سلة صحية ومتكاملة لغذاء طفلك في المدرسة

تاريخ النشر: الأربعاء، 02 سبتمبر 2015 آخر تحديث: الإثنين، 17 أكتوبر 2022

أيام معدودة ويعود أطفالنا الأعزاء إلى مدارسهم ليتابعوا مشوارهم الدراسي بعام جديد. ولابد أنك كأم تحرص على صحة أطفالها قد بدأت بتحضير أطفالك نفسياً وجسدياً ليبدأوا عامهم الجديد في المدرسة بنشاط ونجاح وتفوق.

ومن أهم الركائز لنجاح طفلك و زيادة تركيزه وتفوقه في دراسته هي تغذيته السليمة والصحية.

فما هي برأيك نوعية الأغذية التي ستكون مفيدة له بالفعل لتمد جسمه وذهنه بالنشاط والحيوية والانفتاح دعينا نتعرف عليها معاً:

احرصي عزيزتي على أن يكون صندوق الطعام الذي سيصطحبه الطفل معه إلى المدرسة غني بكل ما يحتاجه جسمه من فيتامينات وبروتينات ومعادن وطاقة ومواد أساسية تساهم في نموه جسدياً وعقلياً. خاصةً أن وجبة الإفطار هي الوجبة الرئيسية والضرورية التي لا يمكن الاستغناء عنها.

الخبز أو التوست أو الخبز بالحبوب ضروري جداً لإمداد الطفل بالألياف المفيدة جداً و اللازمة لجسمه.

حصة من أحد مشتقات الألبان أو الأجبان كالجبنة البيضاء أو الجبنة القابلة للدهن أو اللبنة جزء ضروري من فطوره.

حضري لطفلك مجموعة من الخضار الطازج المهم جداً له في الصباح، حيث يمكنك تزويده ببعض الطماطم والخيار والجزر المقطع لضمان حصول جسمه على مجموعة رائعة من الفيتامينات.

بالإضافة لمجموعة متنوعة وشهية من الفاكهة الطازجة والمقطعة كالتفاح والموز و الكرز والعنب وغيرها من الفواكه التي تعد كنز غني من الفيتامينات الرائعة لجسم الطفل.

حفنة متنوعة من المكسرات غير المملحة الشهية والمفيدة جداً وجبة خفيفة مميزة لذكاء و تركيز وطاقة الطفل.

كما من الرائع مكافأة طفلك بقطعة صغيرة من الشوكولا التي يحبها أو البسكويت المحلى لإمداد جسمه بالطاقة اللازمة.

وبذلك فأنت توفرين لطفلك وجبة متكاملة ومميزة لتغذيته في مدرسته وتشجيعه على ترك الأطعمة المصنعة والضارة والتي تلحق الضرر بجسمه، وتدعمينه بالأمان والصحة والغذء السليم.

نتمنى لطفلك عام دراسي مميز مكلل بالنجاح والتفوق والصحة.

وجبات مدرسية صحية لطفلك

أمور غير متوقعة تحافظ على صحة أطفالنا

عند انعزال الطفل عن اللعب مع الأصدقاء.. هل ينبغي القلق؟