الباشن فروت للحامل

الباشن فروت أو ما يعرف بثمرة الحب، هي من الثمار ذات القيمة الغذائية العالية لما تحتويه من فيتامينات ومضادات أكسدة، تأتي على شكل دائري أو بيضوي، قشرتها سميكة، وطعمها مزيج من الحلو والحامض، تتوفر فاكهة الباشن فروت في المحال التجارية طوال فصول السنة، ويمكن تناولها بشكل مباشر أو مع العصائر أو الحلويات.

فيما يلي أهم المعلومات عن الباشن فروت للحامل.^[1]  

القيمة الغذائية للباشن فروت

تتميز فاكهة الباشن فروت بالعديد من العناصر الغذائية وهي:^[1]

• تحتوي على المعادن مثل الحديد والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي يدخل أغلبها في نمو وتقوية العظام لدى الجنين والأم.
• عدد من الفيتامينات أهمها حمض الفوليك الذي يساعد في منع الكثير من التشوهات الخلقية في الدماغ والنخاع الشوكي للجنين.
• تحتوي على مجموعة من فيتامينات تقوية المناعة مثل فيتامين C، وفيتامين A، وفيتامين B.
• تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد الحامل للقضاء على الدهون والكربوهيدرات الناتجة عن الأكل.
• تحتوي على الألياف المهمة للجهاز الهضمي للحامل.

فوائد الباشن فروت للحامل

تعتبر هذه الفاكهة مهمة للحامل فتناول كوب واحد من عصير الباشن فروت أو عصير الباشن فروت موهيتو، أو مع خلطات مختلفة للعصائر، تمد الحامل بالعديد من الفوائد الصحية من أهمها:^[2]  

• يمكن أن تساعد في تحفيز إنتاج الجسم للكولاجين، وتعزيز جهاز المناعة، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• تقليل الفرصة الإصابة بالإمساك أو البواسير عند الحامل بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف.
• تعطي نضارة لبشرة الحامل المتعبة وتقلل من ظهور الكلف والبقع الداكنة التي تظهر بسبب تغير الهرمونات أثناء الحمل.
• التقليل من فرصة الإصابة بأمراض عديدة وعدوى خلال فترة الحمل بسبب مضادات الأكسدة التي تحتويها فاكهة الباشن فروت.
• التقليل من فرصة تعرض الحامل لاحتباس سوائل الذي يظهر تجمعه في القدمين والساقين، بحيث تعمل هذه الفاكهة كمدر للبول من خلال طرد السوائل والسموم خارج الجسم.
• وقاية الحامل من الإصابة بسكر الحمل من خلال تنظيم مستوى السكر في الدم.
• تساعد في تحسين صحة نمو الجنين بشكل طبيعي بحيث تعمل على تطور نمو الجهاز العصبي له والتقليل من التشوهات الخلقية.
• تقوية وتنشيط الذاكرة لدى الحامل والجنين.
• تقوية حاسة الإبصار لدى الحامل بسبب احتوائها على فيتامين A.
• تساعد على استرخاء الأعصاب والتقليل من شعور التوتر والقلق.
• تمد الجسم بالنشاط والطاقة والحيوية، والتقليل من الشعور بالتعب والإرهاق.
• التقليل من إصابة الحامل بالتهاب اللثة والأسنان وتساعد في نمو عظام الجنين من خلال الكالسيوم الذي تمنحه الفاكهة للجسم.^[2]

طريقة تناول فاكهة الباشن فروت للحامل

يمكن أن تتناول الحامل فاكهة الباشن بتحضيرها بعدة طرق من خلال:^[5]  

• تناول الفاكهة عن طريق تقطيعها من النصف وتناول حبوب الباشن فروت الصالحة للأكل مع العصارة ومحتويات الثمرة، وكذلك اللب الأبيض الموجود بين القشرة الصلبة ومحتويات الثمرة يعتبر صالحاً للأكل عن طريق الملعقة، مع الابتعاد عن تناول القشرة الخارجية.^[5]
•  تحضير عصير الباشن فروت من خلال استخراج كل العناصر الموجودة داخل الثمرة وخلطها بالخلاط مع إضافة القليل من الماء وتكون جاهزة للشرب، إذ يمنح هذا العصير العديد من الفوائد وهي:^[5]

1. تحسين نفسية الحامل ومنحها الانتعاش.
2. تحسين بشرتها ومنحها الرطوبة.

