أي التي تزيد من سرعة نبضات القلب وبالتالي تؤدي الى حرق الدهون.

 أسرار رشاقة 15 نجمة عربية وعالمية وتركية

ويساعد على حرق عدد كبير من السعرات الحراريّة كما تفعل رياضات المشي وركوب الدرّاجات والسباحة. وتعتمد كميّة حرق السعرات عن طريق الرقص على مدّة النشاط ومستوى الجهد المبذول فيه.

أسرار الرشاقة: استقبلي فصل الصيف بجسم مثالي

كما أنّ الرقص يحسَن الدورة الدمويّة، يزيد من ليونة الجسم، يحسَن مرونة المفاصل، يعزز أداء العضلات، ويفيد التنفّس وأداء الجهاز الهضمي.

اشتركي في نشرة ليالينا الالكترونية لتصلك اخر مقالات ونصائح الصحة والرشاقة والرجيم على بريدك الالكتروني