اختبر معلوماتك حول المحافظة على صحة الدماغ

هل ترى أن القيام بحل الكلمات المتقاطعة يمكن له أن يساعد في تعزيز صحة الدماغ ونشاطه ويزيد من حيويته؟.

يمكن من خلال الإجابة على الأسئلة التالية أن يساعدك على اختبار معلوماتك في المحافظة على صحة الدماغ.

السؤال الأول
أي من هذه الأطعمة لا تساهم في تعزيز نشاط ذهن؟.

أ- القهوة

ب- الشوكولا السوداء

ج- الشاي الأخضر

د- لحم البقر
 

الإجابة

في حال أجبت على هذا السؤال بـ"د" فإنك فعلاً تعرف أن الأطعمة الأخرى المذكورة لها أهمية كبيرة في ما يتعلق بالمحافظة على نشاط الذهن.

وقد بينت الدراسات أن القهوة تساهم فعلاً في تعزيز نشاط الذهن وحيويته.

هذا ويحتوي الشاي الأخضر والشوكولا السوداء على المواد المضادة للأكسدة والتي تساهم في تنشيط خلايا الدماغ وتبعد الدماغ قدر الإمكان عن الخمول.

أما لحم البقر فلا يعتبر من الأطعمة المهمة لتنشيط الدماغ.
 

السؤال الثاني

أي من هذه الحواس تعتبر أول الحواس التي تتأثر بشكل سلبي في حال أصيب الشخص بالعته الدماغي المرتبط بتقدم العمر، الزهايمر؟.

أ- حاسة البصر

ب- حاسة السمع

ج- حاسة التذوق

د- حاسة الشم

الإجابة

عندما يعاني الشخص مرض الزهايمر فإن أول حاسة يمكن لها أن تتأثر وبشكل سلبي هي حاسة الشم.

كما ويعتبر فقدان الشخص لحاسة الشم لديه من الإشارات الأولى لمرض الزهايمر.

وأوضح الخبراء أن الخلايا العصبية في الدماغ المسؤولة عن حاسة الشم تعتبر مشابهة للخلايا العصبية التي تتعرض للأذى في حالة الإصابة بالزهايمر وبالتالي فإنها تتأثر بوقت مبكر.
 

السؤال الثالث

مع وصول الشخص إلى مرحلة النضج، فإن الدماغ لديه يكون قد تطور بشكل كامل ولا يعد ينمو بعد ذلك.

وفي الواقع فإننا وعندما نتجاوز الخامسة والثلاثين من العمر نبدأ بفقد الخلايا العصبية من دون أن ننتج خلايا جديدة.
هل تعتبر هذه العبارة صحيحة أم لا؟.

أ- عبارة صحيحة فالدماغ لا يفقد قدرته على التركيز مع تقدم العمر.

ب- عبارة غير صحيحة
 

الإجابة

من الخطأ الاعتقاد أن الدماغ يفقد قدرته على النمو عند وصول عمر الشخص إلى سن الثلاثين من العمر.

وتعتبر الإجابة الصحيحة هنا هي "ب".

ويعتبر الدماغ كغيره من أعضاء الجسم وله القدرة على النمو وأن يشفي ذاته وتسمى هذه العملية بالمرونة العصبية.

ويقع الدور الأهم على الشخص نفسه الذي يساهم في تشجيع الدماغ لديه على النمو والتطور.
 

السؤال الرابع

في حال كان لديك نصف ساعة فقط لكي تنشط ذهنك وتجعله صحياً أكثر ومليء بالحيوية فإن الخيار الأفضل الذي يمكن أن تأخذه هو:

أ- قراءة الصحيفة

ب- ممارسة رياضة المشي

ج- ممارسة رياضة القفز بالحبل

د- أخذ قيلولة

ه- تناول السمك
 

الإجابة

من بين الطرق التي ذكرت سابقاً فإن أسرع وأكثر الطرق فعالية في تنشيط الدماغ هي ممارسة رياضة القفز بالحبل.

والقفز بالحبل بشكل يومي (وهي تعتبر من أنواع رياضة الآيروبيك) يمكن له فعلاً أن يصلح أي تدهور في الخلايا العصبية.

كما يمكن لهذه الرياضة أن تعزز من عمل جزء من الدماغ المسؤول عن الذاكرة القصيرة المدى.

السؤال الخامس
 

أفضل تمرين لتنشيط الدماغ والمحافظة على حيويته هو:

أ- القيام بحل الكلمات المتقاطعة.

ب- تعلم لغة جديدة.

ج- تعلم العزف على آلة الجيتار
 

الإجابة

يعتبر التمرين الأفضل للدماغ هو التعلم على عزف آلة موسيقية.

وبينت الدراسات أن التعلم على العزف على آلة الجيتار يساعد على عمل الدماغ بشكل أسرع وتطوير قدرته على التفكير ويساعد وبشكل كبير على معالجة مشكلة فقدان الذاكرة وحتى منع الإصابة بها.

خطوات بسيطة للتخلص من مشاكل ضعف الذاكرة!
أسئلة حيرتنا حول صحتنا العامة.. ماذا يقول الخبراء عنها؟