• الباشن فروت موهيتو يتم تحضيره من خلال خلطه بالخلاط مع القليل من الليمون، والنعناع البري، والقليل من المشروب الغازي، وكمية من الثلج المبروش، ومن ثم يسكب في كوب التقديم، ويمنح الباشن فروت موهيتو الحامل بعض الفوائد وهي:^[5]

1. يعطي النعناع والليمون شعوراً بالهدوء والاسترخاء.
2. يحمي الحامل من بعض الأمراض التنفسية مثل الرشح وتحسس القصبات بسبب كمية الفيتامين C التي يوفرها الليمون مع فاكهة الباشن فروت.

• يمكن تناول حبوب الباشن فروت مع اللبن الزبادي كوجبة صحية للحامل.
• خلط حبوب الباشن مع السلطات للحصول على قيمة غذائية عالية للحامل والجنين.

محاذير تناول الباشن فروت للحامل

يجب على الحامل أخذ الحيطة والحذر عند تناول فاكهة الباشن فروت، والانتباه إلى ما يلي:^[3]  

• يجب عدم الإكثار من تناول فاكهة الباشن فروت التي تعاني من حساسية تجاه البروتينات الموجودة في اللثى أو ما يعرف بلبن النبات لأن هذه الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من بعض البروتينات الموجودة في اللثى، وبالتالي يسبب التسمم الغذائي للحامل الذي بدوره يؤثر على صحة الجنين.^[3]
• يحذر الحامل من تناول قشرتها ذات اللون الأرجواني على مواد كيميائية تسمى جليكوسيدات السيانوجين، التي تتحد مع الإنزيمات لتشكيل السيانيد السام، والذي قد يسبب التسمم في حال تناوله، بحيث يمكن استخلاصها فقط.
• ينصح بحفظ الفاكهة جيداً لتجنب تلفها، لأن هذه الفاكهة حساسة تجاه الحرارة بحيث تحفظ في الثلاجة في الجو الحار لمدة لا تتجاوز الثلاثة أسابيع، وبدرجة حرارة الغرفة في حال كان الجو بارداً.^[4]  

أضرار الباشن فروت للحامل

تناول فاكهة الباشن فروت خلال فترة الحمل لبعض النساء قد تعطي رد فعل عكسي، ومن الأضرار الجانبية التي قد تتأثر بها الحامل:^{[1] [2]}

• قد تعاني الحامل من شعور بالغثيان والدوخة والدوار، ويمكن أن تزيد من معدل دقات القلب في حال الإفراط في تناولها أو عدم تقبل الجسم لها في فترة الحمل.
• قد تسبب الحساسية والاحمرار والطفح الجلدي لبعض الحوامل، لذا يجب استشارة الطبيب عند وجود أي تحسس من هذه الفاكهة.
• يمكن أن تسبب التسمم الغذائي خلال هذه الفترة.
• يزيد من فرصة الإصابة بالإسهال وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف الغذائية. 

تناول فاكهة الباشن فروت له العديد من الفوائد التي تعود على الحامل والجنين، ولكن يجب توخي الحذر في تناول مستخلصات هذه الفاكهة أو المكملات العشبية، أو إذا كانت تعاني الحامل من حساسية من مادة اللاتكس، في هذه الحالة يجب التوقف عن تناولها واستشارة الطبيب حول الجرعة الآمنة لتناول هذه الفاكهة خلال الحمل.